不安障害【焦る気持ち】どうすれば？
回答 1
有り難し 33お世話になります。何度も相談させて頂いてて申し訳ございません。毎回、親身になって勇気付けて下さり、本当にありがとうございます。
アドバイスしていただく度に、私自身 わずかではありますが、心構えが前向きになり、行動ひとつを例にとっても、怖かったキッチンに立ち、お湯を沸かしたり…毎日欠かさず軽い運動をしたり…少しでも良くなったら「働く！」と思えるようになってきたところです。
しかし、実際のところ、まだ外出すら出来ない私がおります。
1人で暮らしている自分、経済的な事、近くにいる高齢の両親(施設利用)の事などを思うと、どうしても のんびり構えてはいられない状況にもあります。
そうです、1番いけない【焦り】が出てきてしまいました。あせれば焦るほど自分を追い込んでしまい、悪化あせてしまうのに･･･ 本当に困りました。
私の場合、身体的不調(不眠、痛み等)は何も無く【精神的な物/心】だけが駄目なのです。全くイライラもせず、ただただ落ち込むだけの症状です。
薬物療法だけでは完治出来ない厄介な心の病です。(私がしっかりしなくては)
精神を鍛えなければ、いけないと思っております。強くならなければ。…
どうすればいいのでしょうか。
どうか「心構え」を教えて下さい。
「なにあまえてるんだぁ!?」とかの、
お叱りのお言葉でも構いません。
宜しくお願い致します。
お坊さんからの回答 1件
回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
多くの回答からあなたの人生を探してみてください。
出来ないことを嘆くより、 出来ることを誇りましょう。
年末年始は特に、このままでいいのか、ずっとこのままじゃないのか、と不安が増す時期でもあります。（相談件数も増えますしね）
新しい年の始まりを、喜びでなんか迎えられないと行き詰まってしまうでしょうが、、、
出来ないことを嘆くより、
出来ることを誇りましょう。
しっかり！しっかり！というけれど、保っていくのも大変なことですよ。
あなたは、よくやってこられたわ◎
私は、ここで あなたを見てきましたよ。
来年も、その気持ちをお大切に。
それも、素晴らしいことよ。
個別相談可能
午後から夜の時間帯は都合がつけやすいです。特に21:30以降は、たっぷりとした時間が取れます。
◆こちらから、無理に聞き出すことは致しません。
言いにくいこと、言えない気持ちも大切にします。あなたのお気持ちのままに、ゆっくり待ちながら、その気持ちを大切に受け止めたいと思っています。
◆自死で大切な人を亡くされたり、死別により 死が受け入れられなかったり、心の整理がつかない方へ。30分ずつでも、オンラインで定期的に気持ちに向き合っていきませんか。吐露したり泣ける時間も、大事なグリーフケア 。
◆個別電話ってドキドキして勇気のいることだけれど、声が届くから、聞こえてくるから、ちゃんと繋がっているようで、そばにいるように安心出来ることもあります。
◆ 終末期ターミナルケア、看取り、希死念慮、自死、グリーフケア、トラウマ、PTSD、子育て、産前産後うつ、不妊、傾聴、手話、要約筆記者 としても、サポート
◆出来るだけ希望時間にお応えしたいと思いますが、午前中は毎日 法務があります。
（相談は、hasunohaオンライン相談より受付下さい。お寺へのいきなりの電話相談は受けていません。法務が優先なので）
◆一人で悩まないで。待っていますね(﹡´◡`﹡ )
質問者からのお礼
教善寺・中田さま
この忙しい日に、私の相談事に目を通していただけ、ご回答＊励ましのメッセージを送って下さり、ありがとうございます、中田さまからのお話は勿論のこと、【二重丸＊◎】は、ご褒美をいただいたようで嬉しくなります。
いつも支えてくださると思えると、ほっとします。徐々に、考え方を変えていければ… いつかは抜け出せますよね。☆。.:＊・゜
改めて、ありがとうございます。
だんだん寒くなってきますので、あまり無理をなさらないでくださいませ。
お身体、ご自愛ください。
