①まず、あなたが今誰かのことを思ってみてください。そしてその人に対する評価や判断を下してみてください。
②その後、スマホでどこかのサイトでなりSNSをのぞいてみましょう。
③テレビでも見てみましょう。
④景色でも見てみましょう。
⑤さて、その人に対して思ったことや評価は「いつから　いつまで」続いていましたか。
「どこで生まれて　どこで消えた」でしょうか？
それが人間が「他人のことを思う」ということの本質であるということを悟りましょう。
人の評価や他人の眼というものはこちらが勝手に恐怖しているだけで、全部あの人がこう思っているのではないかという恐れを回避しようとする自分のネガティブ心理でしかありません。
あなたが人のことを憎んだとします。許せないと思ったとします。
ご飯食べている時や人と会話しているときはその気持ちは忘れています。

そういうものでしかないということを、反対の側から学びましょう。
そうするとSNSや人の噂話も人が人のことを悪く言ったり褒めたりすることも実にさしたることではありません。
「そういうものでしかない」と悟りましょう。
道元禅師はこのように説かれます。
Q人の評価が気になります。どうすればいいでしょうか。
A恥ずべきことがあるとすれば本当にこの人から指摘されたら恥ずかしいと思う人の言葉だけを恥としなさい。
「恥ずべくんば明眼の人を恥ずべし」
人生において本当に大切にするべき人は友よりも師匠です。導きの師匠です。
友は友であっても、本当に自分を向上に向かわせてくれる人であるかどうか。
縛られになっていないか、自分がその人のせいで１００％の力を発揮できないとしたら友というより足カセに等しい存在です。
師匠でもなく、友達でもない人の言葉などというものは本当に参考にするべき「師」となる言でなければ気にすることなどありません。
組織や集団においては群れる気持ちがあるのであれば周りに合わせればよいのです。
自分は自分で単独で組織のなれ合いに染まりたくなければ堂々と空気を読まずに縛られずに足並みそろえずに発言すればいいのです。人生快適です。
でも気を付けてくださいね。
お友達はどんどん減ります。(笑)
私みたいな「孤立」する人間になっちゃいますので、思ったことは言えても敵は増えるばかりです。どういう人生を選択するかが任されているということなのです。

丹下　覚元（たんげ　かくげん）

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💕禅ママ説法💗 禅ママの超簡単！不安消しテクニック！ (*´ 艸｀) 人生って、ちょっぴり不安がいっぱいよね？ でも大丈夫！ 「現実」と「頭の中だけ」をちゃんと見分けられるようになれば、不安なんてちっぽけなものよ！ だって、みんな「もしも～」「もしかして～」って、頭の中で勝手にドラマ作っちゃってるだけなんだもん。 (˘ω˘) 「あれが起きたらどうしよう」とか「こんなことになったらどうしよう」って、まだ何も起きてないのに、勝手に心配しちゃうのよね。 だから、今この瞬間、目の前にあるものに意識を集中してみよう！ ✨ 見えるもの、聞こえるもの、感じてること… そうすれば、どんなに不安なことがあっても、"今ここ" に戻ってこれるわよ！ 心配事って、まるで映画の予告編みたいなのよ。 まだ何も始まってないのに、ドキドキハラハラしちゃうでしょ？ でも、実際は、今この瞬間、目の前で起きていることだけをちゃんと見ればいいのよ。 そうすれば、心はもっと穏やかになるわよ。 不安を感じたら、ちょっと立ち止まって考えてみてね。 「この不安、本当に今の私に必要？」 「今、目の前で起きていることは、一体何？」 そうやって、現実と想像の違いに気づけば、不安に振り回されることも減っていくわよ。 だから、今日一日も、"今" をしっかり感じて、笑顔で過ごしてね！ (*´ 艸｀) じゃ、行ってらっしゃい！