すぐ自分に癇癪を起こすのをやめたい
回答 1
有り難し 18自分が出来ないことがあるとすぐ(自分に対して)癇癪を起こします。もう自分は何をやってもダメだ、そもそも頭も性格も悪いし、良いところなんて一つもないし生きてる意味もないと思います。そう考えてしまうことは生産性の低下につながるので良くないと自分でも分かっているのに辞められません。
全人類の中で自分が一番ダメなんじゃないかと思います。昔親にテストで悪い点を取ったときに「次に頑張るよ」と言ったら「お前は学習能力がないから何をやっても無駄」と言われたことや、勉強疲れで落とし物をたくさんしていた時に言われた「お前は一生そうやって損して生きてくんだね」と言う言葉を思い出して涙が出ます。もうずっと昔のことなのにいまだに思い出して泣いている自分がおかしいと思います。でもその時の言葉を心のどこかで信じてしまっていて、自分は不要な存在だと感じます。親も弾みで言ったのだから許してあげないとと思うのに傷つくのがやめられなくて最低です。
他人に対してはあいつは全然ダメだなんて思ったりしません。ただただ自己肯定感が低いです。行動に支障が出るのでどうにかしたいのですが、良い方法はありますでしょうか？
自分の好きなところを探そうと思ったけど失敗したし、好きなことを考えて気を逸らすのにも失敗してしまいました。苦しいです。
お坊さんからの回答 1件
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焦らず自分自身の良きところを。
心理学の専門ではありませんが、hskrさんは、小さい頃、親から、常にマイナス的な言葉ばかりかけられていたと思います。その影響が様々な面に出てくるので、どうしても今のような思いや状況になってしまうと思います。
でも、今更、親を責めても仕方ありません。なんの解決にもなりません。
一度奥底にインプットされてしまうと、なかなかその思考回路を変えることは難しいと思いますが、だから言ってこのままでは、これからの人生もつまらないことになります。まずは、そういう癇癪を起す自分がいると認めてしまいましょう。ご自身でもある程度分かっておられるのですが、物事を考える回路がそのようになっているのです。
又、何度でも自分自身を認め、自分自身の良いところも素直に認めるということです。初めはうまくできないかもしれませんが、何度でも繰り返すことです。
そして他人と比べないということも大切なことです。あくまで自分自身ですから
少しつづでも自信がでてくれば大丈夫です。頭で分かっているようでも実際は根深いものですから、焦らずに、繰り返しご自身の良きところを素直に認めるていきましょう。
質問者からのお礼
ありがとうございます。心が落ち着きましたとお伝えしたかったのですが、今まで努力してきて少しは良くなったつもりなのに、変わり切れない自分に疲れました。そしてこれからもこの地獄が続くだろうということが分かって絶望しました。でも死ぬつもりはないので、独りでこの地獄に立ち向かう覚悟を決めます。ありがとうございました。
初投稿から2年、いや生きてきて何十年ずっと、親の言葉に傷ついた気持ちが消えず、また許せないことを堪らなく最低の人間だと思ってきましたが、今ふと、何も許す必要などないのだとわかりました。言われたことを私は許しません。親のことは好きですが、私はあの言葉や両親の時々人に対してとても残酷になれるところを絶対に許しません。親も私の悪いところを許さなくて良いです。多分誰にも理解できないことだと思いますが、私にしかこの痛みは理解できないので仕方ないと思いました。この恨みを負の感情だけで終わらせずに、絶対に幸せになるための努力の糧にします。やっと心が落ち着きました。考えるきっかけをくださり、ありがとうございました。
