予期不安、過剰な心配から解放されたいです
回答 1
有り難し 35不安感が強く、起こる前の事を憶測で想像して苦しくなります。
仕事の場面では、何度確認しても不安が頭から離れず、寝付けなかったり休日を無駄にしたりします。
プライベートでは、悪い想像で頭がいっぱいになり、悪意に攻撃されるのではないか、と不安になります。
自己肯定感が低く劣等感を持つのは、自分が難しい事から逃げてきた結果なのだと思います。
心穏やかに、なるべく前向きに生きていきたいです。
その為の心構えや行いをアドバイスいただけたら嬉しいです。
お坊さんからの回答 1件
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よく頑張ったわと、ちゃんと自分を労い褒めてあげましょう◎
考えれば考えるほど、不安は膨らみますよね。
ただ、考えたって仕方ないって、どこかで線を引いていかないと、ズルズル引きずっていきますよ。
難しい事から逃げてきた、
ん〜その先の成功体験を逃してきたのだと思います。
やってみる。割り切る。
それが、自信に繋がっていきますよ。
たとえば、仕事。
不安もありますが、こうしてやってこれているのですから、成果もあるはずです。
今日も一日、私はよく頑張ったわと、ちゃんと自分を労い褒めてあげましょう◎
プライベートも、私の選択は正しいと。
何をするにも、自分を認めていきましょう。
小さな出来た！を重ねていきましょう。
それが、自信に繋がるし、不安も減ると思うわ。
私も不安はいっぱいありますが、
ちゃんと自分を評価しているの。
頑張っているね〜毎日お疲れ様ってね。
あなたも、自分にエールと笑顔をね(﹡´◡`﹡ )
質問者からのお礼
中田三恵様、ご回答ありがとうございます。
とても嬉しかったです！
今までどんなに頑張っても、不安ばかりに囚われ、心から自分を誉めたり労ったりした事が無かったです。
それは、人からの評価ありきでしか成果を計れなかったからです。
これではいつまで経っても不安から解放されないんでしょうね…。
何をするにも自分を誉めて、上出来だ！って認めていきたいです。
『やってみる。割りきる。』
そう意識してやってみようと思います。
温かいお言葉、ありがとうございました！
