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わーっとなってしまう

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有り難し有り難し 19

先ほど精神的に爆発してしまいました。
こんなことになるのは5年ぶりなので自分でもびっくりしています。

今日のお昼に私が買ってきた物を母と食べていました。しかし、私は母が本来食べたかった物を思い込みで間違えて買ってきてしまいました。ちょっとムカつくような口調で文句を言われて、でも、いつも家事をたくさんやってくれてお世話になっているし、自分も勘違いして悪かったし、と全然我慢できていました。
でも、私は喋り出した途端、気づいたらどんどんイライラした口調で話していて、それでまた母にもイライラした口調で返されて、気づいたら奇声をあげて喚いていました。食べようとしていた物も手でグチャグチャにしていました。

先ほどから涙が止まりません。20代も後半に差し掛かるし、仕事は全てうまくいくわけではないけれど楽しく思えているし、穏やかに生きていると思えていたんです。
中学で精神を壊して、大学生の時ショックなことがありましたが立ち直り、社会人の時推しの不祥事でショックを受け、ムカついていましたが、最近までそれなりに元気に暮らしていました。
ただ最近はなんとなく不安になるニュースを受け取ることが多い気がします。

自分でもどうしてこうなったのかわかりません。
私は人に怒るというのがどうも下手です。怒るのが下手なのがわかって、怒らないし、いざ怒ったら相手に引かれます。絶交された人もいます。
家の中でだと、稀に爆発することがあります。物に当たってしまうことはたまにありますが、喚いてしまうところまで行くのは本当に久しぶりでした。
私はなにか生活の中でまちがいを起こしているのでしょうか?

2024年11月17日 15:15

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お坊さんからの回答 1件

回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
多くの回答からあなたの人生を探してみてください。

その場を離れよう。周りの意見も聞き、その時間が冷静にもなる。

大丈夫ですか? ケガはしなかった?
イライラした気持ちのときに、煽られるように文句を言われてしまうと、キレちゃいますよね。

ただ、後で後悔も襲ってきます。あんな態度をとらなければよかった、もっと冷静になれたら、これからどんな顔して会えばいいのか…と。

気持ちのコントロールって難しいよね。感情が乱れた時に、その場で上手く対応ができない場合は、一度その場を離れましょう。ハスノハでもいいので、周りの意見も聞いてみませんか。
その時間がまた冷静さを取り戻しますからね。
そして、どのように対応したらいいのか、自分なりにまとめましょう。それから、相手に伝えるべきことがあれば、後からでも伝えたらいいのですよ。

そういう経験が、一歩引いて冷静に考える心の余裕になってきますからね。いつでもハスノハを頼ってくださいね。

2024年11月17日 22:39
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有り難し
おきもち

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はじめまして(*^^*) 中田みえです。 教善寺 住職として、母親として、慌ただしく過ごしております。 ◆ゲートキーパー ご相談 駆け込み寺 (訪問は要予約。まずはメールでお問い合わせください) ◆ビハーラ僧、終末期ターミナルケア、看取り、グリーフケア、希死念慮、自死、産前産後うつ、育児、DV、デートDV、トラウマ、PTSD、傾聴、手話、要約筆記、電話相談員、小学校支援員としても、サポートしています。 ◆一般社団法人『グリーフケアともしび』理事長 【ともしび遺族会】運営 毎月 第1金・昼夜2回開催(大阪駅前第3ビル) 14:00〜,18:00〜 お問い合わせ申込⬇️こちらから griefcare.tomoshibi@icloud.com ◆『ビハーラサロン おしゃべりカフェひだまり』 ビハーラ和歌山代表 居場所運営 問い合わせ申込⬇️こちらから griefcare.tomoshibi@icloud.com ◆GEはしもとサピュイエ 所属 (Gender Equality 誰もが自分らしく生きることができる社会をめざして)DV・女性支援 ◆認定NPO京都自死自殺相談センターSotto 元グリーフサポート委員長(2018〜2024) ◆保育士.幼稚園教諭.小学校教諭. レクリエーションインストラクター 10年間 保育 教育の現場で 総主任として勤めた経験も生かしつつ、お話できることがあれば 幸いです。 いつも あなたとともに。南無阿弥陀仏 ここでは、宗旨を問いません。 まずは、ひとりで抱え込まないで。 来寺お問い合わせは⬇️こちらから miehimeyo@gmail.com ※時間を割いて、あなたに向き合っています。 ですので、過去の質問へのお返事がない方には、応えていません。お礼回答がある方を優先しています。 懇志応援も宜しくお願いします。 ※個別相談は、hasunohaオンライン相談より受け付けています。お寺への いきなりの電話相談は受け付けておりません。また夜中や早朝の電話もご遠慮ください。 法務を優先させてください。
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質問者からのお礼

回答もらえて嬉しかったです。ありがとうございます。
なにか悲しい事柄を受け取ってもそれを表に出して、人と話すことを最近あまりやっておらず、悲しい気持ちが溜まっていってしまった感じがします。
自分以外の意見を聞くことも大切にしていこうと思いました!

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