どうしたら自信をもてますか？
回答 1
有り難し 7初めまして。
あなたは自分自身に主体性がないと、親や仕事場の人たちから指摘され悩んでいます。
子どもの頃はまだあったかなと思うのですがいじめなどにあい、ずっと人間関係で悩み続けて、しにたいと思うこともありました。
私は確かに自分の気もちを人に伝えることが下手ですが、周囲に気を遣って自分なりに勉強など努力もしてきました。
普段から弱音を吐いたりしているわけでもないです。
なのに周囲からは、自分がない、気が弱くてダメだとか言われてしまいます。見た目の雰囲気でしか判断してもらえません。
内面を見てもらえることはされず悲しいです。
周囲からなめられたりバカにされたり、真面目に頑張っても悪口を言われて、つらくてネットで知り合った男性と会ってしまいました。
その男性は優しく悩みを聞いてくれました。孤独な私を癒してくれましたが、自分が結婚とかに自信がもてなくてご連絡をしなくなりました。
今後はやめたいです。愚痴みたくなりすみません。
どうしたら自分というものを確立できますか？
この生きづらい性格が原因だと思いますが人間関係でひどいめにあってきてつらいです。
お坊さんからの回答 1件
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自分への思いやり
友里 様 相談ありがとうございます。
人は、虐めにあったり、親から認めてもらえないという経験をすると、
周囲の目を気にして、顔色を伺いながら、行動しますので、とうぜん自分の事を伝えるのが下手になります。また、努力しているのに認めてもらえないと思うのもの、おそらく周囲の目を気にして、自己表現が出来なくなっているのでは、と推測します。
自分がないとか、気が弱いわけではないです。過去の嫌な体験から、回りに気を遣うように自動的に反応しているだけです。これは、自分を守るためにとる自動反応の行動で、この反応がなくて、気を遣うことなく行動したら、もっといじめや虐待の目に遭っていたかもしれません。なので誰でもなり得る事なのです。
ですので、自分で自分を責めないでください。辛いのはわかります。でも自分で自分を責めるとそこから抜け出せません。
まずは、自分に思いやり、愛情、優しさ、を向けることです。
人は、優しい心に触れた時、心が穏やかで、あたたかい気持ちになり、生きやすくなり、やがて自信が持てるようになります。
ですので、友里さんが最も信頼できる人を想像してください。最も優しい人でもいいです。恩師、大親友、あるいは今生きていなくても尊敬できる人。歴史的偉人。
でもいいです。そんな人を想像して、その人が、あなたの傍に居て、優しい言葉をかけてくれるとしたらどんな言葉になるのでしょうか？
優しい人がそばにいると想像して、優しさ、暖かさに包まれてください。
それを一日５分でもいいので、優しいゆっくりとした呼吸と共に思い描いてください。優しさ、愛情、暖かさに包まれている。その感情を味わうことがいいんです。
段々慣れてきますから、毎日続けてください。言葉とその雰囲気があなたを癒すでしょう。やがて、必要以上に周りの目を気にする必要がなくなり、自己表現も自然とできるようになるでしょう。
自分への思いやり。実践してみてください。
一礼
質問者からのお礼
優しい言葉をありがとうございます。
今はまだよくなるかわからないですが、尊敬できる人を思い浮かべて毎日少しずつ実践してみます。
