メンタルを強くしたいです
回答 2
有り難し 18高校生です。
私は異常なほどメンタルが弱く、他人の目を気にしてしまいます。
これは後天的な物でこうなった経緯はプロフィールを見て頂けると幸いです。
他人は自分の事を気にしていない、と言いますがどうしても人の目が怖いです。
その上緊張のし過ぎで挙動不審になり、余計注目を浴びてしまいます。
長時間他人と同じ空間に居るだけで、お腹がキリキリして変な汗が止まらなくなったり、
弁当の味も感じなくなりました。
友達と話す時も周りに人が居ると声が小さくなってしまいます。
それだけでなく、ネット上の中傷コメントや、悪意のある人•非常識な人などを見ただけで気持ちが悪くなってしまいます。
自信のなさが原因なのでしょうが、自信を付けようにも以前挑戦して挫折した経験が何度もあり、前に踏み出せません。
生活に支障をきたすレベルで、どうしたら良いか分かりません。
何か人の目を気にしなくなれる捉え方やアドバイスなど、御教授頂けると嬉しいです。
承認欲求が強い、他人を信用できない、普通になりたい、消えてしまいたい
お坊さんからの回答 2件
回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
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ご質問ありがとうございます。
人の目が気になるとのことですが、やはり自分が人にどう見られているのか、人にどう思われているのか、それを気にしているからだと思います。そして自分を良く見せたい、自分がよく思われたいと思えば緊張を生みます。
なので反対のことを思うのが大切です。
人から良く見られなくてもいい、良く思われなくてもいいと思うように。また自分を良く見せなくていいと思うように。
そして自分のことよりも他人のことを考えるように。
あの人何か困っているなと思えば助けてあげたり、あの人を楽しませたいなと思ったら楽しい話ネタを披露したり、自分のことよりも他人のことを大切にする感じです。
なお、ネットの誹謗中傷は匿名の人が好き勝手に書いていることが多いのでスルーしてくださいね。ネットの情報は嘘が多いですから気をつけてね。
日常の些事を丁寧にするところから始めてみませんか。
あなたはネット上の中傷コメントや、悪意のある人•非常識な人などを見ただけで気持ちが悪くなってしまうほどに、正しい感覚をお持ちです。それに挫折は人生を生きるのに大切なことと思います。挫折するから自分の歩みを見直せるのではないでしょうか。
緊張し過ぎると言うことですが、今までに緊張しなかったことはないでしょうか。緊張しなかった時の服装や髪型、心持ちなど真似て出かけるといいかも知れません。もし、そういうことを思い出せなければ、近くの神社やお寺で緊張しないお守りなどをもらって、常に身につけて緊張する場面で握りしめたり、眺めたりしてはどうでしょうか。本当はこれから自信をつけなくても、頑張らなくても、あなたはそのままで十分です。あなたにはあなたでしか出来ない、唯一、誰にとって代わることの出来ない尊い存在だからです。ですから自分を好きになることから始めてみて下さい。病気でなかったらとか、もっと可愛かったらとか色々思いがあると思いますが、あなたが自分自身を愛せなければ誰が愛してくれるでしょうか。
そして、自信を付けるためには、日常の些事を丁寧にするところから始めてみませんか。面倒と思ってもあった場所にキチンと戻したり、アイロンをかけたり、部屋を片付けたり。片付けられている部屋なら、出かける時に見つからないものを探して遅れることもありません。アイロンをかけた服を着て出れば、シャキッとして好感度も上がります。
質問者からのお礼
真摯な回答を、有難うございました。心が少し軽くなった気がします。
新しい視点や考え方を知る事が出来て良かったです。頂いたお言葉を参考にさせて頂いて、よりよい人生を歩めるよう励みます。
