拝読させていただきました、慈陽院の平本と申します。

体調が悪くなり塞ぎ込んでしまいお悩みになっているのですね。

まずストレスからくる体調不良であるならば、
「早く治りたいという気持ちが強ければ強くなるほど、ストレスの悪循環に入ってしまいます」なので「生きていれば病気になることもある。」「いずれ良くなるだろう」と少し楽観視すると、悪循環を抜け出すことができます。

あとは、ストレス解消と気持ちの切り替えの一番良い方法は、「自然を感じて散歩」になります。

今この瞬間の自然の美しさを五感で感じながら、ゆっくり散歩をします。

病気のこととか、過去のことを考えずに、今この瞬間を感じながらゆっくり散歩に出かけます。

ある程度習慣化されると、散歩に出かけるとだんだん心が落ち着いていきます。

このような日々を過ごしていけば、気持ちの塞ぎ込みがなくなっていきますよ。

ストレスは、悪くなるときも気づかないうちに少しずつ悪くなっていき、良くなっていくときも少しずつ気づかないうちに良くなっていくので、非常に時間がかかってしまいますが、自然を感じて、体を動かして、病気の意識を忘れる時間が長くなればなるほど、良い方向に向くと思います。

またお悩みごとがありましたら、私でもhasunohaでもご相談お待ちしております。

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