気持ちが落ち込んでいくのをとめられない
回答 3
有り難し 39いつも問答を見て励まされています。
ですが、今どうしても落ちこんでいく気持ちをとめられません。
気持ちの切り替えができず、今は家でひとり家族の帰りを待っていますが、家事が手につかず暴食に走ってしまいます。
年初からパート先で徐々に仕事内容が複雑になってきて注意指摘が増え、落ち込むようになりました。
テキパキしている他のパートさんと比べて自己嫌悪が止まず、自信がなくなって現実逃避のように暴食に走るようになりました。
自死した母がとてもテキパキしたひとで、のんびりしてる自分と昔からソリが合いませんでした。それぞれ違っていいと開き直ってきましたが、ここにきてやはり母のような動ける人がいいんだと。
でも焦って早く動こうとすると失敗してばかりの悪循環です。
このような時に、どんな心持ちでいればよいでしょうか。
お坊さんからの回答 3件
回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
多くの回答からあなたの人生を探してみてください。
努力もしつつ、能力に合った仕事選び。合った場所との出会いを
人には、向き不向きがあるものですよ。
テキパキすることが求められる場合もあるでしょうが、全てにおいてテキパキが良いとは限りません。
焦らされて落ち着かないし、目が回っちゃいます。ゆっくり丁寧に、一つひとつを重んじていく。そんな流れに合わせて、寄り添われる空間も、とても心地良いものですよ。
今の環境は、あなたには、慌ただしくなって、ついていけない流れになっているのかもしれませんね。指摘されたり周りとの比較に、ストレスを感じるでしょうし、それが暴食になっているのでしょうね。
出来る努力もしつつ、自分の能力に合った仕事選びも考えてみるほうが、気持ちがラクなのではないかしら。
あなただけが、だめなのではないのよ。適材適所、自分に合った場所との出会いが、本当の あなたの力が活かせるのです。
午後から夜の時間帯は都合がつけやすいです。特に21:30以降は、たっぷりとした時間が取れます。
◆こちらから、無理に聞き出すことは致しません。
言いにくいこと、言えない気持ちも大切にします。あなたのお気持ちのままに、ゆっくり待ちながら、その気持ちを大切に受け止めたいと思っています。
◆自死で大切な人を亡くされたり、死別により 死が受け入れられなかったり、心の整理がつかない方へ。30分ずつでも、オンラインで定期的に気持ちに向き合っていきませんか。吐露したり泣ける時間も、大事なグリーフケア 。
◆個別電話ってドキドキして勇気のいることだけれど、声が届くから、聞こえてくるから、ちゃんと繋がっているようで、そばにいるように安心出来ることもあります。
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◆出来るだけ希望時間にお応えしたいと思いますが、午前中は毎日 法務があります。
（相談は、hasunohaオンライン相談より受付下さい。お寺へのいきなりの電話相談は受けていません。法務が優先なので）
◆一人で悩まないで。待っていますね(﹡´◡`﹡ )
自分をいたわることから始めましょう。
シーバス 様 相談ありがとうございます。
家事が手につかず暴食にはしる自分を
情けないとかダメだとか否定をせずに
まずは、ゆっくり落ち着いて労わりましょう。
暴食は一時的に気がまぎれるかもしれませんが、
心の落ち着きを得られないように思いますので、
安心安全を感じたり、癒しが得られることをしてみてください。
アロマを焚くやペットやぬいぐるみを抱く、ゆっくりお風呂に入るなのです。
そして、自分を責めずに心の癒しを求めましょう。
呼吸法や瞑想で癒しと心の落ち着きを感じるようにするのも良いと思います。
それから、
パートでの出来事を思い出し、複雑な仕事や他者からの注意指摘による落ち込みと自己嫌悪、そこから起こる現実逃避の暴食が、
自分の意図しない結果を起こしていることを認識してください。
その意図しない結果を引き起こしているのが、あなたのお母様のとの関係（そりが合わない）にあるのかもしれません。
もしそう思うなら、親子の関係を思い出し、自分に思いやりや優しさを向けながら、そりの合わなかった自分を肯定し、その時の自分に優しい言葉、思いやりの言葉をかけてみてください。「そりが合わなくても自分の主張が出来た。自分はマイペースが貫けた。頑張っている自分は可愛い」などです。
こうして過去の自分を肯定することで、今また、自分のペースを取り戻し、
自分で出来ることに集中し、無理なことはしっかりと出来ないと伝え、上手に助けを求めることができる勇気を持つことができるでしょう。そして自己嫌悪を解消し、家族と快く過ごせて、美味しさを味わいながら楽しい食事ができるようになるでしょう。
肝心なことは、自分を責めずに自分に思いやりを向け続けることにあります。
直ぐに出来なくても、思いやりを向け続けることで自己肯定感を得られますので実践してみてください。難しいことは何なりと質問してください。一礼
追伸：お礼メッセージありがとうございました。辛い時はどうぞ遠慮なくご相談ください。このハスノハでもいいし、メールでも大丈夫ですよ。この度のご縁に感謝申し上げます。再礼
追追伸：お気持ちまでいただきありがとうございました。合掌礼拝
昼間は、ほとんど法務に出ておりますので、夜の応対になります。
できれば、事前にメールで相談内容を教えていただければ、スムーズなセッションになるように思います。
プライバシー、相談内容の守秘義務は遵守いたします。あなたのペースでいいのです
拝読させて頂きました。
あなたが気持ち落ち込んでしまい、どうしたらいいのかとお悩みなさっておられるのですね。詳細なあなたのことはわからないですけれども、あなたの悩み辛いお気持ち伝わって参ります。あなたのお気持ち心よりお察しします。
今のあなたの状況やご家族の皆さんなことはわからないですけれども、あなたが失敗してしまってどうしたらいいのかと自分のことを責めてしまうお気持ちもわかるように思います。人間誰しもなかなかうまくいかないとついクヨクヨしてしまったり自暴自棄になってしまったりするでしょうからね。そんなふうに悩み迷ってしまうのが私達なのです。ですからあなただけではありません、誰しも悩みながら生きていると思います。
そのような時だからこそあわてることはありません、ちょっと一息ついてみてあなた自身のことや周りの人達のことも見回してみたり見つめなおしてみて下さいね。
何げない些細なことの中からでも意外なところでキッカケが見つかったり失敗したと思っていたことがうまくいくようになったりするものです。
またそれぞれに自分のペースがあるものです。一歩一歩一人ずつ歩調が違うように進み方も早さも違っていていいのですからね。
人生紆余曲折がありますし長いです。どうかあわてず焦らないで落ち着いてこれからも進んでくださいね。
あなたがこれからの未来を大切な方々と一緒に心豊かにおおらかに生きることできますように心よりお祈りさせて頂きます。そしてあなたや皆さんを心より応援させて頂きます。至心合掌
個別相談可能ご相談は朝から午後5時まで受け付けております。
人間関係や恋愛のお悩み、自殺願望、大切な方の死に直面した苦しみなど、どんな内容でも構いません。一人で抱え込まずに、ぜひお辛いお気持ちを吐き出してください。
仏様や神様、ご先祖様は、いつもあなたを見守り、聞いてくださっています。あなたが少しでも穏やかな気持ちになれるお手伝いをさせていただきます。質問者からのお礼
中田さま
自分の能力にあった仕事選びができれば最善ですよね。更新時期が近づいていますので、じっくり考えます。やさしいお言葉ありがとうごさいました。
釋さま
過去の自分を肯定することで、自分のペースを取り戻す…というお言葉にとても勇気づけられました。つらくなった時に何度も思い出そうと思います。もう少し落ち着いたら、瞑想のことなどご教授いただきたいです。
やさしいお言葉ありがとうございました。
Azumaさま
人生は長い、焦らずに…とのお言葉、分かってはいたものの実際に自分に向けてどなたかから言っていただいたことで、落ち着くことができました。心豊かにおおらかに生きていくこと、心の中心にいつも持っていたいです。やさしいお言葉ありがとうございました。
自分の悩みにたくさんの方が真剣に応えてくださったことが、本当に励みになりました。
一朝一夕には変われそうにありませんが、ここでいただいたお言葉、ご縁をお守りにしていきたいと思います。
本当にありがとうございました。
