激しい妄想について

回答 1

有り難し 6

私は、自分の先の事について妄想するのが大好きで、妄想するだけで、1時間以上経ってしまう事があります。
その妄想は勉強にも支障をきたしていて、どうしたらいいのか非常に困っています。
色々ネットで調べてみても中々自分にあうものがありません。
ガムを噛むという集中力方法なども試したのですが、効果が全くありませんでした。
集中力の全くない私でも、なんとかなりそうな、集中力をあげて勉強に集中出来るような方法があれば教えてください。
よろしくお願いします。

りょうた男性/10代

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お坊さんからの回答 1件

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中断する練習は？

　こんにちは。では簡単な方法をお伝えしましょう。
「タイマーを掛けて、それが鳴ったら１分間だけ勉強する」はどうですか？もちろん、勉強の準備をしてから妄想に入ります。
　タイマーが鳴ったら一時中断して１分勉強する。一分経ったら次の妄想計画タイマーを掛けてスタート。またタイマーが鳴ったら一分勉強する。
　３０分妄想に耽るのと、２９分では同じと思うかも知れません。けれど、これは「中断する練習」です。自律の練習です。１分勉強できたら、「おお、俺できるじゃん！」と自分を褒めてあげてください。
　いいですか、自律の練習ですからね。

有り難し

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