ストレスがたまる

Question

最近になってからになりますが、頭痛の回数も落ち着いてきたのでぼちぼち仕事しようかなって思いますが、職安にいくのが怖くて、行けないです。過去に面接して落ちてるので面接しても落ちることはわかってますが、いった方がいいですか？仕事やめる前は、デイサービスで仕事してましたが、仕事やめてからは介護の仕事はしたくないと思ってます仕事するなら介護以外の仕事したいけど、介護以外経験ないし、特にやりたいって仕事もなく使ってくれさえすればいいと思ってます。親にも伯母にもヘルパー持ってるのにもったいないって資格活かしたらって言われて、イライラするし、ストレスになってます。履歴書に資格欄にはヘルパー記入しません。以前は特養の清掃員で面接いったら、なんでヘルパー持ってるのに清掃員で来たのって言われて、イライラしました。何も言えずに終わりました。特養の洗濯 畳みの仕事でもいいかなって思ったりします私は行動と何をするにもゆっくりなのでスピードを求められる仕事はできないので、ゆっくりの仕事がいいです。介護職はもうしたくないんです今さら介護職しても、続かないからいやいや仕事したくないからゆっくりの仕事って何がありますか？障害者扱いの人もいろんな人いますし私みたいに仕事したくても落ちる人もいますし。私ばっかりではないのはわかってますが、たまに死にたいとか思うこともあるけどあの世にいる弟に怒られるしあの世にいく年ではないから弟の分まで長生きしないとっておもってまだ死ねないって かわいそうだけど弟は産まれなくてよかったんです。彼氏ができたら、弟の事をいった方がいいのかわからないけど、忘れないようにしてます。名前はない弟だけど、何かアドバイスあればくださいささいなことでも構わないので

Accepted Answer

ストレサー（ストレスの原因）の排除方法 【概要】仕事をしようと思っているが職安に行くのが怖い。介護職は向かなかったと自分は思っているのに、周りから介護職に就くように言われてストレスが溜まる。自分としては、使ってくれさえすれば（どこでも）いい。お世話になります。【概要】の様に受け取りました。介護職は嫌なのに自分でもその方が就職はしやすいと考えているという事もストレサーかもしれませんが…。まず、最初に目標を設定したいのですが難しいと思うので、一旦こちらで「母親、叔母と会わずに暮らせる生活基盤を整える」とします。これで、一番大きなストレサーが無くなるでしょう。（もちろん叩き台です。）次に「この目標に向かっての行動の指針」ですが、「スモールステップ」で行います。過去の経験から職安に行くのが「怖い」ということですが、「怖い」ってかなり重症です。なので、職安に行ったほうがいいかなぁ？と思えただけで、まず、自分をよく褒めてあげてください。好きなケーキを買うもいいし、好きな動画を見るのもいいでしょう。大人になると褒めてくれる人が少なくなるので、自分で自分を褒める事は必要だと思います。今紹介しているのは、頑張ったらいい事があるという自分ルールを作る行為です。さて、目標は「生活基盤を整える」のだから当然無職は困ります。職安でなくたってスマホでいくらでも探せますが、休業手当など、職安に行くというのは大きな意味があるので、そうするとします。次は、目標を細かくします。例えば1.職安に着ていく服を決める。　この時スマホのストップウォッチ機能でどれだけ時間が掛かったか、調べます。　決められたらゴホウビ2.1の服を着て職安の方向に歩いてみる。（出来たらゴホウビ）　この時も家から何分出ていられるか測ります。3.職安の建物の前まで行ってみる。（行けたらゴホウビ）　何分かけて職安まで行ったか記録。・・・とにかく「必ずできる」目標に設定します。失敗したらもっと細かくします。記録は面倒ですが、無いと褒めることが出来ないので、メモアプリなんかでも大丈夫なので、必ず取ります。うまく自分を褒めて、その気にさせてください。まずは、内職なんかもいいかもしれませんが、内職の案内は職安にしか無いんですよね。とにかく、今日のところは「ハスノハに質問する」が出来たのでゴホウビをあげてください。