敏感に受け止めすぎてしまう

回答 1

有り難し 9

初めまして、よろしくお願い致します。
私は昔から少し変わったところがあると自覚しており、小中学生の頃周りの同年代の子たちと話やノリが合わず悩んだ時期がありました。
いじめまではいきませんが、無視をされたり陰口を言われたりしました。
そういったことが過去にあったからか、大人になった今も人の態度や言葉、顔色、空気を敏感に感じとってしまい、人と関わることに疲れてしまいます。

敏感に感じ取れることで良かったこともありますが、やはり疲れることや気付きたくなかった…と思うようなことの方が多いです。
どうしたら周りに振り回されず、ドンと構えて自分らしく生活していくことができるのでしょうか。

りんご女性/30代

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お坊さんからの回答 1件

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貴女の素晴らしい特徴です･･･💗

〈大人になった今も人の態度や言葉、顔色、空気を敏感に感じとってしまい〉･･･貴女の優しい性格です。で、素晴らしい長所でもあります。
それを「欠点・弱み」と思っているので〈人と関わることに疲れてしまいます〉となるのでしょう。
小さい時からの習慣で「癖の様」になってしまい、余計「心配症」になっているのかも･･･💦。
そこで、一休さんのお言葉❝心配するな　大丈夫　何とかなる❞をお贈りします。対人関係で「疲れたり、心配になったり」した時、心の中で10回言ってみましょう。キット気が落ち着くはずです。
また、一休さんは❝慌てない　慌てない　一休み　一休み❞とも･･･。で、「慌てない」のかわりに「気にしない」を使い、これも10回つぶやいてみて下さい。
ちなみに、「今日はどんな服を着ていこうか」と迷っている時、我が母がよく「自分が気にしているほど、他人は見ていない･･･(笑)」って言ってました･･･😅。世の中そんなもんです。72年も生きてきて「確かにそうだな～」って、つくづく思います。合掌

有り難し

おきもち