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人に依存してしまう気がする

回答数回答 2
有り難し有り難し 26

こんばんは。

ご相談させてください。
私は最近、人に依存してしまう性格だと自覚しました。
過去を振り返ると友達や当時付き合っていた人だけでなく、今は職場の人にも気付けば依存していてつい立場を忘れて愚痴を沢山言ってしまったり、優しさに甘えて仕事以外の事でも連絡し過ぎてしまったりします。今はそのことをとても反省しています。結果的に距離を置かれてしまい(当たり前だと思います)、勝手に孤独になっています。

新しい趣味を始めたりポジティブな名言を読んだり、今の状況で出来ることをしているのですが、今度は「あの人に嫌われたんだろうな」という喪失感のようなものが心の中に黒く溜まっています。悪口を言われてるかも、噂されてるかも…、しかし職場には行かなければなりません。

自分自身が細かい性格で仕事でもプライベートでもきっちりしていないと気が済まない為、自分で自分のことをしつこいなぁと思います。
「丁度よく、気を抜いて」がなかなか上手くできません。
話がまとまっていないかもしれませんが、こんな私に何かアドバイスいただけたら幸いです。よろしくお願い致します。

2021年1月30日 19:49

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お坊さんからの回答 2件

回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。多くの回答からあなたの人生を探してみてください。

適度な依存先を広げませんか。上手くストレスコントロールを。

そうね〜適度な依存は、必要だと思うわ。人間は、支え 支えられして生きていますからね。
困ったとき、しんどいときに、頼れる先があるのは大きい。

ただ、自分で考えたり悩んだりすることもせず、何でも聞く、答えを迫る、急かす、相手にも大事な環境があることを無視する、などがあると(あなたがそうだとは言っていませんよ)周りはきちんと向き合えなくなりますよね。

適度に距離を測りながら、頼っていくことを心掛けたいですよね。

そしてね、頼る先を人に限定しないこと。
それはね、人も変わるからです。
離れると、急に自分には何も無いように思う、裏切られたと不信感を抱く、攻撃する、別の誰かを探そうとする、、、

人だけでない支えや 生きる目的も、探してみましょう。
例えば私には、多くの支えられた記憶がある、信仰がある、ほっとできる自然や場所がある、趣味や学び、一人の時間も好き、そんな頼れる先(打ち込める)を持っています。

あなたも、適度でいろんな依存先を広げませんか。
そして、上手くストレスコントロールを。

2021年1月31日 13:36
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有り難し
おきもち


はじめまして(*^^*) 中田みえです。 住職として、高校生の息子の母親...

さあ、「何か」を始めましょう…

 『細かい性格で仕事でもプライベートでもきっちりしていないと気が済まない為、自分で自分のことをしつこいなぁと思』うあなたが、『人に依存してしまう性格』を悩んでいらっしゃるのは、どうにも「?」な気がします。
 実際には、あなたは他人に依存しているのではなく、「自分の思いを人に聞いて欲しい、受け止めて欲しい」気持ちがとても強いのではないでしょうか。
 職場の人に対する「たくさんの愚痴」も、「仕事以外も含めての過度?の連絡」も、結局はそんなあなたの気持ちの表れのように感じます。
 あなたが真面目で一生懸命でいらっしゃることは「とても良いこと」です。
 どうぞ、その性格を伸ばしましょう…人生 時間は限られていますから得意なことで勝負しましょう。
 具体的には興味あること、好きなことにどんどん時間を割きましょう。
 先日のテレビ番組に所ジョージさんが出演されていましたが、あの方は「『遊び』続けて、その遊びを人がついて行けないところまで、人を感嘆させるまで徹底した」ことで、名を成したのだそうです。もちろん遊びだけではないでしょうが…。
 何でもやってみることです。いえ、ともかくやってみましょう。
 その上で、他人を「自分の評価」に使わないことです。他人の顔色うかがって生きるのは本当に面倒で疲れます。自分が満足出来ればそれで良いじゃないですか。
 今好きなことを続けるのもそうですし、思い切って違うことにチャレンジしてみるのはどうでしょう。これはスゴイ、こんなことが出来れば良いなあと思うものに…。
 人間続ければ、極めることが出来ます…やり続けることです。
 その対象は人に聞くのではなく、自分で探しましょう。
 それが出来た人は、自分の人生を満足のうちにしっかりと生きることが出来ます。
 どうぞ、チャレンジなさって下さい…仏様も応援して下さっています。

2021年1月31日 13:52
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有り難し
おきもち


千葉県市原市にある浄土真宗本願寺派 弘教寺の住職です。 当方 都市開教...

質問者からのお礼

お礼が遅くなりすみません。

小林様
ご回答ありがとうございました。
仰る通り、私は誰かに自分の思いを聞いて欲しいんだなと思います。それが過ぎるので、依存的になっていたんだなと気付きました。
今年に入ってからジムに通い始めました。パーソナルトレーニングなのでつきっきりで指導してもらえて、「こんな重いバーベルいつか持ち上げられるのかな」と思っていますが、真面目だから続けられるだろう、とも思ってます。頑張ろうと思います。

中田様
ご回答ありがとうございます。
そうですね、楽しみを色々持って発散できたら良いなと思います。確かに人は変わりますし、裏切られたと勝手に思ってしまうのも辛いですもんね。私も趣味や挑戦したい事、好きなものは多いので、今できる範囲でやってみたいと思います。

ありがとうございました。

「依存症・〇〇に依存」問答一覧

兄がアルコール依存症で困ってます

はじめまして。悲しくて、相談できる人もいないので書き込ませて下さい。 私は4人兄弟の長女で上から二番目です。 2歳上の兄がいるのですが、多分アルコール依存症です。もともと、精神面で不安定なところがあり、精神科に通院して薬も飲んでます。 過去に自殺未遂をした事もあります。 今日、泥酔して公園で寝ているところを通行人に通報されて警察から家に電話がありました。 母が迎えに行って帰ってきましたが、悪びれる様子も無く、酔ってるせいでヘラヘラしてました。そして喧嘩になりました。 まず、なんでお酒をまた飲んでるんだ、と責めてしまい、母にお酒入ってるし飲まんときと言われた処方薬を隠れて飲もうとしてたので、体壊すと思って飲んだらだめだと取り上げたらあっちも怒ってそのまま喧嘩になってしまいました。 酔ってるし相手にしてはダメだと分かってましたが、心配と怒りと悲しみで口調がキツくなり、喧嘩になってしまいました。母が止めてくれましたが、泣けてきて、部屋で落ち着こうと深呼吸してもすぐにまた泣けてきて、ずっと悲しくて涙が止まりませんでした。 実は同じような事が以前あり、その時は早朝に警察に家まで送られてきました。 兄がシラフの時に一度、向かい合って直接注意してます。 元々兄は、長くなるので省略しますが以前大きな問題を起こして、反省してお酒は今後一切飲まないと家族にも自分自身にも約束してました。 でも結局飲んで、周りに特に母に迷惑をかけている兄に腹が立ち、目の前に座らせて怒りました。 何故自分との約束を守らないのか。母が週6で働いてしんどいのに迷惑かけて、何をしているのか。しっかりして。 とこんな内容でした。 本当に反省した様子で ごめん、もう飲まない。と言ってました。 でも結局、あれだけ言ったのに全く同じようなことを繰り返してしまってるし、悲しいです。 アルコール依存症で調べると、本人の意志の強さは関係なく飲酒してしまうと書いてあり、何故約束を守れないのか、とキツく言ってしまい、悪いことをしたと反省してます。 感情を切って勝手にしろと無関心になれば楽かもですが、同じ家に住んでるからどうしても全部見えてしまうし難しいです。 とりあえず専門の病院の受診を勧めようと思ってます。 お釈迦様のように心をもっと平安に保って揺さぶられないようになりたいです。 長文駄文失礼しました。

有り難し有り難し 6
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チャットアプリによるスマホ依存について

私は以前より人間関係リセット癖があり、友達が少ないです。 最近突然、このままではいけない!と思い立ち、マッチングアプリやチャットアプリを始めました。 それが楽しくて、ずっとスマホを見てしまいます。それでとても悩んでいます。 これによる良い影響や良かったことは以下のようなことです。 ①明らかに以前より、現実世界で人と接する時の気持ちが楽になったこと、壁を作りすぎなくなったこと。 ②人との関わりについて積極的な気持ちになってきていること。現実で、2人ほど話しかけたいな(昔同じ場所にいた人で、私は覚えていた人)と思っていた人に話しかけることができた。 ③誰かと一緒にゲームすることに憧れていたのですが、それができたこと。 ④同性の、現実ではなかなか話せないこと(恋愛とかマッチングアプリとか)を軽く話せる友人のような人ができたこと。どんな人かは分からないですが、とても話しやすい。 ③④結局はネット上のその場限りの関係ですし、深い関係にはなれないと思います。正直自分も深入りはしたくないですし。 ①②あくまでアプリをやっているから積極的になれている気がする。 悪い影響は、 ①スマホに依存してしまう。 ②ただでさえやりたいことがたくさんある人間で、1人の時もこなせていなかったのに、今はもう完全にできていない。 例:資格の勉強、学校でやってることの家での自主練みたいなこと、ゲーム等。 ③夜更かししてしまい、朝起きられない。 ④現実逃避してしまっている気がする。 です。 始めて一週間も経っていないです。楽しいですが、少し疲れてしまいました。 私はこういったアプリをやめた方がいいのでしょうか。

有り難し有り難し 21
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共依存について

共依存についてなんですが、共に依存し合うことが何故マイナスなことで捉えられてしまうのかとふと思い、御意見をいただけないでしょうか。 普段、心理学を学んでる身ですが、依存することが何故一般的には前向きな意味で捉えられないのかいつも疑問を持っております。 佛教でも、帰依三宝とありますよね。帰依することは依存することはまた別物なんでしょうか。 帰依仏、帰依法、帰依僧、、と三宝に帰依することで人として生きれているということであれば、人に依存して生きるのも正しいことではないでしょうか。 私の意見が間違えていたら是非御指摘ください。 共依存の話に戻りますが、依存することで現在を生きていることを見い出せれるのであれば、素晴らしいことなんじゃないでしょうか。 三宝礼(一心敬禮 十方世界 常住佛 一心敬禮 十方世界 常住法 一心敬禮 十方世界 常住僧)と浄土勤行を毎日する読経する度に、三宝に帰依しても、実際にパートナー等に帰依し合うこととなれば、否定的な意見しか出てこないと思います。 南無阿彌陀佛、と申し阿彌陀さまへ帰依し、阿彌陀さまの御慈悲により極楽浄土へ往生できると説かれているのに、 現在、友人恋人に依存するとなれば、仲を切り裂くようなことをされたこともあります。 なぜ、友人恋人に依存することはこの人道では許されないことなんでしょうか。 御意見を頂戴してもよろしいでしょうか。 長文になりましたが、御拝読ありがとうございました。 合掌十念

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