離婚後の生活の不安
回答 1
有り難し 7夫の母親依存から色々あり離婚調停となりました。
今は離婚後の生活の不安に襲われていて、
安定しているときと不安定なときが交互にやってきます。
コロナ禍で仕事があるのか、また引っ越し等。気持ちと現実が合ってないのでかなりのストレスが心にかかっています。
そんな中に悪気がない友達から妊娠報告を受け余裕のない私はそっけない返信をしてしまいました。
自分にがっかりです。
今は自分を一番に考えるべきと心に言い聞かせながらもバランスをとることが難しいです。
時間が解決してくれるのでしょうか？
正直、本当にきついです。
お坊さんからの回答 1件
回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
多くの回答からあなたの人生を探してみてください。
くだらないことを考える
おっしゃるように、自分を一番に考えることはもちろん大切ですね。
でも、それも必死すぎると疲れてしまいます。
もっとくだらないことを考える時間を持ちましょう。
頭の中でボケとツッコミで遊ぶとか、紙に落書きするとか、鼻唄交じりに作業をするとか。
心の時間の使い方として、精神的に攻めでも守りでもないリラックスした遊びの時間を持ちましょう。
また、瞑想・マインドフルネスやヨガ・ストレッチなんかも良いです。
何かのためではなく、今やっていることそれ自体を楽しむ時間を。
10分考えても答えが出ない悩みは、10時間考えても同じ。
ただし、10分で思考を止めれば無害でも、10時間妄想雑念をこねくり回せば憂鬱になります。
だから、今・ここの1秒をリラックスすることが良いのです。
｢時間が解決する｣のを待つのではなく、今すぐ気分を入れ替えましょう。
質問者からのお礼
気分を入れ替えられたらどんなに楽だろうかと思います。私の昔からのぐるぐる考えてしまうのはクセです。
もっとぽやーっと生きれたら楽なんだろうなーって思います。毎日毎日疲れます。
出来ることをやってみます。
ありがとうございました。
