どうしたらいいのか
回答 1
有り難し 43度目の質問、失礼します。
私は色々なことを受けてきた結果、自分自身が本当にわかりません。
趣味事も減る一方、他人のみならず友人との事にも劣等感を感じてしまって、何か贅沢なことをしようとすることにとても罪悪感を覚えてしまっています。
周りの人の視線が気になってどこにいても落ち着けません。
辛い事を思い出してしまうと情緒が安定せず、堰が切れたかの様にずっと泣いてしまいます。
今現在ずっとこんな状態なのですがどうすればいいのかわかりません。
自分を受け入れる方法、人を信じる方法の解説書や手本書のような物があればお教え願いたいです。
素直がわからない、何事にもワクワクができない、自分がわからない、他人が羨ましい
お坊さんからの回答 1件
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ご質問ありがとうございます。
心の問題ではあるのですが心も体の中にあるものですから、先ずは体の健康を向上するのがいいと思います。
毎日のスケジュールを作って、適度な運動や外の散歩をして、しっかり食事を取り、夜は6〜10時間ちゃんと寝る。
体が健康になれば心も落ち着いてきます。
落ち着いた心で趣味を楽しめば心が癒されますからね。
また可能になれば職業訓練や作業所などを利用して仕事をすることによって友人に対する劣等感も少しは低減できる思います。
また仕事に慣れてきて何か資格を持つことにより更に収入の見込める仕事に変えてもいいでしょう。
先ずは健康的な体づくりから始めてみてくださいね。
また、過去のことは思い出さない練習をしてみてくださいね。思い出しそうになったら目の前をしっかり見てください。目の前を見て周りを見てください。今ここは誰かに虐められることはないと認識してくださいね。
また、周りの人の視線が気になるようですが、あなたがよほどのイケメンか美人でなければ周りの人は自分が思っているほど見ていません。なので気になった時は心の中で自分に「視線を感じても自分を風景の一部として見ているだけで個人として好奇心を持って見てはいない」と言い聞かせてくださいね。
質問者からのお礼
お返事ありがとうございます。
今現在の私にどこまで出来るかはわかりませんが、出来うる限り自己啓発を行おうと思います。
