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有り難し 45
お坊さんからの回答 3件
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早く寝ることです
あれ、本文に書くことなくなってしまった(^^;)
ちなみに、荒行という修行中は睡眠時間が2時間半です。
それを踏まえていうなら「起きなければいけない」という強い意志と必要性です。
とっておきの秘密を教えてやろう・・・代価は・・・・
貴様の早起きが出来ましたという報告だー！
わははははは
夜のテンションだから許してね、夜って小芝居挟みたくなるんだよね、しょうがないね、夜だからね
では教えてしんぜよう。
・目覚ましを顔を中心として手が届くか届かないかくらいの位置で両サイドに設置します。
・スマホのアラームを本当に起きたい３０分前から３０分後にかけて５～１０分置きにスヌーズ機能ＯＮで設定します、そしてそれを離れた場所、起きて歩かないと止められない場所に音量ＭＡＸで寝る前に設置。
例：６時に起きたいときは５時３０分、４０分、５０分、６時、１０分、２０分、３０分
あとは寝るだけ、嫌でも身体を動かして３種類を止めにいかないといけないので目が覚めます。
え、なんだって、目覚ましの音で起きれないのでどうすればいいですかだって？
そんな場合はもっと簡単さ☆
「大人しくはよ寝んかい」
ちなみに翔玄くんは布団に入っても１時間以上眠れないときは諦めて睡眠薬を飲みます、最終手段です。
でもそれでもたまに寝れないときがあります、そんなときは次の日えらいことになります。
とりあえず目覚まし爆音設置をどうぞお試しあれ
90分周期を意識する
人間の睡眠はレム睡眠・ノンレム睡眠が順番に訪れ、その周期は９０分といわれています。
なので、寝るときは、その９０分を意識し、起きたい時間の４時間半・６時間・７時間半前に寝るようにすると目覚めがいいようです。
でも、なんといっても、前の回答僧も書いたように、早く寝ることですね。夜遅くまで勉強するより、朝早くに起きて勉強したほうが効率がよいとも言われています。また寝る前にテレビを見たりパソコンをしたりすると、寝つきが悪くなるので、寝る時間の１時間前にはテレビやパソコン・スマホなどはやめましょう。
また私も、前の回答僧が書いてくださっているとおり、どうしても眠れない夜は、睡眠導入剤を飲んでいます。薬局などで買えますよ。
質問者からのお礼
気合いですね！笑
まことに有り難し！！！
ぼくの質問に
３通もありがとうございます！！
有り難し！！！
