立ち直れず人間関係もうまくいかないです。
回答 1
有り難し 14初めまして。よろしくお願い致します。
同居をしていた私(一人っ子)の両親なのですが、一昨年に母を癌で亡くし、その後すぐに父の癌が発覚。今年２月に亡くなりました。母方の祖母も一緒に住んでいましたが介護があった為、今は高齢者住宅に住んでいます。
立て続けに両親を亡くし、祖母も今年の７月施設の方で転んでしまい骨折をしたり、同じ職場の方と折り合いが悪く精神的に疲れてしまい一時お休みを頂いたのですが復帰してからまた睡眠・食欲が低下し気力も無くなりつつあります。子どもにも当たってしまう為、子どもにも辛いをさせてしまっています。
この状況に嫌気がさし、どうにかしたいと思うのですが、動けば動くほど状況が悪化し、人間関係も悪くなってしまいます。
自分ではどうしたらよいのか分からずアドバイスを頂ければ幸いです。
両親の死とも向き合うことができていない状況です。
お坊さんからの回答 1件
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混乱から抜け出すには
まめっち 様 相談ありがとうございます。
まず、かなり遅いかもしれませんが、ご両親のこと、お悔やみ申し上げますとともにご冥福をお祈り申し上げます。合掌礼拝
相次いで、身近な人の喪失を体験すると、人は混乱を引き起こします。
受け入れられない気持ち、悔いが残ったような気持ち、空虚な感じ、逆に怒りを感じたりします。どれもあなたの中のことなのですが、うまく処理できません。
それは、当然のことなのです。それだけ喪失体験は、混乱を引き起こすのです。
今の人間関係が上手くいかないのも、おそらく混乱の為でしょう。
でも、この混乱は、あなたのせいではないですね。あなたが悪いのではありません。自然と起こってくるものです。
まず、私のせいではなく、悪くないと思ってください。
そして、混乱から抜け出す、地図を作っていきましょう。
あなたが、取り組みやすいことから順に行っていきましょう。
例として、「まず、母の死と向き合う。沢山の思い出を思い出し、泣いてもいいし笑っていいし、感情を出し切ります。次に父との死を同様にして向き合い、思い出の感情を出し切ってください。いろんな思いを遺影やお墓や仏壇にぶつけましょう。そして、順番に折り合いをつけたら、今度は、お子様をハグしましょう。毎日してください。何も言わなくていいから、ハグして温かさを感じましょう。心が整ったら、職場の人間関係にも着手していきましょう。」
これは例です。あなたなりの小さなできることから、順に取り組んでみてください。さらに少しでもできたら、「自分はＯＫ．自分はできる」と繰り返し必ず呟くようにしましょう。
スモールステップを踏んでいくこと。それに自分にＯＫを出していくこと。心掛けてみてください。
一礼
追伸：お礼メッセージとおきもち、ありがとうございました。
すぐに気持ちが楽になるというわけにいかないかもしれないけど、「こうなりたい」という希望を持ち続けることも大切です。それに向かって、スモールステップで進んでいきましょう。またどうぞ、少し辛い時でも、遠慮せず、ご相談ください。再礼
質問者からのお礼
ご返答ありがとうございます。
読んでいて涙が溢れてしまいました。
先の見えない道を進んで行くのはとても心細かったのですが、遠くから明かりが見えてきたような気がします。一歩づつ前に進んでいきたいと思います。
本当にありがとうございました。
