何をしても意欲がわかない
回答 1
有り難し 9最近、仕事、趣味をしても楽しくありません。もう、頑張る気もしません。文章下手ですみません。過去のトラウマがまたフラッシュバックして辛いです。そのため精神科を変えようと思ってます。
お坊さんからの回答 1件
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辛い時どのように生きたらよいか
miniさんこんにちは。
何をしても楽しくないのですね。やる気も出ず、頑張ることもできない。その上トラウマが襲ってくる。どれほど苦痛かとお察し致します。
トラウマがフラッシュバックで襲ってくるのは、同じ苦しみが起きないようにと自己防衛本能で起きるとも言われています。
辛いことが繰り返されないよう、一生懸命自分を守っているんですよね。
miniさんの体は一生懸命生きようとしています。
その努力に気づいてあげると体が喜ぶようになります。
朝目が覚めて、目が開くことに感謝し、起き上がれることに感謝し、立てることに感謝し自分を慈しんでください。それで体が喜びます。
そして心の面ですが、何も楽しくない、何もかもが辛い時は
何か一つ、必ず結果が出ることをやってみてください。
過程があり、結果が出るもの。
例えば洗濯物をたたむ（これをする時は、人生でこれ以上にないほど美しくたたむのです）
簡単な料理をする。
算数の計算をする。
当り前と思ってやっていたこと、
どうでもいいと思っていたことを
ものすごく丁寧に作業してみます。ただそれだけでいいのです。
ゆっくりゆっくり
やってみてください。
そして出た結果を喜ぶ。
結果がでるものには少なからず達成感があり、生きている感覚を得ることができます。
心静かに。
苦しみに飲み込まれないよう
当り前のことを繊細に注意深く行ってみる。
これ、意外と効きますよ＾＾
質問者からのお礼
文章を読む前に厳しい言葉が来ると思ったのですが、文章を読んでホッとしました。
トラウマに関しては、同克服すればいいか病院の先生と話していきたいと思っております。
辛いときどのように生きたら良いか１つ１つ考えていきたいです。
ありがとうございました。
