いじめられた経験がありそれを思いだし
かなたん女性/20代
回答 1
有り難し 7フラッシュバックしてしまいます。
いじめられた時の事思いだしフラッシュバックしてしまいます。
その時どうすれば宜しいですか？
たまに夢にまで私をいじめてきた人が出てきます。
今は私は20代後半女性ですが、いじめられたのは今から大分昔。
中学生の頃です。
ふとした事でフラッシュバックしてしまいます。
私の煩悩：
悩みはフラッシュバックしてしまうのが悩みです。
この問答を娑婆にも伝える
お坊さんからの回答 1件
回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
多くの回答からあなたの人生を探してみてください。
嫌な思い出ほどいつまでも残りますね。
対応としては、ひとつは思い出さない練習をすること。頭の中で嫌な思い出を再生してしまうと辛いし嫌な思い出が更にコピーや上書き保存されることになります。なので、頭の中で再生しそうになったら目を開けて現実世界を見るようにします。ここはどこなのか、目の前に何があるのか、手の感触、音、匂い、現実世界をよく見ることによって頭は思い出の再生を停止します。
これを繰り返し練習することによって思い出す回数を減らし、思い出す時間を短縮していきましょう。
そして実生活でいろんなこと見て聞いて触れて嗅いで味わって感じてその新たな経験を頭に保存していきましょう。
いろんな本を読んでその知識を頭に保存していきましょう。
「大切なのは今」という意識を持ってくださいね。
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有り難し
質問者からのお礼
ありがとうございます！！
有り難くそうさせて頂きます。
