雲は月を隠せても、月を壊せません。
雲が過ぎ去れば月は再び照らす。
嫌な気分になるような妄想雑念で一時的に心が曇っても、妄想雑念が過ぎ去れば、再び静かな心に戻ります。
あなたがどのような妄想雑念の癖があるのかわかりませんが、癖は上書きできます。
たとえば浄土宗では南無阿弥陀仏と念仏したり、仏様の救いを思い出す癖がついてきます。
心を家に喩えるなら、妄想雑念は心のお客さんで、念仏が主人。
お客さんが帰ったら心の真ん中には南無阿弥陀仏の主人がくつろぎます。
｢うつ｣の予防方法としては、違うことを考える、明日できることは今日しないなどが良いそうです。
体調不良になるくらい憂鬱なら、心療内科等を受診してみてくださいね。
浄土宗の場合、生きていれば南無阿弥陀仏の念仏ができるので意味があります。
一方、死ねば阿弥陀仏の力で浄土に往けます。
だから、生きても死んでも問題なし。
生きても喜び、死んでも喜びます。

追記
　妄想雑念の癖は、脳ミソという車の脇見運転をするみたいな癖です。
　今考えなくてよいことを考えたり、何回も同じことをグルグル考えたりして、しかもそれによって気分の浮き沈みまで起きると苦しいですからね。
　まっすぐ走れば楽な道を、わざわざムダに蛇行すれば疲れるし危険。
　心に妄想雑念が割り込むと辛くなります。
　せっかく面白いテレビ番組があっても、嫌な気分になる妄想雑念が割り込むとテレビを楽しめませんね。

追記
　どうせ妄想雑念するなら、楽しい妄想雑念が良いでしょう。好きなアーティストや子供時代の趣味などを見直してみましょう。

願誉浄史

がんよじょうし。浄土宗教師。｢○誉｣は浄土宗の戒名に特有の｢誉号｣です。四...

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