誰にでも良い顔をしてしまいます。回答受付中
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有り難し 6こんにちは。お世話になっております。
日々いただいたお言葉を胸に刻みながら過ごしています。
私は、人からの誘いを断れず、言いたいことを言えず、結果いつもストレスが溜まってしまいます。
有難いことに、私は、新しく知り合った方、再会した方などに印象良く思っていただくことが多く、頻繁にお誘いをいただきます。
ですが、次第に都合のいいように扱われている気分になってしまいます。
付き添いの誘いを受け、私の本意ではない出費が多くあったり。人には話せない内容の相談を受け秘密を抱えることになったり。
不本意であることを強要されたり。
飲みの席で、少しセンシティブな接待をしなければいけない状況になったり。
この様な事が多くあります。
相手に合わせることを自然としています。
自分の意見を言えません。
次第にストレスを感じると、私が恐れている、愚痴や悪口に変わっていき、家族や、その方たちと関わりのない人に不平不満を吐いてしまっていました。
断れない。ということに対しては、自分の責任であると感じています。
仲良くしていただいてるのに、外面を作り、裏では悪く言ってしまっていた。
今は、これ以上不平不満を吐かないことを日々心がけています。
罪悪感があります。自分が卑怯な人間に思えます。
これからの人との関わり方についてアドバイスが欲しいです。
お坊さんからの回答 2件
回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
多くの回答からあなたの人生を探してみてください。
いつか、そんな自分も好きになれる日が来る
Naさん、こんにちは。
誰にでも良い顔をしたり、たくさんの人付き合いがあったり、不平不満が増えたりとお悩みが重なっている状態なのですね。
プロフィールも読ませていただきましたが、生育歴や治療中の病も関係しているのかな？と思いました。
もしかしたら、ご家族の顔色を伺ったり気を遣わないといけない環境に長くいた影響があるからかも知れません。
そうであれば、Naさん1人が責められることではないと思います。幼い頃からNaさんはご家族に嫌われないように一生懸命生きてきたのではないかと思います。
家族を恨めというのではありません。
そんな荒波を生き延びることができた強いNaさんだと言うことです。
今日から自分を責めることを減らして行きましょう。
また、お付き合いが広過ぎるのはトラブルの元ではないかなと思います。
少し交流の幅を狭めたら、今の悩みも小さくなるかも知れません。
「No！」を言う勇気を持ちましょう。
アサーションの漫画や本は勉強になりますから大変オススメです。
不平不満や愚痴を100%言わないを目指す必要はないです。
それもたぶん、治療中の病の影響があるのではないかな？と思いますので。
主治医にも完璧を目指してしまうことを相談してみてくださいね。より良いお薬があるかも知れません。
なので、これも「私が悪いんだ…」と責める必要はありません。
肩の力を抜いて楽に呼吸をしてマインドフルネスやヨガをするのも生きやすくなると思います。
これからも応援しています。
いつでもハスノハを頼ってくださいね。
個別相談可能
※ZOOMは覆面ではなくて素顔です、ご安心ください(^^)
カウンセリングの日時は予約をしていただけたら柔軟に対応可能です。特に15:00〜21:00は対応しやすいです。
（6、7、8月の土曜日だけ、お休みをいただきます）
信頼関係構築→傾聴→技法、あなたを最大限大切にします。
「傷つきを築きに」そして気づきに。自律へと導くカウンセリング
【人生の羅針盤】人生の道標となり、迷いを解消しコンシェルジュとして旅のお供をします。
各種心理療法を学びました。
[カウンセリングについてご一読ください]
ハスノハはカウンセリングルームの対面と違い、ZOOMだけのやり取りになります。
カウンセラーは「聴く人」ではありますが、クライエントさんの身体の動きや微細な変化も見逃さないでカウンセリングをしています。
腕組みをしたり、眉間に皺を寄せたり、涙を我慢したりと表現は人それぞれです。
画面オフも歓迎ですが、
声のトーンだけを頼りにするしかなく、情報が足りないのが現状です。
皆様のお悩みを全身全霊で解決する覚悟でおりますが、誤解やすれ違いを避けられないことも稀にあります。
ご理解のほど、よろしくお願いいたします。
自分なりに自由度の高い距離感で
拝読させて頂きました。
あなたが人からの申し出を断ることができずにとても悩んでおられることを読ませて頂きました。詳細なあなたの心はわからないですけれども、あなたがどのように人と接しておられるのかわからないですけれども、あなたがとてもお悩みなさっていることは伝わって参ります。お気持ちを心よりお察しします。
あなたが人から言われたこと否定したり断れず、あなたの言いたいことも言えずに悩んでいることわかるように感じます。私も含めてそのような方は実はとても多いと思います。
人からさげすまれたくない嫌われたくない、或いは尊重されたい良く思われたい等々私達の心の中でそう思い込んでしまって、何でも人から言われたことを「はい、はい」と聞いてしまうことってとても多くありますからね。
今でも私はそういう兆候が自分にあると思います。ですからなかなか断ることもできませんし、なかなか自分の意見を言えないですね。自分の意見を言っているようでもその様に作っている自分があります。
ですからできるだけ少しずつでも適度に距離を取ることを心掛けています。ちょっと離れてみて少しでも客観的に見ることの出来る様な距離感を保つようにしています。そうしないと色んなことにのめり込んでいってしまう可能性があります。
人との距離感はそれぞれ個人で違いがあるかと思いますので、あなたが適度に自由でいられる距離感やあなたが他者に振り回されることのない距離感を保ってみてはいかがでしょう。
それでも色々なことに巻き込まれてしまうことはありますけれど、それも一つ経験ですから次にどれくらいの距離感でコミュニケーションを取っていったらいいのか適宜お考えな去ってみて下さいね。
あなたが適度に人とのコミュニケーションを取り、あなたが自由に生きる子できます様に、心を楽に毎日を生きることできます様に、切に祈っております。
そしてあなたを心より応援させ頂きます。
個別相談可能ご相談は朝から午後5時まで受け付けております。
人間関係や恋愛のお悩み、自殺願望、大切な方の死に直面した苦しみなど、どんな内容でも構いません。一人で抱え込まずに、ぜひお辛いお気持ちを吐き出してください。
仏様や神様、ご先祖様は、いつもあなたを見守り、聞いてくださっています。あなたが少しでも穏やかな気持ちになれるお手伝いをさせていただきます。質問者からのお礼
Kousyo Kuuyo Azuma様
いつも寄り添ってくださり、ありがとうございます。
自分なりに人との距離感、ストレスの手放し方を勉強してる最中です。
これから先、気をつけられることを心がけて、自分の気持ちも大切にしながら過ごしてみたいと思います。
ありがとうございました。
覆面僧侶・きみー様
丁寧なご回答ありがとうございます。
治療中の病に関係があることは気づいていましたが、家族関係も関係があるのですね。
自分を責めないことは苦手ですが、いただいたお言葉を胸に刻みながら、人との距離感を上手く掴んでいきたいと思います。
ありがとうございました。
