色々なストレスについて
回答 1
有り難し 3初めての質問です。
私は文章を書くのがとても苦手なのでご了承願います。
自分は今体調が悪くて学校に行けていません。
最近家の外に出るのも億劫で本当に辛いです。
もう何が何だか分からなくて頭が混乱したりしていて辛いんです。
そして自分はすぐに自分のことを責めてしまいます。
いつも失敗して他人に謝ってばかりです。
また外へ行くとき持ち物を何回も確認しないと不安です。
これらの事もストレスなのかもしれません。
質問したいことは
1どうやったら少しずつでも頭の混乱を抑えられますか？
2どうやったら自分を責めないように出来ますか？
3いつも謝ってしまう癖をどうやったら直せますか？
4どうやったら何回も確認しないでも平常心でいられますか？
相当文章が読みずらくてすいません。
どうにかしてでも速く日常生活を取り戻したいのでご回答よろしくお願いいたします。
お坊さんからの回答 1件
回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
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どうか安心なさって下さいね
拝読させて頂きました。あなたのお気持ちを読ませて頂きました。
あなたのお気持ちよくわかります。
あなたは毎日を心配や不安の中で常に生きているのかと思います。ですからどんどん自分自身を追い込んでいってしまっているのではないでしょうか？
以前私もそうでした。朝起きてからというか寝ている間も不安にさいなまれていろことが多かったですからね。
先ずはどうかひとまず一息ゆっくりと呼吸なさって下さい。ゆっくりと吸ってそしてゆっくりゆっくりと息を吐いていきましょう。そして体の力を抜いていきましょう。楽な姿勢でゆっくりと呼吸しながらあなたの心を穏やかにしていきましょう。
大丈夫です。あなたは今のしっかりと生きていますし、地球はゆっくりと回っています。自然はゆっくりと成長しながら季節が巡っています。
昨日今日と穏やかな秋の小春日和となり、山々は美しい紅葉に染まっています。
どうか安心なさって下さいね。あなたは決して悪くはありませんし、自分を責めることもありませんし、謝ることもしなくて大丈夫です。
あなたは沢山の恵みの中で生きているのです。あなたは沢山のものごとや人々に守られて生きています。あなたは神仏やあなたのご先祖様方にいつも優しく見守られていきているのです。あなたの為にいつも命が与えられているのです、そしてあなたは今も留まることなく健やかに成長なさっていっているのです。
宜しければあなたの思いをここでもおもいつくままゆっくりとお話なさって下さいね。決してはずかしがることでもありません。あなたの心の中で溜まってしまっている思いをゆっくりとお話なさってみて下さい。あなたは決して独りではないのです。ここでもあなたの思いを分かち合っていきましょう。
ですから先ずは安心なさって下さいね、そして決して自分のことを責めたり追い込まないで下さいね。
あなたが毎日を少しずつ穏やかに安心してご生活なさって下さいます様心より祈っています。
質問者からのお礼
Kousyo Kuuyo Azuma様ご回答ありがとうございます。ひとまずゆっくりと呼吸をして落ち着く所から初めていこうと思います。
なるべく自分を責めないように頑張ります。
本当にご回答ありがとうございました。
合掌
