華花 様　相談ありがとうございます。

あなたが被害にあったこと、それはあなたのせいではありませんね。
今でも苦しい状況なこと、トラウマとなって思い出すたび、悔しく悲しいと感じてしまうことも当然かと思います。人は、脅威にさらされれば、誰でもそのような感情を抱くし、思い出すたび苦しい思いをします。恐怖の体験に脳がそのように反応し感情が付随してくるからです。
そうすると、加害者が１００パーセント悪いにも関わらず、「相手が100%悪い状況ではなかったから」と思うようになります。恐怖で凍り付いて逃げることができなかったのに、「なぜ逃げなかったんだろう」と思って自分を責めるのです。
ですので、あなたの苦しいつらいと思う反応は、脳の自然的な反応で、あなたが悪いものでもないし、あなたのせいではありません。
悪いのは加害者です。
ただ、加害者を責めることもできないし、恨にでも仕返しができないし、呪うこともあなたは望んでないように思います。
ですので、今、辛く苦しんでいる状況を、まずは癒すこと、そして過去の被害にあった自分に「逃げることができなかったのは、私のせいじゃない、私が悪いのではない」と自分のマインドセットに変化を与える必要があります。その時の自分に、思いやりや慈しみを向けて、癒し自分を責めいなことが、何度も必要になります。

セラピーや、瞑想、座禅などで癒すことができると思いますので、できそうなこと、体験できそうな会に参加してみてください。そして、自分を責めずに、自分の良い点、好きなこと、やりたいこと、感動することに目を向けて、そちらに心が向いていくように意識を向けていってください。今暮らせることは確かに幸運と言えますが、もっと人生は楽しめると思います。仏様から守られることが意識できますし、そんなあなたを応援するでしょう。
トラウマ対処が難しい時は何度もご相談ください。
一礼
追伸：お礼メッセージありがとうございました。『トラウマへのセルフ・コンパッション』デボラ・リー、ソフィ・ジェームス著（金剛出版）をもしよければ参考にしてください。そして自分と親しい人に感謝と「大丈夫」を思い続けましょう。ご縁に感謝申し上げます。再礼
再礼

釋　孝修

本松寺

お寺の法務（法事などのご先祖の供養）と 唱題行・写経・法話・カウンセリン...

個別相談を申し込む

？

このお坊さんを応援する

？