自分を責める癖がついてしまいました
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有り難し 6 私は子供の頃から、「お前なんか居ない方がいい」「お前なんか死んでしまった方がいい」「お前なんかダメ人間だ」「生まれてこない方がよかった」と心の中で自分に言い聞かせる癖があります。親などにそう言われて育ったわけではないのに、自分の中にそのような言葉が湧き上がってこだましています。自分が勉強や仕事や人付き合いを上手くやれている時だけはそのような気持ちは隠れるのですが、何か一つでも上手くいかないことがあると途端にお前はダメだという気持ちが立ち昇ってきて頭の中が真っ黒になってしまいます。
子供の頃の私は、兄弟や両親が癇癪を起こしたり喧嘩をしたりするのが怖くて、必死に人の顔色を伺っていて、家庭内の平穏や親兄弟に貢献する自分でいないといけないと本気で思っていました。媚びた自分でいないと受け入れてもらえないという恐怖は家庭の外の人間関係にも現れました。私は、周囲が期待した自分像にそぐわない自分など自分じゃないと思うようになりました。自分がこうあるべきと思っている姿から少しでも外れてしまう度に、自分など死んだ方がいいと思いました。
今でも、真面目で良い子じゃないと自分は誰にも受け入れてもらえないと思っています。何もしていない自分や、何も頑張っていないし結果も出していない自分は絶対に受け入れてもらえるはずがないと思います。でも私は無能な人間だし、もう疲れ果てて何もすることができません。やがて自分が失望されて見捨てられてゆく未来が怖くてたまりません。
いつからかそれが癖になり、四六時中自分など死んでしまえと考えてしまうようになりました。いけないことだと分かっていても、自死の妄想がやめられません。いつか本当に自死を選んでしまうかもしれません。そう思うと怖くてたまりません。親を傷つけてしまうかもしれないからです。生きることをやめてしまいたい願望と自死の恐怖が同時に襲ってきます。
助けてください。私はこうやって自分を責める心の声に怯えて生きることに疲れてしまいました。私には生きている価値などありません。自分に意識がある限り、自分を攻撃してくるもう一人の自分から逃れることはできません。このままだと自意識に殺されてしまいます。むしろ、死んで解放されるのなら、早く死んでしまいたいです。
お坊さんからの回答 1件
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そう思ってしまうことありますよね
拝読させて頂きました。あなたがご自分のことを居ない方がいい、死んだ方がいい、ダメ人間だ、生まれてこない方がいいとついつい思ってしまいとても苦しんでおられることを読ませて頂きました。あなたのそのお気持ちわかる様に感じます。あなたのお気持ちを心よりお察しします。
私もものごとうまくいかないと、或いは人との関係もギクシャクしてしまうとそう思うことはあります。何て自分はバカなんだ役立たずなんだとふさぎ込んでしまうことはあります。ですからそう考えてしまうのはあなただけではないと思います。読ませて頂きあなたの家庭環境や家族関係もあなたがそう考えざるを得ない状況もあったのかと思います。逆にあなたが少なくともその様な存在として求められてその様に演じておられたのかもしれません。そしてそう演じていくことにも疲れ果ててしまったり、ギャップを感じたり限界を感じたりしているのかもしれません。
できるならばその様に演じることも考え感じることさえも手放してしまってもいいかと思います。
あなたはもう既に成人なさり一人の自立した人間です。無理矢理家族の為に演じたり奉仕することもないでしょう。
今までの慣性がありますから直ぐには割り切ったり手放せないかもしれませんが、少なくとも自分の思い込みをやめてみたり、自分を追い込んでしまうこともやめてみてはいかがでしょうか。
先ずはあなた自身をゆっくりと休めて癒してあげて下さい、今まであなた自身は様々がんばっていらしたのかと思いますから労ってあげて下さいね。あなたはとても尊い存在ですし、かけがえのない大切な方なのです。そしてあなたのことを心から大切に思いお見守りなさっていらっしゃる方々がいらっしゃるのです。
ですからあなたは居なくてもいい存在でもありませんし、ダメな存在でもありませんし、死んだ方がいい存在でもありません。ふと刹那刹那にその様な思いが頭をよぎるでしょうけれども一過性のことですから、できるだけ速やかに捨て去りましょう。そして今日の様な明るい日の光をゆっくりと浴びて下さいね。あなたを癒してあげて下さいね。
あなたがこれからの未来を心から豊かに生きて健やかにご成長なさっていかれます様に、素晴らしい出会いの中で心から幸せにあなたの人生を歩んでいかれます様に心より祈っています。
