仏教には、悩み苦しみストレスの原因を制御したり消したりするテクニックが詰まっています。
心は瞬間ごとに浮かんでは消え、変化しています。
｢念｣という言葉は、心の時間を表す言葉でもあります。
感謝の念が生じている時は、怒りや悲しみが消えている時間になります。
怒りや悲しみはストレスの原因になるので、意識的に感謝を起動することで、ストレス・疲労・苦痛の時間を減らせるのです。
秒単位の感謝でも、毎日の差が人生全体ではかなりの違いになるはず。
ストレスという毒を分泌する時間を減らすイメージです。
毎日脳ミソに毒を分泌して暮らすより、感謝や喜びで鼻唄混じりに暮らしている方が、ストレスは減るでしょう。
ストレスを減らせば、虐待や喧嘩も減らせるでしょう。
つまり、あなたが直系先祖のような失敗を繰り返さないためのテクニックとして、感謝というツールは｢使える（役立つ）｣のです。
ご先祖の人格に感謝するのが難しいなら、たとえばミミズやナメクジではなく人間に生まれたことへの感謝や、水道から清潔な水が出る便利な国に生まれたことへの感謝でも良いと思います。
あなたが素晴らしいのは、毒親を毒親だと気付いているところ。
間違いに気付いているあなたには、意識的に修正する能力があるのです。
あなた自身の悩み苦しみストレスを減らすために、明るい思考回路を鍛え、心に善い癖をつけましょう。
善悪は、生きるのが上手か下手かの違いであり、ご先祖はちょっと下手くそだっただけでしょう。
追記
　寒い日のお風呂はサイコーですね！

願誉浄史

がんよじょうし。浄土宗教師。｢○誉｣は浄土宗の戒名に特有の｢誉号｣です。四十代男。 仏教は、悩み苦しみを制御したり消したりするための教えです。まだまだ未熟者の凡夫ですがよろしくお願いします。

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拝読させて頂きました。
あなたがそう思われるのももっともかと思います。親の所業を目の当たりにしてこられ怒りや憎しみや嫌悪を覚えることはあると思います。とんでもない考えやひどい言葉や愚かな行いをする親は確かにいます。おそらくそれは今も昔も変わることはないでしょう。あなたのお気持ちを心よりお察しします。

ですから無理に親やご先祖様方に感謝なさることもないと思います。それぞれのご先祖様が善い方もいれば悪い方もいるのです。逆に数限りない無数の歴史の中の先人には本当に尊い方もおられます。

お釈迦様もイエス様もマホメット様もいらしゃるのです。つまり仮にですが今から１０００~２０００年さかのぼって考えてみましょう。あなたのご先祖様方はいったい何人おられますか？
仮にですが親子1代の世代が２０~３０年とすると１０００年で３０~５０世代あります。そうするとあなたのご先祖様方は何人いますか？その時点で１００億人もいます。今の地球の人口は何人でしょうか？恐らく２０２２年で８０億人に達すると言われています。

つまりは私達は誰しもがつながっています、血縁や遺伝子情報はどこの誰、何人（なにじん）だろうとつながっています。人類がかれこれ地球上に誕生して７００万年と言われています。つまりは私達は全て親類縁者同士です、何人（なにじん）でどこに住んでいてもです。

そんな中でいがみ合い憎しみあい奪い合い争い殺し合うものもいれば、尊重し合い感謝し合い思いやり助け合い慈しみ合うものもいるのです。

いかがでしょうか？せっかくですからゆっくりとお考えなさってみて下さいね。答えはいくつもあるでしょうし、その時その時で自ずと変わっていきますからね。

Kousyo Kuuyo Azuma

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一向寺

脱サラして10年が経ちました。栃木県佐野市の一向寺に勤めています。（佐野ラーメンが有名な処です。）これからも皆様のご質問に対して誠心誠意回答させて頂きたいと存じます。まだまだ修行中の身ですので至らぬ点あろうかとは存じますが共に精進して参りましょうね。お寺にもお気軽に遊びに来てください。

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ご相談は朝から午後5時まで受け付けております。 人間関係や恋愛のお悩み、自殺願望、大切な方の死に直面した苦しみなど、どんな内容でも構いません。一人で抱え込まずに、ぜひお辛いお気持ちを吐き出してください。 仏様や神様、ご先祖様は、いつもあなたを見守り、聞いてくださっています。あなたが少しでも穏やかな気持ちになれるお手伝いをさせていただきます。

たとえば社会に酷いことをした凶悪犯がいたとします。
そのお子さんたちも凶悪犯でしょうか？いいえ。
人は誰でも笑顔があり、やすらぎがあり、おいしいものは誰が食べてもおいしいでしょう。いい音楽は好き嫌いがあってジャンルがどうかよりも今日の気分はこういう音楽が心地良い♪という音がある。毎日ハンバーガーを食べていれば野菜嫌いの人であっても体が野菜やそれに通ずるものを欲するようになる。❝適し❞。それはDNAではないのです。運び・ことの流れ。「状況」「環境」「自分に働きかけていること・もの・ひと・作用・はたらき・影響」によるものだということをよーく見つめてみてください。それを縁という。中間作用。
あなたが親から酷いことされて育ってきた。縁。そして今も川の流れの中でぐるぐると淀みとどまってどう進んでいいかわからないような状況にあると致します。
それでも。
それでも。
そのあなたの心に光を注ぎより良い方角✨に向かわせてくれるステキな働き、良縁を与えてくれる人、あるいはそのような良い縁となるようなチエ・アイデア・出来事に出会えると、どんなに暗く辛い生き方であったとしても、必ず良い方向に向かうようになるのです。人気のアニメ『鬼滅の刃』では主人公の炭治郎を支え、導いてくれる「柱」たちが存在します。過去に酷い目にあったけれども助けてくれた存在のおかげで良き心の向かい先を見出したてゆく✨みな辛い過去があったけれど、そこから良い方向へ向かわせてくれるよき縁・よい出遭いがあった。ない人でも志を強くした。そこで心が折れっぱなしで先祖供養なんぞするか！👹となれば鬼となる。ですがそれもアリです。負の連鎖を断ち切るためにもまずはとことん親を恨んでみることです。そうするとスッキリするでしょう。(# ﾟДﾟ)ふざけんな！という当然の心理は我慢しなくていい。ただし、それをずーっとやっていると、今度はあなたや周りの人がまいってくる。永遠に親に不平不満や恨みを持っていると今度はあなたのそばにいてくれる人たちとの間にそのネガティブ心理が毒ガス作用になってしまう。どこかしら浄化、消化できない気持ちが続く為、家庭に入ってもなんだか救われない。だからこそ、その微細な心理のもどかしいところにきちんと向き合えるまで「どうしてほしかったのか？どうあればよいのかよかったのか」を追求なさることです。お辛い時はお電話どうぞ📞✨

丹下　覚元（たんげ　かくげん）

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安穏寺 （天岑寺）

お悩み相談０８０２０６５９２７８

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💕禅ママ説法💗 禅ママの超簡単！不安消しテクニック！ (*´ 艸｀) 人生って、ちょっぴり不安がいっぱいよね？ でも大丈夫！ 「現実」と「頭の中だけ」をちゃんと見分けられるようになれば、不安なんてちっぽけなものよ！ だって、みんな「もしも～」「もしかして～」って、頭の中で勝手にドラマ作っちゃってるだけなんだもん。 (˘ω˘) 「あれが起きたらどうしよう」とか「こんなことになったらどうしよう」って、まだ何も起きてないのに、勝手に心配しちゃうのよね。 だから、今この瞬間、目の前にあるものに意識を集中してみよう！ ✨ 見えるもの、聞こえるもの、感じてること… そうすれば、どんなに不安なことがあっても、"今ここ" に戻ってこれるわよ！ 心配事って、まるで映画の予告編みたいなのよ。 まだ何も始まってないのに、ドキドキハラハラしちゃうでしょ？ でも、実際は、今この瞬間、目の前で起きていることだけをちゃんと見ればいいのよ。 そうすれば、心はもっと穏やかになるわよ。 不安を感じたら、ちょっと立ち止まって考えてみてね。 「この不安、本当に今の私に必要？」 「今、目の前で起きていることは、一体何？」 そうやって、現実と想像の違いに気づけば、不安に振り回されることも減っていくわよ。 だから、今日一日も、"今" をしっかり感じて、笑顔で過ごしてね！ (*´ 艸｀) じゃ、行ってらっしゃい！