孤独や消えたい感情などの治め方について
回答 2
有り難し 29自分の心が腐っています。何もしたくないし、諦めてしまいます。
軽度の発達障害であると診断されているので、その影響か、
またはもともとの性格かはわかりませんが、
・人を傷つけているという自覚がない
・うまくできなかったら全てが嫌になる
・卑屈で破壊的衝動（すべてどうでもよくなって投げやりになってしまう）
といった欠点があります。
大体の言葉はネガティブにとらえ、「どうせ自分は無理だ」となってしまいます。
究極的には、このまま生きていても苦しいだけだし
早くなんらかで死んだり、消えたりしないかなと望んでいます。
そんな端から見ればしょうもないと思われるような、
ただ私としては随分苦しい悩みを抱えています。
私の苦しみは、誰もが経験したかもしれないし、
皆乗り越えたかもしれないし、矮小なものかもしれませんが
それでも生きる希望を見出せないことが苦しいです。
今後、この苦しさがずっと続くのかと思うといやでたまりません。
いろいろ飛躍する思考かもしれませんが、
なぜ皆孤独で、なぜ皆それぞれの悩みを抱え、愛情に飢え
じゃあ誰がそれを解決するのか、誰に求めればいいのか
親も人間で不完全、友はいない、誰に悩みや救いを求めたらいいのか
納得できる回答をどこで手に入れるか
などを悩んでいます
最近、安直ながら宗教やスピリチュアル的哲学やペットを飼うことで恐らく心が壊れなくなる方法を手に入れられるのではと思っています。
そこでご質問です。
自分ではこれ以上無理だと、限界だと思った時、
どのようにすれば心を穏やかに保てるのでしょうか。
趣味や楽しみもなく、人と関わりたくもなく、何もしたくなく
ただただ寝て知らぬ間に朽ちればいいと願ってしまいます
既に似た質問等があるかもしれません。
無礼な発言や、読みにくい内容かもしれません。
もしよろしければ、ご教授いただけますと幸いです。
よろしくお願いいたします。
お坊さんからの回答 2件
回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
多くの回答からあなたの人生を探してみてください。
雲の上には太陽が。
お悩みを読ませて頂きありがとうございます。死んでしまいたいほどの苦しみがおありになるとのこと、真面目で自分に厳しく、ご苦労をされてきたのだろうとお察ししました。
ご自分の欠点に悩んでいるようですが、そんな自分を許してあげてください。完璧な人は誰もいません。天気に晴れの日と雨に日があるように、心にも喜ばしい日と悲しい日、気持ちの暗い日、様々あります。ずっと晴れの心を持っている人はいません。これ以上無理、と思った日は、「いつか良くなる」ことを信じ、労ってあげることで安らぐこともあります。
そして、「誰とも関わりなく、ただ朽ちていく」それは一見楽で可能なようにも聞こえますが、私たちは既に沢山のいのちに生かされいるということを知ってください。三十数年間、両親、親戚、学校の先生、会ったことのない人、こうしてパソコンを通してしか知らない人、モシモシさんと繋がりのある人は少なくありません。また、心臓や手や足、目や口、自分と思っている身体の一部もモシモシさんの心がどのようであれ、動き続けています。身体を作り上げる食事、身体を休ませてくれる家、運んでくれる乗り物、自分を支えてくれるいるものは数限りありません。それらに意識を向け、感謝の気持ちを持てたら、自ずと「誰とも関わりなく生きる」とは思えなくなるでしょう。
まずは深呼吸をすること、朝太陽の光りを感じ、一回一回の食事に感謝をすること。夜は1日を無事過ごした自分を褒めて優しく休ませてあげること。それは、祈りであり、生きることだと思います。
ゆっくりでいいと思います。落ち込むときは落ち込み、その自分を嫌うことなく大切にしてあげてください。分厚いように見える雲の上に、必ず太陽はありますから。
ご質問ありがとうございます。
今できることをする、それだけでいいと思います。
この質問を入力することもそうです。
または、仕事や家事をすること。
歩くことや本を読むこと。
テレビを見ることや音楽を聴くこと。
あるいは起き上がること、食事をとること、シャワーを浴びること、服を着替えること、その他、何でもいいので、今できることをしましょう。
完璧じゃ無くてもいい、100点満点じゃ無くてもいい、上手くできなくてもいい、やること自体に意味があり、それが次のことに繋がっていきますからね。
私たちにできることは結局はそれだけなのですから。
また、人との繋がりが無くて寂しく感じるなら、Twitterで何か頑張ってる人のツイートにいいねを押してあげるだけでもいいと思います。
なお、心が落ち込んでいる時は、宗教やスピリチュアル的な哲学などに触れない方がいいです。かえって心が悪化する場合もありますからね。気をつけて。
ペットは良いと思いますが同居している人がいるならみんなの同意を得てからにしましょうね。
例えばマラソンで走っていてこれ以上は無理だ限界だと感じたら歩いたらいいのです。
人生も同じように限界を感じたら周りの目は気にせずに仕事量を減らすなどペースを落として、義務とか責任とかプレッシャーを減らして、ゆっくり歩いて呼吸を整えてくださいね。そうすれば心が穏やかになりますからね。
質問者からのお礼
このような質問に丁寧に、また温かいお言葉をかけていただき、本当にありがとうございます。
私の特性上、曲解している部分もあるかと思いますが、頂いたお言葉通り、日々やれることをやる、日々を感謝する、を少しずつでも取り入れて気持ちを変えていきたいと思いました。
お話を親身になって聞いていただけたことで救われたと実感しております。
また、ご質問等させていただくことがあると思います。良ければまたその時もご相談に乗っていただけますと幸いです。
本当にありがとうございました。
