八つ当たりをやめたいです
回答 1
有り難し 6受験生です。
受験の不安やイライラが溜まってつい家族に八つ当たりをしてしまいます。
些細な注意にすごくイライラしてつい言い返したり、暴言を吐いてしまったり、冷たく接してしまいます。
今日お母さんから、八つ当たりをやめてほしい。
お母さんも八つ当たりされると辛いと言われました。
私はお母さんのことがだいすきです。なのにこうして傷つけてしまいます。
やめたいのについイライラしちゃうし、怒りたくなっちゃいます。
どうしたらいいですか？
本当は八つ当たりなんかしたくないです。
お坊さんからの回答 1件
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アタマより体を動かしましょう
拝読させて頂きました。
あなたはご家族の皆様につい八つ当たりしてしまうのですね、そして困っているのですね。やはり受験のイライラがストレスとなって溜まってしまってどうしても感情をおさえることできなくなってしまうのでしょうね。あなたのお気持ち心よりお察しします。
今のあなたの心は受験によって限界ギリギリまで追い込まれておられるのかと思います。先ずはそのストレスを溜めないように心がけていくことでしょうね。ですから合間合間に適度に息抜きになさったり気分転換なさってみて下さい。
アタマであれこれ考えるよりは体を動かす方がまず発散になります、ラジオ体操をやってもいいでしょうし、ストレッチ体操なさってみてもいいと思います。軽く肩や腕を回して深呼吸を繰り返して新しい空気を取り入れていきましょう、そして空気を体全身やアタマに取り入れていきましょう。いつでもどこでもできますからね。試験中にも合間にちょっとやって気持ちも切り替えもしてみましょう。
また気分転換にちょっと走ってみてもいいと思います。少しずつ朝日が昇る時間も早くなってきました、まだ寒いですが朝の空気は新鮮ですからね。ほんの少しでも走ってみてもだいぶストレス発散になると思います。
気分転換にと思ってスマホや動画を見てしまうとはまってしまってなかなかやめられなくなってしまいますからやめましょう。
そして何よりご家族の皆様や周りの皆様に感謝なさって下さい。あなたの為にご飯を作って下さったり受験する為にお金もたくさん用意して下さったり、いろんな配慮して下さっているのでしょうから、先ずはそのことを心から感謝「有難うございます」と毎日何度でもお伝えしましょうね。感謝の言葉は言う方も言われる方もとても気持ちが良くなりますよね。何よりの気分転換ですし、ストレス発散です。
あなたは今もご家族の皆様や多くの方々に見守られて育まれているのです。どうかそのことを決して忘れないで下さいね。
あなたが皆様にあたたかく見守られながら受験なさり、これからの未来も皆様と一緒に心から豊かに充実して生活なさっていかれます様に、そしてあなたがこれからもあたたかく育まれて健やかにご成長なさっていかれます様にと切に祈っています。そしてあなたを心から応援しています。
