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ネガティブなループから抜けられない

回答数回答 1
有り難し有り難し 4

こんにちは。
いつも相談にのってくださり、ありがとうございます。

私は義父母との同居を30年弱続けて、小さなストレスの蓄積から調子を崩してしまいました。
さらに今は実家の母との関係にも悩み、前は楽しめた趣味や美味しいものにも関心が薄くなってしまっています。
治療もしていますが、どうにもネガティブな考えから抜けきれず毎日が憂うつでツラいです。
外に出てみよう!とか友人に連絡してみよう!というエネルギーも今は足りません(T_T)
心のうちを誰にも打ち明けることもできないので悶々と、繰り返し同じことを思い返しては苦しくなります。

ハスノハでも度々お世話になっているし、仏さまや亡くなった父も見守ってくれると分かっていても、直接私に言葉をかけてくれるわけでもなく、正直今は癒されてると実感できずにいます。
誰かに思いっきり無条件に心のうちをすべてぶちまけて、温かく受け入れて優しく包みこんでほしいという気持ちでいっぱいになり、泣きたくなります。

今回は相談というより、そのような私の今のいっぱいいっぱいな心を聞いてほしかっただけなのかもしれません。
すごく孤独を感じるのですが、他の人もそれぞれ頑張っているのだから…と思うと自分ばかり弱音を吐くのも憚れるのです。

そんな時がお坊様や他のみなさんにもありますか?
その時どうやって乗り越えていかれてるのでょうか?
私には抜け道が見つかりません。
心から笑うことを忘れてしまいました。

2022年4月12日 9:13

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お坊さんからの回答 1件

回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
多くの回答からあなたの人生を探してみてください。

あなたのその思いを吐き出しましょう

拝読させて頂きました。読ませて頂きあなたは今まで人のために一生懸命に尽くしていらしたのかと思います。お父様やお母様のためにご自分にできることをなさっていらしたのかと思います。その中であなたの心はどんどん追い込まれてしまったのかもしれません、気さくに今の気持ちや吐き出したいことも言えずに、外に出たりして気分転換なさったりすることも出来なくなってしまわれたのかとも思います。
詳細なあなたのお気持ちや状況はわからないですけれどもあなたのお気持ちを心よりお察しします。
今あなたはご自分のアタマの中だけで思いを巡らしていく中でどんどん追い込まれてしまっているのではないでしょうか。つまり考えが堂々巡りしてネガティブなループに入り込んでしまっていて酸欠状態に陥ってしまっているのではないかと思います。
あなたがおっしゃるように「思いっきり無条件に心のうちをすべてぶちまけて、温かく受け入れて優しく包みこんでほしいという気持ち」「いっぱいいっぱいな心を聞いてほしかった」「孤独の中で自分ばかり弱音を吐く」ことをなさっていいと思います。
宜しければ可能な範囲でここでおっしゃって下さい。或いはオンラインで個別であなたの思いをありのままおっしゃって下さいね。
そしてあなたの心のからしっかりと一度吐き出してみてはいかがでしょうか?
その時もあわてずに遠慮なさらずにあなたの思いを先ずおっしゃっていいと思います。いろんな意見やアドバイスをお聞きになりたいとも思われるでしょうけれども先ずはあなたのそのあふれ出てくる思いを思い切りおっしゃって下さいね。
あなたは決して独りではないのですし、独りきりで抱えることでもないのです。様々な関わりの中であなたのその思いを分かち合っていきましょう。
今すぐ答えや解決策が見つからないかもしれませんけれどもそれでもいいと思います。
私達はあなたをいつもお待ちしていますね。そしてあなたを心より応援しています。

2022年4月13日 13:20
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有り難し
おきもち


Kousyo Kuuyo Azuma
脱サラして10年が経ちました。栃木県佐野市の一向寺に勤めています。(佐野ラ...
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質問者からのお礼

Azumaさま

心の温まるお言葉をいただき、本当にありがとうございます。
私の取りとめのない相談に心を寄せてくださった、その事がただただ嬉しかったです。

Azumaさまの『今すぐ答えや解決策が見つからないかもしれませんけれどもそれでもいいと思います。』という言葉が優しく包み込んでくれた気がします。
自分がまず自身のありのままを受け入れていかなくてはいけませんね。
いつも「誰かに共感してほしい、大丈夫?と声をかけてほしい」と思ってはいても言うことができずにいます。
たとえ身近にはいなくてもハスノハではいつもお坊様方が寄り添ってくださり本当に救われます。

今は誰かに寄りかかりたい状態ですが、ゆっくりと少しずつ本来の私のように自分の力で前向きに進めるようになりたいとあらためて思いました。
そのために思いを吐き出す勇気を持とうと思います。
ありがとうございました。

「マイナス・ネガティブ・後ろ向き思考」問答一覧

仕事決まらず若さ至上主義者ですが辛い

お世話になっております。 バイト代以上の金を使い、企業へ赴き面接をすることがたくさんあります 技術が身に付く専門的で興味のある仕事に応募しますが、競争に勝てず必ず落ちます。 企業の方とお話ししたのですが、35から起業した社長は、それまでバイト生活だったそうです、自分は年齢で焦りを感じており、年取ってから活躍してる人が実在すると思いませんでした。 もしお坊さんの周りでこんな人生送ってる人がいるよというのがあれば教えていただきたいです。 いろんな人生があることが知れたのは大きな収穫ですが自分もそうなりたいけどなれなそうなのが辛い もう26歳、終わってる気がしてなりません 社会からみて自分は魅力的じゃないんでしょうね、貯金も尽きましたし精神もズタズタ、生まれ変わりがあるのなら頭のいいひと、人生という海を渡って行ける船を持った人になりたいですね 特に目標もなく運よく生き延びてきました 集中出来ずになにもしてきませんでした、自業自得です 過去に頭が悪くクラスで浮き、仲間はずれにされたトラウマが 今でも夢に出てくる、不採用通知がそれを呼び起こすのです 頭のいい人に産まれたかった しんどい 生きるのが 絶望した反動の生存本能なのか、子孫を残さなきゃとなり彼女もできないままオッサンになってしまうことにも焦り始めておかしいです

有り難し有り難し 20
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新しい職場での勤務スタート

長文失礼します。 今まで、同じ会社で派遣として勤務しておりましたが、最近職場更新が出来なくなり失業してしまいました。 ただ運良く、長年お世話になった会社に社員登用していただく事が出来ました。 しかし、この出来事中に父が亡くなってしまったりとメンタルがかなり弱ってしまったり、さまざまなストレスが掛かりました。その影響なのかは分かりませんが体調を崩してしまいました。 その体調を崩してしまったのが、新しい職場での勤務2週間前。 通院し、なんとか症状を薬で抑えている状態での勤務はしんどい時も有ります。 メンタルが不安定の中での研修きついものがあります。 ただ、その職場で頑張ることを決めたのは自分なので泣き言は言えない。 体調面で迷惑掛けてる分申し訳ない気持ちです。 少し強い口調でのアドバイスだけでネガティブ思考になり、涙が溢れます。 やらないと、頑張らないとと思っているのに出来ない自分が嫌になります。 せっかく社員登用していただいた、会社にも申し訳ない気持ちでいっぱいです。 ふと、亡くなった父に相談したいと思ってしまいます。 今のメンタル状態がそう思わせているのかもと思いますが、少しでもプラスに考えたいです。 プラス思考に意識を向けるにはどうすればいいのでしょうか? 助言・アドバイスを頂けましたら幸いです。

有り難し有り難し 21
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負の感情はなぜあるのでしょうか

負の感情の必要性と、自分の感情について分からなくなりました。 人には喜怒哀楽のように、喜びや楽しさなどのプラスの感情だけでなく、怒りや悲しみ、憎しみなどマイナスの感情が存在します。 喜びや楽しさ、幸せ、慈しみなどはあってもよい感情なのかなと思うのですが、怒りや悲しみ、憎しみなどのマイナスな感情は、マイナスな出来事を呼び込むだけだと思うのです。 怒りや悲しみが憎しみなどに変われば、更なる悲しみや憎しみを生み出すのだとしたら、人にはなぜマイナスの感情が存在するのでしょうか? プラスの感情だけではダメなのでしょうか? また、自分の感情についてですが。 私は本気で怒ったことが記憶にある限り一度もありません。怒る前に、相手の表情や感情の動きを見ると一気に冷静になってしまうからです。イライラしてもすぐに落ち着きます。それが逆に相手を逆撫でしているようなのですが…どうにも感情的になれません。 また、昨年婚約者と別れてからは、泣くこともなくなりました。悲しくてもつらくても、涙が出ないのです。 さらに、周りが喜んでいる時なども心の中で周りの感情と同レベルで、心が動くことがありません。 友人から、怒ったりすることは相手のことを強く意識しているからこそできるのだと言われました。泣くことは、相手や自分を想っているからこそだと。 その怒ったり、泣いたりすることができない私は、感情が欠落しているのでしょうか?相手や自分を大切にできていないから、感情が出せないのでしょうか? 精神疾患を患ったせいで、感情まで失ったのではないかととても不安です。心が弱いせいでこうなってしまったのではないかと、毎日悩んでいます。

有り難し有り難し 7
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温かい気持ちになるお坊さん説法まとめ