初めまして。私は専業主婦です。
子供が小学校でいじめに遭いました。
とてつもない怒りが込み上げ、相手の子供に注意したり、学校に相談しました。
それだけにとどまらず、その方の家に何度も嫌がらせ行為をしてしまいました。
見つかってしまい、警察から注意を受けました。
私は最近更年期症状で、気持ちがコントロールしにくいです。
怒りが抑えられない時があります。
今はどうしてあんな事をしてしまったのだろうか、と後悔の日々です。
今までどおりの生活をしていいのか悩んでいます。
回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
多くの回答からあなたの人生を探してみてください。
おつらいことと存じます。
あなたさまのこれから、つまり今まで通りの生活にとって
もっとも大事なのはなんだろうかと思って読ませて頂きました。
きっと「感情のコントロール」という部分に悩んでいるのではないかと
感じた次第です。
まず大前提ですが、
感情、怒りにしろ、妬みにしろ、うらみにしろ、
すべて人間にとって必要だから備わっている大事な「こころ」です。
よろこびだけが、うれしさだけが、しあわせだけが、人間のこころでは
ありません。だからすべての感情はとても大事であり、さける必要は
ありません。ごく自然なものとお思い下さい。
感情は「出る」もの。それを言葉にするか、暴力にするか、いやがらせに
するかは、「選択肢」になります。
自然に出るものを、どの方向に出すかが「コントロール」です。
怒りや妬みを「出さない」ようにすることがコントロールではありません。
いまその選択肢がはっきりしない状況であろうと感じます。
ご参考になるかはわかりませんが、テレビ番組で「プレバト」というのが
あります。俳句だけが有名になってますが、色鉛筆画や消しゴムはんこなど、
多岐にわたる芸術が紹介されています。
もちろんほかにもスポーツや、お散歩、坐禅やヨガなんてのもあります。
そうしたものに現在の思いをぶつける、はきだすというのも、ひとつの
手段ではないかと思うのです。
あなたなりの「こころの出し方」を見つめるために、まずはお散歩や、
ちょっとした時間に深呼吸をしてみると、いろんな発見があるかもしれません。
あなたと、ご縁のみなさまがやすらかとなりますように。
ご返信ありがとうございます。
心が救われた思いです。
何か心の出し方を考え、今後の生き方を見つめ直していきたいと感じました。
前向きな気持ちになりました。
ありがとうございました。