不安と恐怖に押し潰されそうです。
回答 1
有り難し 6何度も、相談すみません。
些細なことが気になり、その事ばかりに心がとらわれてしまいます。
通りすがりの人の笑い声、怒鳴り声、たまたま合った視線、全てが自分の事に思えてしまい、
何かやってしまったのかな？おかしかったかな？など、私とは全く関係ないと分かっている事にも、過剰反応してしまい、不安と恐怖で、同様してしまいます。
また、行動や、判断の一つ一つにも自信がありません。これであってたのかな？など、不安ばかり抱えてしまいます。心がヘトヘトです。
人目を気にし過ぎず、不安を減らして、ゆったりと生きる方法を教えて下さい。
お坊さんからの回答 1件
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自分自身の評価で
masaさん初めましてこんばんは。
さて、周りの目が気になる、誰かが話しているのは自分の事ではないかと気になってしまう等、どうしても我々は他人を見られずにはいられません。貴女は根が真面目で自分に厳しく、自己評価より、他人の評価を気にしてしまうのではないでしょうか？
他人がどこまで貴女を見ているかは他人にしか分かりません。貴女が他人に対して見られている？と思っている事も他人には分からないのです。
人には限界がどうしてもあります。貴女は貴女が出来る最善を尽くしたのでしたら、まずは自己評価でご自身を褒めてあげ、他者からの評価が辛くても『自分はこれだけ頑張ったんだ』と他者の評価のみを判断基準にせず、自己評価も取り入れてみてください。
貴女の努力や日常の立ち振る舞いは決してそこまで他人に否定される様なモノではないはずなのですから
ご参考になれば幸いです
質問者からのお礼
武田正幹 さま
ご回答ありがとうございます。
おっしゃる通りで、自己評価が低く、他者の評価を気にしてしまいます。
とくに、病気を患ってから酷いですね。
日常の行動で、否定されるようなことはしていない…これもまた、おっしゃる通りだと思います。
気にしないで過ごすのは難しいですが、一つ一つの行動に、ちゃんとしていると自信を持つよう心掛けたいと思います。
