コンプレックスの塊すぎて外に出られません
回答 1
有り難し 8はじめまして。
20代前半の女です。
精神疾患持ち、軽度知的障害持ちのひきこもりです。
私は小さい頃から自分の容姿や内面に自信がまったくなく、コンプレックスしかありません。
自己肯定感0、自己否定100%、存在自体が恥です。
容姿やスタイルが醜く、人の視界に入りたくないので外に出たくないです。
街中を見てもSNSを見てもテレビを見てもどこを見てもかわいくて綺麗な子ばっかりで、出かけた日やかわいい子を見た時は精神が不安定になるのでアムカをしてしまいます。
メイクやファッションなども、もともとの素材が悪いため、する気も起きず好きなファッションもしたことはありません。(本当は女の子らしいワンピースやりぼんの付いたかわいいお洋服が好きですが、自分には似合わないしブスが着飾っても意味がないのでいつも黒色無地のTシャツを着てます)
外見も内面も完璧にならないと誰にも受け入れてもらえないし愛されないのはわかってるので、完璧になりたいです。
親の前でも完璧でいたら受け入れてもらえたし、
逆に完璧ではない、言うことを聞かないと一切受け入れてもらえなかったので他の人の前でも絶対完璧じゃないと嫌です。
妥協したり、自分の欠点を許すことはしたくありません。
でも外見を完璧にするには整形しかありません。
お金があったらすぐに整形費用で全額使いますが、
今は働ける状況になく、そんなこともできません。
いつも心の中で「外見を整形すれば、人の視線も怖くなくなって、人と普通に話せるようになるし普通に外にも出られるようになるのに…」と思っています。
整形したいけど整形するには外に出て働かなきゃいけない、
でも今のこの醜い容姿とスタイルで外に出たら、人の視線が怖いし、そもそも人と話せないし、働けません。
精神科には通院していて、働けるようになるためにリワークというものを受けていますが、それを受けていても容姿やスタイルの問題が解決されなければ、私は一生外に出られないと感じています。
ですが、このコンプレックスの話を精神科でしても、
毎回「あーはいはい」といった感じで軽く受け流されて終わりです。
自分はどうしたらいいかわかりません。
毎日朝から晩まで自分のコンプレックスのことを考えて泣く日々です。
私はどうしたらいいのでしょうか？
お坊さんからの回答 1件
回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
多くの回答からあなたの人生を探してみてください。
大切な御自身を慈しんで下さい…。
あなたのお悩みを拝見して…本当にお辛いことと存じます。お気持ちお察しいたします。
それだけ悩んでいても、他者からは「あーはいはい」で済まされてしまう…。それは何もそのお医者さんだけではないかも知れません。みんな基本的に自分のことで精一杯で、人のことなど見てないし、真剣に考えていません。
でもある意味、だからこそあまり他人の目を気にすることはないんです。
ただ、あなたは『自分には似合わないしブスが着飾っても意味がない』などと、御自身を他者目線で批判し、貶めているようですね。
自分が自分を認めず、いたわることもなく、否定し続けていく…それでは生きることが辛くなるのはある意味で当たり前です。
だからまず第一に、あなたはあなた御自身の「味方」になりましょう。
その上で、「味方であるあなたに『アドバイス』」をなさってあげて下さい。
その時に『絶対完璧じゃないと…』なんて言葉掛けますか？ 完璧って一体どういう状態でしょうか。超絶美人？…でも、そんなお方も段々とお歳召していかれます。容姿は必ず衰えていくのです…諸行無常…全てのものは移り変わっていくのです。不変のものはありません。
それでも完璧を目指すならお止めしませんが、段階踏みましょう。
『醜い容姿とスタイル』『整形しかありません』…本当にそうなのですか？
今の心身の状態から脱却するには、とにかく何か始めるしかありません。
手っ取り早いのはダイエットでしょう。まずはやってみませんか？
いきなり完璧になれなくても、少しでも自分に変化が現れると、「おっ！」と思うのものです。
そこに少しの自信が生まれます。自分が自分を認めた状態です。他人様の身体のように感じ、無視･批判していたご自身の身体を、自分のものだと思える状態になります。
ご自分の身体なら大切に出来ますよ…愛おしく思えますよ。「大事にしよう、磨き上げよう」と思えますよ。
そして何より、今のあなた丸ごとを仏様はそのまま認め、慈しんで下さっています。「あなたが大切であるよ」とはっきりおっしゃって下さっています。
御自身を好きになって下さい…大丈夫。必ず好きになれます。
だから…からだ…まずは、一歩踏み出しましょう。
