回答 1
有り難し 10数年前に元配偶者の浮気で離婚しました。元配偶者は多分再婚し子供もいるようです。
離婚後、気持ちを紛らわすため一生懸命働き、そこそこの役職にもつき、その際は元配偶者を見返したような気持ちになりました。そしてまもなく年齢による会社規程で役職離脱を迎えます(希望すればその後も働けますが、仕事内容は変わると思います)
以前からわかっていたことですが、離婚の時のように、会社からも要らない人間だと言われたような気持ちになり、落ち込んでいます。子供もできなかったので家族に生きがいも見出せません。
もともと自己肯定感が低いと言われてきましたが、会社も終わりに向かい、家族も持てない何の価値もない人間だという気持ちでいっぱいです。
離婚後によく考えてしまった「あのときああしていれば」という後悔の気持ちもまた出てきています。
誰かに意地悪や嫌なこともしてきませんでしたが、元配偶者の再婚も噂で聞き、何のために生きてきたかわからなくなっています。気持ちを持ち直したくて相談させていただきました。
お坊さんからの回答 1件
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HIKARI 様 相談ありがとうございます。
夫の浮気で傷つき、癒されることなく離婚、仕事に精を出すもその仕事に区切りが来ていることで、空虚感そして孤独感のようなものに包まれている状況でしょうか？
そこからくるものは、怒りの行き場がなく、寂しさもあり、自己嫌悪的なものも抱えているようですね。
でも、仕事の区切りはチャンスです。まずは癒されること羽を伸ばすことに意識を向けていきましょう。
ネガティブな心の状態では、ネガティブな感情や感覚・行動・イメージに覆われて上手にそこから抜け出せません。
まずは、自分の為に、癒されること、なだめられること、安心安全を感じることをしてください。旅行でもいい、趣味の何かでもいい、あるいは、瞑想や座禅、写経でもいい。あなたなりの出来そうなことを何か行ってみてください。
あなたのネガティブ感情は、あなたのせいではありませんね。あなたが悪いのでもないし、あなたに責任はありませんね。
ですので、心に落ち着きを取り戻し、心身ともにリラックスして、少しでも安心感を感じたら、ちょっとポジティブなことを意識してみてください。思いやりを自分に向けてみて、優しさや寛容さの自分を意識して、前向きな考えをわざと持ってみることです。あるいは些細な素敵な未来をイメージしても構いません。
そうすることで、何か１段ステージが上がったような、悩まされていることから解放されたような感覚が得られるでしょう。あなたの人生は捨てたものではないと思えるようになるでしょう。人生二毛作という人もいます。自分なりの人生を歩むことに意識を向けてみませんか？
参考にしてください。一礼
追伸：お礼メッセージありがとうございました。私が悪くないと思ったら、次は癒される何かをしましょう。落ち着いて安らげるように祈っています。辛いのが続くようであれば、よろしければメールにご連絡ください。ご縁に感謝申し上げます。再礼
ありがとうございます。
自分でも自分の気持ちの原因がわからなかったのですが、おっしゃる通りかもしれません。私が悪いわけではないという言葉に救われた気持ちです。
重ねての暖かいお言葉大変ありがとうございます。
家族に酷い目にあわされたことで、家族を持つ周りの人に比べて自分が劣ったようにしか感じられず、よく「私は駄目な人間だ」と呟いてしまっています。
まずこの癖をなくせるよう頑張ります。
