朝目が覚めてふと嫌な気持ちになります
回答 1
有り難し 25おはようございます。
タイトルの通りですが、朝目が覚めてふと嫌な気持ちになります。
生きていくのが面倒のような感じ。
私に何も考える事、問題がなければ気持ちよく目覚めることができるのでしょうか？
実家の母の事、精神疾患の弟の事いつも頭の中にあります。
何処に出かけても、頭の中にはその事があり心から楽しめません。
実家の事が無くなれば気持ち良く目覚める事ができるのでしょうか？
お坊さんからの回答 1件
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気になる事を抱えながらも、今出来る事に向き合っていくしかない
気持ちが重いまま…
一日が始まるのは、しんどいことですよね。
気がかりな事がついて回るのですもの、気持ちもスッキリせぬまま、心身にも影響が出ているのだろうと思います。
気にしないようにとはいかないでしょうが、あなたの心身や神経を整えることも心掛けませんか。長く続くと、自律神経が乱れたり鬱症状も出てしまうかもしれません。
寝る前に、音楽や香りでリラックスをしたり。朝は、ゆっくり光を浴びたり、ストレッチやヨガなど、5.10分ほどのものがyoutubeでも上がっていますからね、やってみませんか。
気になる事を抱えながらでも、今出来る事に向き合っていくしかありません。受け止めと、手放しのバランスをね。一人でどうにもならないことは、支援を借りながらでもいいんだと思えるように。
質問者からのお礼
中田様こんばんは(^^)
いつもありがとうございます。
回答を読んでホッとします。
昔はアロマやヨガなど楽しんでましたが、最近は全くしなくなりました。
現実を受け止めないとどうしようもない事だと分かっているけど、逃げたくなってしまいます。
少しの時間でも自分のためのホッとする時間を持ちたいと思いました。
ありがとうございます。
