いらいらが抑えられません
回答 1
有り難し 14こんばんは。先月質問させて頂いたばかりですが、申し訳ありません。
恥ずかしながら、いらいらが抑えられません。
職場での悔しかったことなどを思い出していらいらを募らせてしまいます。
職場では空気を読まねば、雰囲気を悪くしてはいけない、と思い気を遣って（自分なりなので遣えていないかもしれませんが）います。ぐったりしてしまいます。
その分家にいる時にその溜まったものが爆発してしまうことがあります。
暴力をふるったり物に当たったりすることは無いのですが、グチグチ言ってしまったり無駄に家の中をうろうろ歩き回ったりしてしまいます。また、自分の髪の毛を抜いたり爪を立ててしまいます。出かければ良いのですが気力がありません。今日もそうでした。
子供の「いやいや期」と同じです。20代後半にもなって本当に情けないです。親に対しても申し訳ないです。分かっていてもいらいらしてしまいます。どうにもならないのです。このような時どのように対処すれば良いのでしょうか。
お恥ずかしい内容の長文申し訳ありません。どうぞ宜しくお願い致します。
お坊さんからの回答 1件
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諦めも必要
拝読させて頂きました。私もイライラがなかなか抜けない体質でしたのでおっしゃるお気持ちはわかるように感じます。そうするとそもそもイライラする気持ちとは何故おこるのかと考えると、私の場合は自分の思う通りにぬらないことなのかなと思います。仕事でもプライベートでも自分の予定通りいかないと自分にもイライラしますし、周りの人にもイライラしてしまいそして怒りが心の中をほとばしってきます。
当然その怒りは自分も傷つけます。そして周りをも傷つけてしまいます。
そう思うとイライラが怒りが愚かなことであるかと気づく時があります。自分がカラ回りしてあげくに焦り失敗してしまうと自分の愚かさに呆れ果ててしまうこともありました。最近私は諦めることを覚えました。どんなに自分が頑張ってもなるようにしかならないのが世の中です。それに振り回されて自分の怒りで消費してしまうのは勿体無いことだと思ってもいます。ましてイライラを発していると本当は大切なことも見失ってしまうことにも気がつきました。できればあなたにも自分を大切にして頂きたいと思います。先ずイライラした気持ちや怒りで自分を傷つけてほしくないと思います。時間がかかるかもしれませんが少しずつある意味割り切って頂き素直なお心を取り戻して頂きたいと切に願っております。
質問者からのお礼
kousyo Kuuyo Azuma様
ご回答ありがとうございました。やはりいらいらの原因は「自分の思う通りに行かない」ことなのですね。あまりにも幼く情けないです。身勝手さが厭になります。
「諦める」、難しいですがとにかく身勝手な怒りで周りを傷つけないように諦めることを心掛けます。
