イライラが止められません
回答 1
有り難し 2こんにちは。久方ぶりのご相談になります。
元々短気な方なのですがここ最近何かにつけてイライラや怒りが抑えられなくなってます。
特に仕事上、お客様に対し（接客業です）イライラが止められません。
常連の方の中にはサービスや当日の急な注文でもお受けし提供するのが当たり前、お客様は神様だと、お客様が上の立場だと勘違いしてる人が少なからずいらっしゃいます。
実際そのような方は少数派ですし苛立っても時間と労力の無駄だと割り切ろうとはするのですが、どうにもうまくいきません。そして時間が経つと自身の至らなさや未熟さに落ち込んで、お客様に申し訳ないと反省する日々です。まさに後悔先に立たずです。
プライベートでも夫や飼い犬に振り回され自分の思うようにいかないとすぐイライラしてしまいます。
イライラしないため、精神をフラットにいるにはどうすればいいのか、このような内容で大丈夫か些かまとまりがない文面ですいませんが、ご教示頂ければ幸いです。よろしくお願い致します
自分が嫌い。生きてる価値がない。評価を素直に受け取れない。承認欲求。卑下し全てを諦めている。母が憎い。私の全てを否定する。悲しみも苦しみも理解しようとしない。こんな人間になったのも全て母のせいだ。
お坊さんからの回答 1件
回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
多くの回答からあなたの人生を探してみてください。
先ずはあなた自身を大切になさって下さい
拝読させて頂きました。
あなたが最近イライラや怒りが沸き起こってきてなかなか止まらないのですね。仕事している中でも家庭にいる中でめどうしてもイライラしてしまいお悩みなさっているのですね。
お仕事のことや家庭内でのことやあなたの心の中はわからないですけどあなたのそのお気持ちを受け止めさせて頂きます。
今あなたの毎日の生活はどの様な感じでしょうか、毎日様々なことであわたたしつ追いまくられておられる様な状況でしょうか、或いは周りの人達ともなかなかうまくコミュニケーションが取れない状態にあるのでしょうか、それともなかなか自分の思い通りにものごとが運ばないのでしょうか。
詳細はわからないですけどあなたは精神的にとても追い込まれたりいっぱい一杯になっておられるのではないかと感じます。そして心身共に実は疲れ果てておられるのではないかと思います。いかがでしょうか？
そうであるならば先ずはあなた自身の心身をゆっくりと休めてあげていたわってあげて下さいね。そしてゆっくりと疲れた身体や傷ついた心を休めて癒してあげて下さいね。
あまりあれこれとやろうとなさらずに自宅でも或いは温泉等でもゆっくりと癒しながら休めてあげましょう。ゆっくりとあたたかいお茶やハーブティー等を召し上がって身体に優しいお粥や野菜や果物を召し上がりゆっくりと呼吸をなさりながらあなたの心身を癒してあげましょう、そしてゆっくりと睡眠を取って下さいね。
あなたの心身を回復なさっていく中で少しずつあなたの心の余裕が生まれていくでしょうし、様々なものごとに落ち着いてお向き合いなさることできるでしょうし、人に対する姿勢や接し方もやわらかくなっていくのではないかと思います。
私達は誰しもが有限な存在ですしできることには限界があるのです。緊張で伸び切ってしまっては切れてしまいますから適当なゆるむも余裕も必要なのです。
どうかあなた自身を先ずは大事になさってそれから周りの人達を大事になさっていきましょう。
あなたがこれからの未来をゆとりを持って皆さんとお互いを思いやりながら毎日を潤い健やかに生き抜いていかれます様に、大切な方々と一緒に仲良く幸せに生き抜いていかれます様にと切に祈っております。
質問者からのお礼
ありがとうございます。
意識無意識関わらず夫を主軸に物事を考えていました。夫のためにと動きすぎて自分を蔑ろにしていたのかもしれません。
常々心に余裕がないのも事実ですし、自分のペースを乱されると駄目みたいです。
Azuma様には以前の相談でも御助力頂きありがとうございます。これまでも今回も悩みの根幹…というか大きな要因はもしかしたら同じなのかもしれませんね。今回の助言でまずは自分を癒そうと、久しぶりにアロマセラピーをしました。少しゆっくりできたと感じています。癒やしを積み重ねながら日々を生きようと思います。
この度は本当にありがとうございました
