短気な自分を変えたいです。
回答 1
有り難し 22こんにちは。短気なせいで周りを傷つけてしまう自分を変えたくてご相談させていただきたいです。
最近、犬の散歩に出かけた際に犬が知らない女性に吠えてしまい、すみませんと謝りました。女性は犬に対して負け犬！と言って来ました。私はびっくりして何も言い換えせず、その間に女性はいなくなってしまったのでそのまま散歩を続けて家に帰りました。しかし、後から女性に腹が立ち家の中で外見は上品ぶってるけど中身はヘドロじゃねえかクソババア！お前ら老人を食わせる為に高い税金と年金払わされてるこっちの身にもなれくそ団塊！と怒鳴り散らしてしまいました。怒鳴ってから10分後ぐらいに隣の家の方が体調を崩したようで救急車が来ました。元々介護を受けている状態で体調が悪かったのに私の怒鳴り声で急変したのだと思います。夜にお子さんも家にいらしていました。
犬が侮辱された事とお隣は無関係なのに私のせいで大変な事をしてしまいました。
どうしたら他人の言った事を受け流せますか？傷つきやすく怒りっぽい自分を変えたいです。
いつも文句を言ってしまう。怒りやすくて人に当たってしまう。やる気がない
お坊さんからの回答 1件
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怒りを握って捨てましょう。自分の顔を鏡で見るのも効果的。
お隣にまで聞こえる声だったのですか？
現実に考えて、それが自分に向けられていると聞くでしょうか。面と向かって言われたわけではないですし、全ての言葉を聞き取れたのかなと疑問です。ただ、何かの怒鳴り声は聞こえたのであれば、そりゃビックリしますね。お隣さんの無事を祈るばかりですね。
怒りの感情ですが、（あの人はそんな人なのだ。失礼な人もそりゃいる。自分は関わらない）そう思って怒りを握って捨てましょう。
怒りをぶつけるとエネルギーも要りますから、疲れます。また、ぶつけて発散したところで、あまり良い結果にはなりません。自分が後悔したり、周りの雰囲気が悪くなり、人が離れていくだけですから。
私も、許せないこと、腹立たしいことはありますが、一人怒りの気持ちを書き出し、丸めて捨てます。怒りを込めた紙を、踏んでも、切り刻んでも、燃やしてもいい。そうしながら、捨てましょう。そんな習慣が、気持ちを整理していきますよ。
また、自分の顔を鏡で見るのも効果的。
私はそうしながら、怒りの気持ちを下ろしていますよ。
個別相談可能
午後から夜の時間帯は都合がつけやすいです。特に21:30以降は、たっぷりとした時間が取れます。
◆こちらから、無理に聞き出すことは致しません。
言いにくいこと、言えない気持ちも大切にします。あなたのお気持ちのままに、ゆっくり待ちながら、その気持ちを大切に受け止めたいと思っています。
◆自死で大切な人を亡くされたり、死別により 死が受け入れられなかったり、心の整理がつかない方へ。30分ずつでも、オンラインで定期的に気持ちに向き合っていきませんか。吐露したり泣ける時間も、大事なグリーフケア 。
◆個別電話ってドキドキして勇気のいることだけれど、声が届くから、聞こえてくるから、ちゃんと繋がっているようで、そばにいるように安心出来ることもあります。
◆ 終末期ターミナルケア、看取り、希死念慮、自死、グリーフケア、トラウマ、PTSD、子育て、産前産後うつ、不妊、傾聴、手話、要約筆記者 としても、サポート
◆出来るだけ希望時間にお応えしたいと思いますが、午前中は毎日 法務があります。
（相談は、hasunohaオンライン相談より受付下さい。お寺へのいきなりの電話相談は受けていません。法務が優先なので）
◆一人で悩まないで。待っていますね(﹡´◡`﹡ )
質問者からのお礼
ご回答ありがとうございます。自分の気持ちを抑えられず疲れ果てていました。これからは教えて頂いた方法で感情を抑えて捨てて、前を向いて生きて行きたいと思います。
