しつこい怒りを消すには?回答受付中
チャトラ男性/50代
いつもお世話になっています。詳しいことはプライバシー上省きますが、今日いざこざがあり相手が悪いのにも関わらず謝りません。私はその事により激しい怒りに捕らわれています。普段、めったに怒らず、いつも我慢しているほうなのですが、ついに我慢の限界に来たのか?今回は凄まじい怒りに捕らわれています。自分自身怒りで発狂し、なんかやらかすんじゃないか と心配になります。しつこい怒りを抑える方法はありますでしょうか?
2026年10月9日 17:37
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お坊さんからの回答 1件
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「〜すべき」思考を手放してみよう。自分は何を大切にしたいのか
それは、余程のことでしょうね。許せないでしょうし、謝ってもらえないのは悔しいですよね。
相手はプライドが高く、非を認めることが出来ないほどに弱く、必死で自分も守ろうと意地ばかりで、素直に頭を下げる経験が乏しいのでしょう。
あなたが傷ついたり、尊厳が踏みにじられたのであれば、怒っていいと思いますよ。伝えることも必要。
それでも、感情のままに言い返しても、自己嫌悪や後悔も起き、自分の心が乱されるのは嫌ですよね。
私は、親しい人に愚痴りますし、その後は「〜すべき」思考を手放すことにしています。相手に対して、きちんと謝るべきだとも思うのですが、相手をどうこうできませんし、余計に怒りが収まらなくなります。ですから、「それが出来ない人なんだな」と考えながら、「自分は何を大切にしたいのか」に目を向けましょう。
相手とは、これからも付き合いを続けるのか。離れるのか。自分は何をしたかったのか。それに集中しましょうね。
2026年10月9日 23:22
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有り難し



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