回答 1
有り難し 3お世話になります。宜しくお願い致します。私は昔から人に気を使いすぎてしまい、人付き合いではすごく疲れてしまいます。本当の自分は嫌われそうでだせないのです。人と付き合うのは怖いですが一人も怖い。矛盾してますね。最近、自信喪失してしまい落ち込みすぎて、色々と自分なりには頑張っていたのですが途中で諦めてしまったことがありました。周りの人達にも迷惑をかけてしまったと自分を攻め続ける日々です。未成年の時にも同じようになってしまい精神疾患のようになり正しい判断ができず、頑張っていたことを諦めてしまったことがありました。その記憶がよみがえりまた自分はダメな人間だと責めてしまいます。どうしたら自分らしく前向きにいきられるのでしょうか？人生とはなんなのでしょうか？生き方がわかりません。
お坊さんからの回答 1件
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さく 様
自分らしく前向きに生きるには、自分を責めないことから始まります。
どうしても自分が悪いと責めてしまうのは、あなたが虐待を受けたことが大きな原因になっていると思います。
虐待を受けたら、他人を恐怖の存在と見てしまいます。
思いやりや優しさを向けたり受けたりするのが難しくなり、人間関係が不安定になります。当然親に逆らったとか、他人に依存しすぎたりして、他人と信頼が築けにくくなります。
でもそれは、あなたが自分の心を護るためにとった手段なのです。
そうしないとあなたは、もっと生き辛かったはずです。
ですので、あなたが今辛い思いをしているのは、あなたのせいではないし、あなたが悪いのではないのです。
自分を責めないでください。ダメな人間ではなく、頑張って生きている人です。あなたは。
ここからです。あなたが変わるのは。
人、本来の、すべての人の中にある、優しさや思いやりの種を育てていきましょう。お子様３人に愛情を注いでいるあなたです。
その愛情を自分に向けていきましょう。
自分を怠惰にして甘やかすことではありません。しっかりと丁寧に生きていくために、自分を責めずに、優しさや愛情の種を育てて自分に向けていきましょう。
そうするには、まずはマインドフルネスの瞑想等で、今ここにしっかり気づき
今の自分がそのままで居て良い！と今の自分のあるがままの存在を認め、
そして、呼吸法などで穏やかに居られる練習をして
さらには自分にも他人にも勇気をもって思いやりを向けるために、慈悲の瞑想などを行い実践していくことが、おそらく、あなたにとって、自分らしく前に向きに生きられるということになると私は思います。
宜しければ参考にしていただいて、何か実践してみてください。
今は分からなくても、お尋ねいただければ、何かしら自分らしく生きるお手伝いができると思います。一礼
追伸：お礼メッセージありがとうございました。そうです自分を大切にしてください。思いやりを自分に向けること、最初は難しくても、だんだんできるようになります。そして周りの人にもその影響を与えることが出来ます。安心して始めていきましょう。この度のご縁に感謝申し上げます。再礼
お答えしていただきありがとうございました。自分を見失いそうになっていました。過去の事が深く関わっていたのですね。これから私は私を大切にしていいのですね。なかなか今まで考えたことがなかったので難しいですが言われたことを実践し家族のためにも少しずつでも変わりたいと思えました。お忙しい中、解答ありがとうございました。
