自分の怒りの感情をどう処理したらいい？
回答 1
有り難し 2上司とかそこまで仲良くないような人に酷いことをされたら怒りを感じても平気ですが、仲良くしていたはずの人に(自分にとって)裏切られたような気持ちになった時に、自分の怒りが正当ではないと思ってそこに怒りを感じていることが理不尽でおかしいことなのではないかと、ストレスが無限ループしてしまってずっと苦しいです。
正当ではない、と思うのも自分の被害妄想なんじゃないかと思ってしまうからです。
相手からコンプレックスを酷く刺激されているのが原因だと思うのですが、コンプレックスは結局、自分自身の問題でしかないため、刺激されたくない部分を持って、そこにコンプレックスを感じている自分が悪いんだと考えてしまいます。
打てる手は全て打ってると思うのですが解決しません。相手との接触を断つ、SNSも全てブロックする。今回の件は恋愛絡みなので、新しい出会いを探す…です。
本人たちに直接怒りをぶつけたらスッキリするのかなと思いましたが、結局、負け犬の遠吠えでしかなく、より自分が惨めになるだけだろうなと思ってしまいます。
そもそも、元々仲良くしていた人たちなので彼らを嫌いになりたくなかった、嫌いになってしまって、SNSを全部ブロックして、彼らの愚痴を共通でない友達に話して、ノートに書き殴っている自分は自分勝手で最低だと思ってしまいます。
その出来事から半年近く経ってもずっと苦しいです。元々根に持ちやすいタイプではやくどうでもいい、となりたいのですがなかなかそうはいかず苦しいです、助けてください。
お坊さんからの回答 1件
回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
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人生ではありますよね
拝読させて頂きました。
あなたは仲良くしている方々や親しい方々に裏切られたと感じた時や怒りやコンプレックを感じた時にストレスが無限に溢れとても苦しい思いを抱えているのですね。
あなたや周りの人達とな関係やお気持ちはわかりませんが、あなたが自らの感情で辛い思いをなさっておられること伝わって参ります。あなたのお気持ち心よりお察しします。
他人にとっては何でもないことでも自分が気にしているところをつい言われたり、目の当たりにしなければならないと本当に辛くもなりますし、嫌になってしまってそのことが頭から離れなくなってしまうことは、ありますよね。自分の居たらないことも持っていないことでも他人が当たり前の様に持っていると余計に自分を責めしまったり自分のことをダメだと思い込んでしまい無限ループにおちいってしまうことあります。
ですからそう思ってしまうのはあなただけではありません。大なり小なりその様な思いや気持ちを抱えているのです。
私達は誰もが完璧ではありません。全てが何の不自由もないことなどあり得ないのです。全て完璧なのは仏様しかおられません。
そんなあなたの思いを心から仏様や神様やご先祖様にありのまま告白なさって下さい。あなたの心の中から溢れてくる怒り憎しみうらみねたみも悔しい思いも全て仏様や神様やご先祖様に素直にお伝えなさって下さい。
あなたのその思い全てを仏様や神様やご先祖様はありのままに受け止めて下さいます。そしてあなたを優しく受け入れて寄り添って下さいます。
あなたのことを仏様や神様やご先祖様はいつでもどこでもどんな状況の中であっても決して忘れることなく優しくお見守りなさっていて下さいます。あなたのことを全て認めて下さいます。
人生ではなかなか受け入れられないこと納得できないこと認められないことも許せないこともあります。
その様な人生の中でもあなたは仏様や神様やご先祖様にいつも見守られ寄り添われて安心して生きることができるのです。
あなたがこれからの未来を大切な方々やものごととのご縁に恵まれ、毎日を心から豊かに安心なさって生きていかれます様に、皆さんとお互いを思いやり助け合いながら健やかに幸せを分かち合いながら生きていかれます様に切に仏様や神様やご先祖様に祈っております。至心合掌
またあなたのお気持ちお聞かせ下さいね、あなたを心よりお待ちしてますね。
