職場でトラウマ　怒りと憎しみ止まらない

mana男性/20代

回答 1

有り難し 2

住み込みで短期の仕事をしていました
私は、発達障害なのか人の話を食い気味、反射的に返答するし、仕事も忘れっぽくミスが多かったのです　特に怒られたときは、攻撃からそらすようにハイハイと言ってしまうのです
そんな態度を嫌い、次第に私に対してだけキツく当たるようになった上司がいました　数人程度の職場だったのでその上司とは毎日顔を合わせるのですが
別な上司から直せよと説教くらい
攻撃な態度をとられ続け　我慢したまま仕事が終わり帰ってきました
当時も悲しかったのですが、注意した後も永続的に冷たい態度から戻ることはなく、ずっと嫌われたままでした
やられた分我慢してないで今思えば言いたいこと言うべきだったなと思っており
頭の中でフラッシュバックしていて怒り狂っています
来年怒りをぶつけにその職場まで行ってぶちのめそうと止まりません
働くのが嫌になりました、完璧を求める社会だから、張りつめている空気に耐えられない
屈辱を与えたそいつらを刺したいです

2023年12月14日 21:59

mana男性/20代

質問数：

私の煩悩：

不安感　破滅願望

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お坊さんからの回答 1件

回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
多くの回答からあなたの人生を探してみてください。

ひとまず一息落ち着いてから

拝読させて頂きました。
あなたは職場で怒られその後も冷たい態度をとられ悔しくて怒りが収まらないのですね。そして屈辱を与えた方々にしかえししたいと思っているのですね。詳細な職場のことや人間関係はわからないですけれど、あなたがその様にお怒りなさる気持ちはとても伝わってきます。あなたのそのお気持ちを受け止めさせて頂きます。
私も若い頃に仕事でもプライベートでもひどいことを言われ頭ごなしに怒鳴られたり、あからさまに差別されたり、冷たい態度をされた時にはそう思うことありました。あなたがそう思ってしまうお気持ちよくわかる様に感じます。どうしても許せないと思ってしまいますよね。
とはいえひとまず一息ついて下さいね。ゆっくりと息をなさり呼吸を整えて下さい。そしてあなたの心を落ち着けて下さい。
そしてあなたがその様な行為に出る意味が本当にあるのかどうか落ち着いて冷静になってお考えなさって下さい。
ゆっくり今までのこと振り返りながら冷静に考えてみましょう。
私はその職場や上司の方々のことはわかりませんけど、あなたがその様な行為をなさる価値はないと思います。
もしもその様なことをやってしまったらあなたは犯罪を犯したことになり、公的な罪を償わなければならなくなってしまうでしょう、そしてあなたが社会的に制裁を受けたり大変不利な立場に自ら追い込まれてしまうことになります。
それはあなたにとって大変な損失となってしまうでしょうからね。
ですからひとまずその様な行為は取りやめ落ち着いて冷静に自らを見つめ直していきましょう。
上司も人間ですから完璧ではないです。ですから言われることについても一つ一つ落ち着いて冷静聞いて確認なさっていきましょう。あわてることはありません、あわてて仕事をすればミスも増えて二度手間三度手間になって結局時間ばかりかかって余計に怒りやイライラが増えて負担になってしまうのです。
返事についても安易にハイハイて答えずに一つ一つしっかり受け止め理解なさり、ハイと落ち着いて返事していきましょう。そうした冷静な態度や真摯な姿勢があなたの評価につながり円滑な人間関係を作り、あなたが仕事しやすい状況になっていきます。
あなたがこれから落ち着いてお仕事に向き合い充実して生きていかれます様に、あなたが人として健やかにご成長なさっていかれます様に切に祈ってます。あなたを心より応援してます。

2023年12月15日 14:28

有り難し

おきもち

Kousyo Kuuyo Azuma

一向寺

脱サラして10年が経ちました。栃木県佐野市の一向寺に勤めています。（佐野ラ...

質問者からのお礼

ありがとうございます。
たまにあれから殺意と鎮静の繰り返しをしており
どうせ死ぬならという志向になってしまいますが、今は安定してるうちにお礼を
済ませようと思います

相手も人間と理解してるものの、今回の件で働くことに恐怖感を感じてしまいましたね

「職場でのイライラ」問答一覧

異業種に転職してまだ慣れない

おはようございます！もう何度ご相談させていただいたかわかりませんが、前より少し前向きに物事を捉えられるようになりました。ここで救われている気がします^^ 本題ですが、先月今までとは全く別の業種で未経験、本当に0からのスタートで転職をしました。歯科助手ですが、覚えることが多く帰って復習をしたほうがいいのは分かってはいますが毎日くたくたで帰ってからはお風呂に入って寝てしまいます。まだ入社1ヶ月で慣れないのも当たり前ですが、教えられてもないことをいきなり指示されたり困惑することも多く、病んでいる訳ではありませんがまだまだストレスで朝から少しお腹の調子が悪くなります。最初の1週間は朝の吐き気がすごく病院に行き薬を貰いました。今のところ辞めたいとまでは思ってはいません。ですが、たまにこれは自分に合ってる仕事なんだろうかと考えてしまうことがあります。慣れるまでに3ヶ月と言いますが、個人差はあると思うので慣れるまで自分の精神が壊れないようにするにはどうしたらよいでしょうか。ありがたいことに職場の方たちはとても良い方ばかりでそこが救いではあります。ただ指導係の方が普段は優しいのですが、仕事となると上に記載してたとおり教えてもらってないことを指示してあとでいろいろ言われるっていうのがちょっとイラッとしてしまいます。入って１ヶ月ですが、こういった理不尽に注意されるのは何度かありそれが溜まりに溜まってしまわないか心配です。でもできるだけ今のところで頑張りたいと思っています。慣れてしまえばルーティン作業なのでそれまではきついと思います。折れないためにはどうしたら良いか参考までになにかご教示いただけないかと思い投稿しました。よろしくお願い致します。

有り難し 21

回答 2

嫌がらせを受けているかもしれません。。

いつもお世話になります。自分は三十代前半の男です。同じ職場の女性職員と、共通の趣味とかで話しかけられたり仲よくなることが多いです。しかし、その人達からちょっとした嫌がらせを受けることもあります。基本的には謝ってくれたら許しますが、女性は何をしても許されるような風潮になっているのでモヤモヤしてます。嫌がらせの内容は急に避けられたり挨拶されなくなったり、お昼休みに話しましょうねと約束して良いよと言っても、実は困ってますと第三者に相談されたりします。急に態度を変えれたりするとビックリするし傷つきます。中には謝って来てくれる人もいますが、謝らない人のほうが多いです。自分としては気に入らないので謝らせたいです。しかし、うちの職場では女性は何をしても許されるような風潮があるのですが、どうなんでしょうか？謝罪求めても良いですか？

有り難し 2

回答 1

時短社員に対する不満の割り切り方について

　こんにちは、お世話になります、今回は子持ちの時短社員に対する不満との向き合い方や割り切り方について相談をさせていただきたいと思います。よろしくおねがいします。　現在独身、正社員として事務職についております。現職には産休育休に入る正社員事務さんの補填として採用され、こちらもその覚悟を持って入社したのですが、最初は一名だけだったものが最近の部署異動でもう一名時短社員が増えてしまい、うっすらとでも不公平感や規定により自分よりも遅く来て早く帰ることに対し不公平感や羨ましさを感じていることに気づいてしまいました。(実は元々、子持ち社員の業務時間が短いことに不満があったのだとおもいます。) どちらも良い方で特別嫌な思いはしてきませんでしたし、とても恵まれた職場で務めさせてもらっていると心から感じています。しかし先日、時短の為すこし厄介な状況の問い合わせを引き継がなくてはならなくなってしまったのです。それだけなら問題なく割り切れていたのですが、担当営業の不在によって業務内容以上の対応をしなくてはいけなくなったことや、ここ二週間ほどお子様の発熱等で有給を譲らなくてはならないようなことが重なったこと、二人のお喋りや漏れ聞こえてくるその内容、障害者雇用枠の方との衛生観念のズレで引き起こされたちょっとした事件を始めとする他部署とのいざこざ等その他諸々のことが重なり、これまでなかった不満が一気に噴出しストレスに感じるようになりました。私もかなり疲れているのだと思いますが、今朝も出社を拒否したかったし、通勤中は嫌すぎて気が重く泣きたくなります。　突如湧き出した子持ち時短社員への不満や割り切っていたはずなのに彼女たちを悪く思ってしまうことに対する自分への罪悪感から来るストレスをどのように割り切ったら良いでしょうか。わかりにくくて申し訳ありません、お忙しいところ恐縮ですが何卒よろしくおねがいします。

有り難し 25

回答 2

勝手に想像してイライラしてしまう

仕事中に、自分が相手に何かを言われた訳ではないのに、近くにいる人の話などに反応して、自分の中で勝手に話を膨らませた想像をして、イライラしてしまいます。例えば「Aさんがこんな指示をしてきた」といった話を聞くとそれに反応して、「自分がAさんに文句を言って言い負かす」といった想像をしてしまいます。勝手に話を作って膨らませてしまいます。その想像は少しすると収まるのですが、少しするとまた別の人に対してちょっとしたことで同じような想像ををしてしまいます。その相手には個人的に恨みがあるわけでも何でもありません。（そもそもほとんど知らない人の場合もあります）ただ、なぜか自分の業務に少しでも関係あるような言葉が聞こえてくると、それにすぐに反応してしまいます。そこで直接相手に何かを言うというということはありません。自分の中で勝手に話を作って想像して、その中で勝手にイライラして相手に文句を言って終わりです。「そんな実際に起きてもないことを気にするな。しょうもない想像するな」とは自分に言い聞かせるのですが、抑えられません。実際に何か行動を起こすわけでもなく、自分の中で勝手に話を作ってイライラするだけなので人間関係に実害はないのですが、自分の体力が消耗してしまいます。最近はその頻度が多くなって、特に仕事中はちょっとしたことに反応して、上記のようになってしまいます。とにかく一度反応してしまうと、勝手に想像してしまい抑えることができません。傍目には仕事も普通にしているように見えているかもしれませんし、確かに仕事への直接の影響はないですが、けっこう苦しいです。正直原因もよくわかりません。自分の中で「自分が無視されるのが嫌」「自分に言わずに勝手なことをされるのが嫌」といった思いがあるのが原因かなとは思いますが、別に無視されてもいませんし、今までもそういった無視されるといった経験はありません。わかりづらい質問で申し訳ございません。こうしたことが起こる原因、少しでも楽になるようなお知恵をいただけると大変ありがたいです。よろしくお願いいたします。

有り難し 2

回答 1

気を遣う方が損をします。

よろしくお願いいたします。仕事でのこれからの態度をどうするべきか悩んでいます。今まではあくまでも仕事場では平和に、お互い助け合いながら仕事をする事が一番だと思いながら仕事をしてきました。その人に怒る労力を使うなら自分でやってしまった方が早いと思っています。(少人数で仕事をするのでなおさら) しかし私が全然怒らずに、にこにこしているからなにを言っても問題ないと勘違いしているのか、上司から普通ならそんな言葉言わないよね？というような言葉で注意をされたりします。最初は注意してくれるだけありがたいと言う考え方でいたのですが、結構な言葉で注意してきた次の日に上司が同じミスをしたりされてしまうと、普段なら普通にフォローしようという気持ちだけしかないのですが、やはりそのような言葉で注意された後だとどうしても嫌な気持ちになってしまいます。実際に上司は細かい事でも私に注意してきたりするのですが、その上司もかなりミスがあり、それを私は黙ってフォローしているだけなのでやるせない気持ちがあります。しかし、職場が少人数な為、お互い同じように言い合ってしまったら会社の雰囲気が悪くなるし、その上司は日によって機嫌が露骨に変わる人なのでその人に注意して言い争いになるのを恐れている自分がいます。今までは上司を尊敬していて、少しでも会社の為になればと思い働いてきましたが、目に見える形でフォローしてもありがとうの一言もありません。その為どんどんストレスがたまってしまっている状態です。結局気を遣う方が嫌な思いをして、ズバズバ言う方が自由にできるなら、私も会社やその人の事なんて考えずに自分の思ったことを言うべきなのでしょうか？

有り難し 1

回答 1

イライラする、どうしていいかわからない

社員寮の人間関係です。私は先輩の立場になり、後輩に指導をすることが多くなりました。特に、会社の決まりや日常生活(一般常識)についての指摘が多いです。最近、指摘をしても相手の改善がみられない、更に指摘すると、もう話は聞きたくないといったように、実際に言われたり態度で表されたりすることが多くなりました。私としては、相手の為に行動しているのですが、それが分かってもらえず、ついイライラしてしまいます。周りの人に相談すると、・気持ちは分かるけど、あの人はしょうがないよ・人それぞれ価値観が違うんだよという答えが返ってきます。正直、理解はできますが納得はできません。私はどういう心持ちでいればいいのかわかりません。何卒、御指導御鞭撻のほど宜しくお願いします。

有り難し 20

回答 1

きちんとやらない人が許せないです

よろしくお願いします。職場の同じ部署で働く、主に高齢男性数人が仕事をきちんとやらなくてイライラしてしまいます。接客業なのですが、コロナ禍になってからビニール手袋をして仕事をしていますが、同じ人が何回言っても素手で仕事をしていて、最初は仕事中に破れてしまったりして替えを持ってないのかな？と思って替えを渡したりしていましたが、次第に、替えはあるよ、と言われるようになりました。数回そのやりとりが続き、また先日素手で仕事しているのを見て、手袋してない人なんていませんよ！すぐして下さい！と声を初めて荒げてしまいました。他にも、通常の仕事の他にお客さんが触れる場所の消毒をするということもしなければいけませんが、数人の高齢男性がサボってやりません。　あからさまにやっていないので、上司の目にも触れ注意があるだろうと思っていたのですが、半年ほど経ち何もないので上司に言いました。知らなかったと上司は言いました。対処はしてくれるとの事でしたが、本当に言ってくれたのか疑わしいくらい何も変わらずサボっているので、そのことを言うと消毒必要ある？みたいに私が口うるさいようなことを言われました。人に声を荒げるのだって好きでやっていません。自分に落ち込みました。本当にもう仕事に行きたくないです。サボる人の中にいたら自分の頑張りみたいなものまでおとしめられている気がしてモチベーションが下がります。いい歳の人にあたりまえの事も言いたくないです。どうしたらいいでしょう？気持ちの持って行き方もわかりません。

有り難し 24

回答 1

産休社員のフォロー

ある社員が2回目の産休を取ることになり、私がその方の仕事を引き継ぐことになりました。私の会社では産休育休の際の人員補充はなく、今担当している仕事とその方の仕事を兼任することになりそうです。産休育休を取る方が悪いわけではないのですが、どうしても気持ちよく仕事を引き継ごうという気持ちになれません。　業務量が増える一方で給料は変わりませんし、私自身が彼氏もおらず、結婚・出産する予定が全くない為、お互い様という気持ちにもなれません。そんな気持ちも知らず、産休に入る日程を決めて楽しそうにしているその人を見ると腹が立ってしまいます。スイスイと結婚・出産する人と自分を比べて、私の人生とは…？と考えてしまう始末です。悪いのは産休を取る人ではなく、不足する人員を補充しようとしない会社です。そのことは分かっているつもりですが、気持ちのやり場がなく辛いです。元々人員が少なく、担当している仕事がひと段落したら転職することも考えていたのですが、産休発表があってからさらに辞めづらくなってしまいました。この先どうしたら良いのか、どう気持ちを保っていけば良いのかわかりません。アドバイスをお願いできないでしょうか。ちなみに上司に人を採用してほしいと相談してみましたが、会社の決まりだからと取り合ってもらえませんでした。

有り難し 35

回答 2

私語の多い職場

こんにちは。辛い気持ちになるとしばしばこちらにお世話になっております。いつもありがとうございます。今回も毎日のことで辛くなったので相談させてください。派遣社員として事務の仕事をしています。席周りも派遣の方が多く、さらに同性の方が多い環境です。年齢層は大体の方が40代、50代です。悩みの種はそのような職場で私語や愚痴の多い人に囲まれていて毎日ストレスを感じ、頭痛がすることです。派遣社員なので派遣元の担当者に何度も上記内容について注意していただけるようにお願いをしているのですが、いわゆるお局（派遣）ポジションだからなのかなかなか注意できないようです。さらに質が悪いのは自分はおしゃべり気質だからしょうがないと開き直ってらっしゃり、大声で笑ったり愚痴を吐いたりされることに対して本人は全く平気な点です。むしろおしゃべりを誇って生きているようです。このままでは辛いというと私が他の部署に異動するという提案を受け、正直ガッカリしてしまいました。もちろん、楽しく仕事をすることはとてもいいことだと思います。私が耳をふさぐことができればよいのですが隣、前後の大きな話し声により仕事に集中できません。そして心を強く持てばよいのかもしれませんが・・正直疎外感も感じます。なんとなく伝わるのですが、私が輪に入らないため陰口を言われているのだと思います。仕事内容としては特に問題ないのですがあまり続くようなら退職することも視野に入れています。ただ悔しいという気持ちもあります。人と働く以上多かれ少なかれストレスは生じる、誰もが心地よく働ける環境などそうそうないのもわかっているつもりです。そこで私の考え方や捉え方が少しでも変われば、あるいは心穏やかに仕事に取り組めるのではと思い相談させていただいた次第です。心の在り方についてご助言頂ければ幸いです。拙い文章をお許しください。よろしくお願いいたします。

有り難し 10

回答 1

仕事が嫌でたまらない

事務の仕事をしてる男です。部署は男は2人(上司も含む)、女子6名です。ここ半年で女性職員が2人辞めてその仕事が私に割り振られてます。最初は各々がしていたものを手伝いでやっていたらいつのまにか自分に割り振られています。その事を上司に相談しても今こんな時期だから…。と職員の増員、改善を渋っています。女性職員はそそくさと定時に帰って自分は必死になって定時で仕事を終わらせるようにしています。女性職員早く帰りたいのか、仕事を手伝う事をしません。上司も女性職員に口出ししません。こんな環境と近々辞めるお局さんの引き継ぎもあり、全て自分でやらないと気が済まない性格なのか、引き継ぎも上手く出来てません…。現在この仕事で自分の性格が悪い方に変化していき、女性という生き物を酷く嫌悪するような考えを持っています。本来の男の感情や気持ちを取り戻すにはどうしたらいいでしょうか？また、気が楽になる言葉を頂けないでしょうか？

有り難し 8

回答 1

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質問者からのお礼

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