回答 1
有り難し 6私は過去に数ヶ月程不倫をしていました。主人とは話し合っています。あれから6年経ちました。あれから一度も同じ行為はしておりません。
不倫を続けていた主な理由は、些細なことでイライラしなくなった。話を聞いてくれる人が欲しかった。嫌な仕事を無理矢理続ける為でした。
不倫以外で、方法が未だに見つかりません。
現在は、主人以外との人間関係の関わりはありません。
友人もおらず、両親は毒親で絶縁しており、精神的に不安定で人と関わり合いたくなくなってしまいました。
自分は本当にどうしようもないクソな人間で毎日死にたいです。
お坊さんからの回答 1件
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お悩みをお伺いし、お気持ちが非常にお辛いことをお察しいたします。不倫の経験や孤立感、家族関係の断絶など、さまざまな要因が重なり、心に大きな負担を感じているのですね。しかし、そんな辛い状況の中でも自らを責めることなく、まずは自らを受け入れ、少しずつでも前に進むための一歩を踏み出していくことが重要と思います。
まずは、自らを責めずに自分を大切に思うことが重要です。過去の行動や状況に囚われず、自己評価を適切に行うことが必要です。人は誰しも過ちを犯すことがありますが、その過ちから学び、成長することもできるのです。自分を許すことから始め、自分に対する理解と受容を促進しましょう。
次に、人との関わりを再構築するために、専門家の支援を受けることを検討することをお勧めします。心理カウンセラーや心理療法士とのセッションを通じて、自己肯定感を高め、過去の出来事や現在の苦しみに対処する手助けをしてもらうことも有効です。専門家は客観的な視点から状況を見つめ、あなたの感情や思考を整理し、向き合っていくサポートをしてくれるでしょう。
また、趣味や興味をもてることを模索して見てはいかがでしょう。それを通して新たな人間関係を築く機会があるかも知れません。自分を包み込んでくれる環境や支え合える仲間を見つけることで、孤独感や心の不安を和らげることができるかもしれません。
最後に、自分自身を大切にすることを意識して、日々の生活を整えることも大切です。健康的な食事や睡眠、適度な運動、リラックス法などを導入することで、心と体のバランスを整えることができます。自らに対するケアや自己肯定感の向上が、前向きな気持ちを育て、少しずつ前に進む力となるでしょう。
一歩一歩、辛い気持ちと向き合いながら、自分を癒し成長させるためのプロセスを歩んでいくことが、心の健康を取り戻し、克服への一歩となるでしょう。絶望的な気持ちの中でお悩みの中、諦めずに一歩ずつ前進していただければと願っております。hasunohaはいつでもあなたをサポートします。合掌
気持ちが軽くなりました。本当にありがとうございました。
