なつさん、はじめまして。よろしくお願いいたします。
なつさんはたびたび「死んだ方が早い」という考え方が浮かんだり支配されてしまうのですね。
そんな時は「ああ、私は死にたいぐらい今は心身が疲れているんだな」「エネルギーが不足しているんだな」「それなのに死を選択しない私は偉いな」と。
何でも良いので浮んだ言葉を否定せずに受け止めてください。
無理矢理にその言葉を避けようとすると、余計、脳にネガティブな言葉がこびりついて離れなくなるからです。

そして「まだ死にたくない」仰る通りですね！

私はエネルギーが不足している状態の時は、小川の流れに身を任せようと想像しいます。目の前のことを淡々とします。しんどいときは誰かに全部任せます。
周りを見渡しながらサラサラと流れに。
急に流れが早くなる、深くなる、沈みそうになる…
色んなときがありますが、無理に生きようとか深く考えるのを止めてみる。

そしてまた、「早く死んだ方が…」なんて言葉が浮かんだら「あっ、今、私は死にたいぐらいキツイんだな」と
一旦立ち止まる。
「そうだよね、現実逃避したいときは誰でもあるよね」と自分に優しく語りかけてみる。
解決策は直ぐにみつからなくても、それを抱えたままで生きて成長する忍耐力のあるなつさんなのです。
解決することがすべてではないと思いますよ。
なつさんのペースで大丈夫です◎

覆面僧侶・きみー

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はじめまして！ 覆面僧侶・きみーです。 ハスノハであなたと出会えたことを嬉しく思います。 私はこれまで、様々な方々の人生に寄り添い、心の声に耳を傾けてきました。 ・産業カウンセラー ・緩和ケア病棟・傾聴ボランティア ・刑務所、専門学校キャリアガイダンス講師 ・就職相談室カウンセラー ・人材派遣会社・事業コーディネーター 特に、20代〜40代の方々からは、仕事や人間関係、自己成長など、様々な悩みをお聞きします。 ゲシュタルト療法や交流分析といった心理学の手法を学び、あなたの心の奥底にある感情や思考に寄り添いながら、一緒に問題解決を目指します。 例えば 「自分らしく生きられない」 「人間関係がうまくいかない」 といった悩みを抱えているとしましょう。そんな時は、過去の経験や現在の状況を客観的に見つめ直し、あなたにとって本当に大切なものを見つけるお手伝いをします。 音楽や芸術を通して培った豊かな感性を活かし、あなただけの心の風景を描いていくような、 そんなカウンセリングを心がけています。 一人で抱え込まず、まずはお気軽にご相談ください。一緒により良い未来を築いていきましょう！

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※ZOOMは覆面ではなくて素顔です、ご安心ください(⁠^⁠^⁠) 日にもよりますが19:00以降が確実です。 信頼関係構築→傾聴→技法、あなたを最大限大切にします。 「傷つきを築きに」そして気づきに。自律へと導くカウンセリング 【人生の羅針盤】人生の道標となり、迷いを解消しコンシェルジュとして旅のお供をします。 各種心理療法、認知行動療法などを学びました。 [カウンセリングについてご一読ください] ハスノハはカウンセリングルームの対面と違い、ZOOMだけのやり取りになります。 カウンセラーは「聴く人」ではありますが、クライエントさんの身体の動きや微細な変化も見逃さないでカウンセリングをしています。 腕組みをしたり、眉間に皺を寄せたり、涙を我慢したりと表現は人それぞれです。 画面オフも歓迎ですが、 声のトーンだけを頼りにするしかなく、情報が足りないのが現状です。 皆様のお悩みを全身全霊で解決する覚悟でおりますが、誤解やすれ違いを避けられないことも稀にあります。 ご理解のほど、よろしくお願いいたします。