なつさん、はじめまして。よろしくお願いいたします。
なつさんはたびたび「死んだ方が早い」という考え方が浮かんだり支配されてしまうのですね。
そんな時は「ああ、私は死にたいぐらい今は心身が疲れているんだな」「エネルギーが不足しているんだな」「それなのに死を選択しない私は偉いな」と。
何でも良いので浮んだ言葉を否定せずに受け止めてください。
無理矢理にその言葉を避けようとすると、余計、脳にネガティブな言葉がこびりついて離れなくなるからです。

そして「まだ死にたくない」仰る通りですね！

私はエネルギーが不足している状態の時は、小川の流れに身を任せようと想像しいます。目の前のことを淡々とします。しんどいときは誰かに全部任せます。
周りを見渡しながらサラサラと流れに。
急に流れが早くなる、深くなる、沈みそうになる…
色んなときがありますが、無理に生きようとか深く考えるのを止めてみる。

そしてまた、「早く死んだ方が…」なんて言葉が浮かんだら「あっ、今、私は死にたいぐらいキツイんだな」と
一旦立ち止まる。
「そうだよね、現実逃避したいときは誰でもあるよね」と自分に優しく語りかけてみる。
解決策は直ぐにみつからなくても、それを抱えたままで生きて成長する忍耐力のあるなつさんなのです。
解決することがすべてではないと思いますよ。
なつさんのペースで大丈夫です◎

覆面僧侶・きみー

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はじめまして！ 覆面僧侶・きみーです。 ハスノハであなたと出会えたことを嬉しく思います。 私はこれまで、様々な方々の人生に寄り添い、心の声に耳を傾けてきました。 ・産業カウンセラー ・緩和ケア病棟・傾聴ボランティア ・刑務所、専門学校キャリアガイダンス講師 ・就職相談室カウンセラー ・人材派遣会社・事業コーディネーターなど 特に、20代〜40代の方々からは、仕事や人間関係、自己成長など、様々な悩みをお聞きします。 ゲシュタルト療法や交流分析といった心理学の手法を学び、あなたの心の奥底にある感情や思考に寄り添いながら、一緒に問題解決を目指します。 あなただけの心の風景を描いていくような、 そんなカウンセリングを心がけています。 一人で抱え込まず、まずはお気軽にご相談ください。一緒により良い未来を描いていきましょう！

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―ご案内― ※Zoomでのカウンセリングは覆面ではなく「素顔」で行いますので、どうぞご安心ください(^^) カウンセリング日時はご予約に応じて柔軟に調整可能です。 特に 15:00〜21:00 は対応しやすい時間帯です。 信頼関係の構築 → 傾聴 → 技法の活用 あなたを最大限大切にし、 「傷つき」を「築き」へ、そして「気づき」へとつなげ、自律に向けたサポートを行います。私は【人生の羅針盤】として、人生の道標となり、迷いを解消するコンシェルジュのように、あなたの旅に伴走いたします。 hasunohaでは、対面ではなく Zoomのみ のやり取りになります。カウンセリングは本来、表情・仕草・服装などの変化など、微細なサインを丁寧に読み取って進めています。画面オフや声だけのやり取りも歓迎ですが、どうしても情報が限られるため、誤解やすれ違いが生じる可能性があることをご理解ください。その上で、私は誠心誠意、全身全霊であなたのお気持ちに寄り添いサポートいたしまします。