初めて相談させて頂きます。
文章の構成などめちゃくちゃだと思いますがご容赦ください。

私は20代、社会人の男です。
タイトルにある通り、楽しかった過去を定期的に思い出してしまいその度に苦しくなってしまいます。

きっかけはいろいろあるのですが、昔の友人から連絡があった時や、ふと過去の写真を見つけた時、はたまた仕事で辛いことや受け止め切れないことが起きた時などにそうなることが多いです。

前者であればまだ「あの時はいろんなことがあったなぁ」とポジティブに懐かしむことができるのですが、後者の場合(仕事で辛いことがあった時など)が非常に厄介です。

もともと私は要領が良い方ではなく0から物事を考えることも苦手なのですが、今の仕事では覚えることや考えることが非常に多く、いつも上司に怒られてしまいます。
いつも迷惑をかけてしまっているな、と落ち込む毎日です。

普段はなんとか自分なりに前向きに取り組み心もリカバリーできるのですが、
自分の中で限界になると「昔は楽しかったなあ」などと現実逃避してしまいます。
それがタイトルにも書かせていただいた状態であり、今まさに陥っている状況です。

こうなると目の前の物事に向き合う事も難しく、具体的には過去のメッセージのやりとりや写真などいろいろ漁ることに夢中になってしまいます。
しまいには、「なんとかあの頃にもう一度戻れないだろうか」と本気で考えてしまいます。それは絶対に無理だとわかっているからこそ、とても苦しくなるのです。

結婚しており趣味も楽しめているため、プライベートは充実していないわけでは決してないと思うのですが、どうしても仕事で辛い状態が続くとそういったドツボにハマってしまいます。

こういったときに私はどう向き合うべきなのでしょうか？
人間誰しも過去を懐かしむことはあると思うのですが、皆様はどう向き合っているのでしょうか？
今は将来どころか目の前も見えず、ただ過去に固執してしまっている状況です。