身体の不調と自己嫌悪
回答 2
有り難し 7休みの日はほぼ横になっており、無気力です。
このままじゃいけないと焦りますが、何も出来ていないのが現実です。
病院に行っても何も解決しませんでした。
怠慢なのかなぁと情けなくなるばかりです。
こんな自分で生きていくために、心がけることはありますでしょうか
お坊さんからの回答 2件
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焦らなくていい。責めなくていい。余白を作っていきましょう！
ぱんさん
お悩み拝見させていただきました。
休みの日はほぼ横になって無気力なのですね。
それはお辛い状況ですし、そうなってしまっている自分に焦ってしまい、悪循環になってしまいますよね。
まずは焦ることをやめてみませんか？
焦れば焦るほど、頭でグルグル考えてしまい、身体は横になっていても頭を使っているのでエネルギーを消費してしまいます。
ゴロゴロしながら漫画を読んでもいいし、YouTubeを見てもいい。NetflixでもAmazonプライムでもいい。これなら「無」で出来るってこと。それをするだけで、もう100点。
横になっている自分を責めないところから始めてみてください。
横になってても良いんです。それだけ普段頑張ってるってことですから。
その上で、お休みの日も元気に動けるようになったら良いですよね。
そのためにまず出来ることが「嫌なことを一つづつやめてみる」ということです。
イヤイヤやっていること、何かありませんか？
お休みの日に動けなくなるほど、ぱんさんは疲れているんです。
余白がない状態とも言えます。
まずは、イヤイヤやっていることを書き出して一つづつ勇気を持ってやめてみる。それをすることで時間的にも精神的にも余白が出来ます。
嫌なことをするって、ものすごーーーくエネルギー使います。
嫌なことをやっていると、どんどん枯渇していくのです。
少しづつ嫌なことを手放しながら、自分を責めるのをやめてみてください。
少しづつ活力が戻ってくると思いますよ。
焦らずにね！
1人で考えるのが難しかったら、いつでもご相談に来てくださいね。一緒に考えましょう！
ぱんさんの心が少しでも軽くなり温かい光に包まれるようお祈りしております。
南無阿弥陀仏。合掌。
ご質問拝見させて頂きました。どなたでもある話かと思いましたが、お仕事が休みの日を充実させる秘訣は心の充実感を得る事となります。具体的には趣味となるかと思います。外であれ家の中であれ自分の心が充実したと思える趣味を1つ以上持たれると解決するかと思います。趣味はありませんか？読者、映画鑑賞、スポーツ、芸術、創作、料理、旅行、散歩、掃除、何でも良いと思いますよ。もし趣味がないのでしたら、何か一つ試してみてみるという選択肢もあるかと思います。実際にやってみて充実感が得られたものを継続されたらよいかと思います。参考になれば幸いです。
