最近仕事が上手くいきません
回答 1
有り難し 3なにかあるごとに悩みを聞いていただきありがとうございます。
異業種に転職してもうすぐ1年経とうとしていますが、最近失敗やミスが目立ち、またそれが続いてかなり落ち込んでいます。
このままではいけないと自分を奮い立たせて今日出勤しましたが、今日も知らなかったこととはいえ、売上に関するミスをしてしまいました。
上の方にもそれはお伝えし、怒られはしませんでしたがすごく申し訳ない気持ちでいっぱいで自分に関する評価もどんどん下がってしまっていってるのではないかとすごく自分に嫌気がさしました。
ポジティブに考えるなら、失敗したから学ぶことができたんだと思う一方、性格上落ち込みやすく引きづってしまうので気持ちを切り替えることができません。
自分の注意不足なのは承知の上ですが、そのことにとらわれて自分ばかりミスして情けないと自己評価をどんどん下げてしまったり、自分はどう思われてるんだろうと上からの評価を気にしたままでは正直精神的にきついです。
こういうときどういう風に仕事と向き合えばいいですか？？
怖いし、自己嫌悪に陥るのでミスや失敗はしたくないですが、仕事上つきものだとは思ってるので、それも含めていろんな経験をして成長していけるんだというスタンスでもいいんでしょうか？？
お坊さんからの回答 1件
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らら 様 相談ありがとうございます。
まず、自分を責めないことですね。自分を悪いと思わない。自分のせいではないと思うこと。何度も繰り返しそう思うのがよいでしょう。
失敗という行為は責められるかもしれませんが、あなたイコール行為ではありませんので、自分を責めても辛いだけで、精神的に落ち込み、失敗のリカバリーもできなくなるでしょう。
そもそもなぜ、人はなぜ自分を責めるのでしょう。それは脳が、失敗という行為に反応して、自分を責めて、これ以上恥を感じなくさせるための防衛反応です。脳がそのように働くのです。しかし脅威を前面にした防衛反応は自己嫌悪や失敗に正面から向き合わない回避反応を起こします。これが辛さを倍増させます。倍増するとますます失敗に心が捕らわれて、それに意識が向き、また同じような失敗をします。また辛さが増していきます。ネガティブなループが起こっていることに気づくでしょう。
このネガティブなループに気づいたら、自分を責めても何の役にも立たないことにも気がついてください。いきなりポジティブになれと言っているのではありません。ネガティブなループに気づいて、もうすこし落ち着いた感情や感覚を意識してくださいという意味です。
落ち着いた感情や感覚を得るには、やはり自分を癒やすことでしょう。たとえ失敗で落ち込んだとしても、癒される人や場所がある、安全安心を感じる処がある、信頼できる人に癒してもらえるということを知っていれば、ネガティブなループから逃れることがえきると自覚できるようになるでしょう。
やがて段々と、自己嫌悪に陥ることが無くなるでしょう。
参考にしてください。
もし、自分を癒やすことが難しい時は連絡をください。
合掌礼
