回答 2
有り難し 11最近落ち着いていたのですが、車運転中にクラクション鳴らされて、パニックになって過呼吸になってしまいました。
目的地まで止める場所なくて、泣きながらついたんですけど、変な人だと思われて、ネットに晒されてしまうかもしれないとか、皆に迷惑かけてしまうとか、そうなる前に早く死ななきゃいけないと思って、手元にあるもので実行に移そうとしてしまいました。
正直今も、ネットに晒されて、ニュースにまで取り上げられるんじゃないかとか、個人特定されて周りに迷惑かけるんじゃないかとか、不安でしょうがないです。
個人的には、無理矢理入ったつもりもないし、今思えば、相手の車の運転が荒かったのですけど、でもネットに晒されたら私が悪くなると思うと怖くて死にたくなります。晒されると決まったわけではないですけど、晒されたら終わりだと思ってます。
最近、希死念慮みたいなものもなくなってて、普通に生活出来てたのに、クラクション一つで、一気に前の自分に戻ってしまった自分も怖いし、これからもそんな自分を抱えて生きてかなきゃいけないと思うと、とても不安です。
いじめられていた過去が、いまだに自分を苦しめている。
お坊さんからの回答 2件
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心は瞬間瞬間に浮かんで消えていて、瞬間ごとに新しい心、新しいあなたに生まれ変わっているのです。
だから、死にたい気分も必ず過ぎ去ると安心してください。
また、心を秒単位で観察してみると、死にたい気分の合間に他の思考や気分が現れていることもわかるでしょう。
死にたいと思っている人も、靴を履く瞬間は足の動きのことを考えており、その瞬間は死にたい気分は滅しているのです。
死にたい気分には割り込む隙間が必ずある、だから大丈夫だと安心してください。
また、仮に今すぐ死んだ場合には阿弥陀仏の力で極楽浄土に往生できると安心しながら、｢南無阿弥陀仏｣と念仏を口に唱えてみましょう。
死にたいと死にたいの隙間に
なむあみだぶなむあみだぶ
を挿入できるようになりましょう。
拝読させて頂きました。
あなたは車の運転中にクラクションを鳴らされてしまいパニックにおちいり過呼吸になってしまったのですね。そして泣いてしまってあなたのことがネット上でさらされてしまうのではないかと大変心配しているのですね。その様な不安を抱えて生きることが辛くなってしまい、死にたいと思ってしまうのですね。詳細なその状況やあなたの心の中はわからないですけれども、あなたのそのお気持ちを心より受け止めさせて頂きます。
どうか先ずはゆっくりと一息ずつしっかりと呼吸なさって下さいね。ゆっくりと息を吸いそれからゆっくりと吐いていきましょう。息を整えていきあなたの心と身体を整えて穏やかになさって下さいね。
あなたは今もしっかりと生きておられるのです。あなたは今も沢山の恵みの中でしっかりと生きているのです。あなたは沢山のご縁の中で生かされているのです。
どうか安心なさって下さいね。
クラクションを鳴らされたことについてはしばらく考える必要はありませんし、あなたのことをネット上でさらされていることはないと思います。そのことも安心なさって下さいね。
あなたはこれからも穏やかに安心して皆さんと一緒に生きることできるのですからね。
あなたがこれからも私達や沢山の方々と一緒につながりながらご縁に恵まれて心から穏やかに健やかに毎日を生きることできます様に心よりお祈りさせて頂きます。そしてあなたを心より応援してますね。
お返事ありがとうございます。
夜になっても恐怖で眠れなくて、薬飲んで寝て、今は身体が重くて痛いですけど、気持ちはだいぶ落ち着きました。
思えば、事故にはならなかったし、クラクション鳴らされる事なんて、他の人もあってるだろうし、そう深刻に考える必要も無かったんですけど、急に昔の自分が出てきてしまって、どうしたらいい。死ななきゃ死ななきゃって思考に陥ってしまいまして。
正直、車運転したら、また恐怖が襲ってくるかもしれなくて怖いのですが、極力昨日のことは考えないようにしていこうと思います。
お返事有難う御座います。
パニックに陥った時は、死ななきゃ死ななきゃって思いながら泣いてましたが、死ななきゃと思いながらも死にたくないって思う自分も居たのかと思います。
今後も、きっとこういう自分と付き合って生きていかねばならないのだと思いますが、いただいたアドバイスを思い出し、対応していこうと思います。
