羞恥心が強すぎる、赤面症、生きづらい。
回答 1
有り難し 2長い間悩み続け、近年深刻化してきたため何か助言をいただけたらと思い質問させていただきます。
タイトルの通り、わたしは羞恥心が過剰に強すぎるため、他人の目を異常に気にしすぎてしまい、ちょっとしたことで顔が真っ赤に赤面してしまいます。
たとえば、街を歩いて他人の目に触れられるとき、混み合ったバスやエレベーターなんかに乗り込んだとき、
初めてのヒトと話すとき、レジで会計をするとき…。
オシャレをして外に出かけてみたとき、アニメグッズやキャラクターグッズのコーナーにいるとき(笑)…など。
ほとんどが完全に自意識過剰が原因で、どんどん頭が『今、みんなきっと自分のことを恥ずかしい存在だと思ってみてる…!!』『顔が熱い!!きっと真っ赤だ!!絶対みんなおかしいと思ってる!!』とどんどん混乱していって、平静を装うに必死な毎日です。
昔からコミュ障だったり、恥ずかしがり屋なところはあったのですが近年はそろそろ病院のお世話になったほうがいいのだろうかと考えてしまうほどになりました。
すべては自分の考えすぎ、思い込みすぎとわかってはいても頭がついてこないというか。
もうそういう自分で固定されてしまってるようなんです。
ただ、このままこれに苦しみながら気軽に外に出かけることもできず、ヒトと気軽に話すこともできず、人目を気にして好きな色に髪も染められず、レジに向かうことすらドキドキしてしまう人生ってツラすぎます。
よろしければ何か助言をください!!お願い致します!!
お坊さんからの回答 1件
回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
多くの回答からあなたの人生を探してみてください。
日々移り変わりゆくもの
拝読させて頂きました。
あなたは人に対して羞恥心が強く感じてしまい、つい赤面してしまうのですね。そんなあなた自身生きづらいと思っているのですね。詳細なあなたの心の中はわからないですけれども、あなたがそのことで悩んでおられることは伝わって参ります。あなたのそのお気持ち心よりお察しします。
あなたがどうしても人の目が気になってしまうこともわかるように感じます。ついつい人が自分の方を見ていて、自分のことをあれこれと言っていたりいい悪いと判断したり評価していると感じてしまうことはあるかもしれません。そう思ってしまうのは決してあなただけではありません。人間誰しもが大なり小なり自分のことを意識して考えてしまうところはありますからね。人間ってそういうところがあるものです。
しかしながら実際には自分が思うほどに周りの人達は自分のことを見てはいないのですし、意識されてはいないのです。
仮に都心で満員電車に乗っていたとしても目の前の人も周りの人達も実際には自分の方を見てはいませんし、次の瞬間には全く自分のことなど意識もしませんし一切忘れてしまうでしょうし、思い出すこともないでしょう。
あなたは満員電車の中やスーパーで沢山の方々が並んでいる中でそれぞれの人達のことを覚えていますでしょうか？そしてそれぞれの人達のことを良いか悪いとか覚えておられますでしょうか。ゆっくりとあなた自身思い巡らしてみて下さい。
そう思うといかがでしょうか？
私達自身も常に移り変わりゆきます、一時として止まることなどないのです。ですからあなたも日々移り変わりゆくのです。ですからあまり自分自身のことこの一時ひとときのことにこだわることではありません。常に移り変わりゆくのですからね。あまりとらわれることではありません。
あなたがあまり自分のことや周りの人達のことや見られることにとらわれることないように、心穏やかに毎日を健やかに生きることできます様に心よりお祈りさせて頂きます。そしてあなたを心より応援させて頂きます。
どうか健やかに豊かに生きていって下さいね。至心合掌
質問者からのお礼
助言を下さり誠にありがとうございます…!!
『常に移り変わりゆく』というお言葉が胸に響きました。
確かにこだわりすぎている自分に気付きました。
悩みついてばかり考え、固執し、
どんどん見えない何かを肩に背負わせて自分を苦しくさせていたのかなと思います。
明日からはもう少し心の換気をしながら、その時その時にこだわりすぎずに生きていきたいなと思います!!
あたたかいお言葉をほんとうにありがとうございました!!
嬉しかったです…!!
