理不尽、人と関わるのが嫌、自己嫌悪
回答 3
有り難し 28先日も相談させていただきましたが、やっぱり他人を許せません。発達障害で必死に努力をして毎日生きてるのに、なんで私ばっかり我慢しないとダメなのか。自分はずっと怒られ親の愛情も感じられず責めて怒られ決めつけられて育ちました。必死にくらいついて必死に血の滲む努力でここまできました。なのに私のパートナーも部下も、腹が立つほどボーっと生きているように見えます。私が少し愚痴ると、周囲からは「男の人はそんなもん」「あなたはできるから」「気長に待ってあげて」とか相手を擁護することばかり。私はいつもできる扱い。そしていつも折れる側です。なんでそんなに優遇されるのか、なんで私ばかりが厳しい目に遭わないといけないのか。本当は毎日私が助けて欲しいくらいです。なのに相手は自己嫌悪ばかりでプラスな考えをしない、落ち込んでいるだけ。そんなふうに自分のペースでのびのび生きている人間を見ると、とてつもない嫌悪感に襲われます。許せない、憎い、痛めつけたい、そんな感情がどんどん出てきてどんどん自分を嫌いになるんです。なんで私はできて当たり前？いつも、私はできるから手助けしてあげたら？みたいなことを言われます。でも私はできないんです、精一杯なんです。毎日見た目以上に精一杯なんです。相手を庇えば庇うほど相手が憎くなります。この前の相談で、自分の物差しを捨てよう、自分を許そうと思ったはずなのに、できません。どんどん不安になってイライラしてきて薬で抑えることしかできません。私だっていっぱいいっぱいなのに。人と関わることが嫌になってきました。あまりにも理不尽すぎる。報われなさすぎる。どうしたら良いのかもうわからないです。境界知能もあるので曖昧な表現も分かりません。助けてください。
お坊さんからの回答 3件
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周りの人達も、あなたの頑張りに目を向けてあげてほしいわね。
もちろん、あなたには、あなたの良さがありますし、頑張りはしっかり評価されるものですね。そして、他の人にも良さがあるのでしょう。そこは互いに認め大事にしていくほうが、良き関係を築けます。ですが、関係を保つために我慢をするのは、不満も出ますよね。
やはり、相手にも改善を求め、自分も相手の良さを見つけていけるように。それは、「良い悪い」とキッパリ判断できるものでもなく、歩み寄ったり、伝え合いながら、互いに方向性や改善方法を見つけていくものなのです。
ですから、あなたの周りの人達も、あなたの頑張りに目を向けてあげてほしいわね。他人の至らない部分を、あなたがサポートしてきたこともたくさんあるでしょう。そこを、しっかり感謝や誠意をもって向き合ってほしいものですよね。
愚痴を言ってもわかってくれない人がいるのなら、ハスノハで愚痴をこぼしてね。あなたをちゃんと認めてあげたいわ。
午後から夜の時間帯は都合がつきやすいです。
◆こちらから、無理に聞き出すことは致しません。
言いにくいこと、言えない気持ちも大切にします。あなたのお気持ちのままに、ゆっくり待ちながら、その気持ちを大切に受け止めたいと思っています。
◆自死で大切な人を亡くされたり、死別により 死が受け入れられなかったり、心の整理がつかない方へ。30分ずつでも、オンラインで定期的に気持ちに向き合っていきませんか。吐露したり泣ける時間も、大事なグリーフケア 。
◆個別電話ってドキドキして勇気のいることだけれど、声が届くから、聞こえてくるから、ちゃんと繋がっているようで、そばにいるように安心出来ることもあります。
◆ 終末期ターミナルケア、看取り、希死念慮、自死、グリーフケア、トラウマ、PTSD、子育て、産前産後うつ、不妊、傾聴、手話、要約筆記者 としても、サポート
◆出来るだけ希望時間にお応えしたいと思いますが、午前中は毎日 法務があります。
（相談は、hasunohaオンライン相談より受付下さい。お寺へのいきなりの電話相談は受けていません。法務が優先なので）
◆一人で悩まないで。待っていますね(﹡´◡`﹡ )
ご質問ありがとうございます。
お仕事頑張っているのですね。偉いことです。本当に尊敬します。
ただ少し自分を追い込み過ぎているかもしれませんね。
あなたのことが心配です。
昔からよく言われていることなので今更なのですが、
部下やパートナーに対して大事なことは怒ることではなく褒めることです。
仕事が遅かったりできなかったりボーとしていることを怒るのではなく、少しでもできたことがあれば「ありがとう」と笑顔と言葉で伝えることが大事です。
そうすれば相手のモチベーションになります。
もっと頑張ろうと思うようになります。
また、部下やパートナーに仕事を指示して上手くやれない時は、あなたがお手本を見せてあげて、それから同じようにやらせてみて、ちゃんとできたら褒めてあげましょうね。それを繰り返すうちに段々と任せることができる仕事も増えていき、あなたの負担も減っていきます。
子供に対しても同じですよ。テストの点が低くても怒らずに、何問かは正解で来ていることを笑顔で褒めてあげましょうね。
どうか睡眠や食事もちゃんととってくださいね。
体が健康じゃないと心も健康になりませんからね。
あなたをいたわりましょう
拝読させて頂きました。
あなたは必死に頑張って人のために我慢しているのですね。あなたは人が憎くて許せないのですね。詳細なあなたと周りの人達との関係はわからないですけれども、あなたが本当に限界まで達しておられること伝わってきます。あなたのお気持ち心よりお察しします。
あなたがおっしゃるようにあなたはもう精神的にも限界に達しておられると思います。
もうムリに我慢しなくてもいいと思いますので、あなたのお気持ちを周りの人達にも一つ一つしっかりとお伝えなさってみて下さい。
あなたが辛い思いをなさっていることや周りの人達は優遇されてあなたは理不尽だと思っていることもしっかりとお話しなさってみましょう。
先ずはあなたの思いを周りの人達に受け止めて頂き、あなた自身をいたわり休めてあげて下さいね。
あなたにもできること、できないことがあるのだとお伝えなさってわかって頂きできるだけやって頂きましょう。
もしできたら周りの人達と整理してできることを明文化してみてはいかがでしょうか。
きっとあなたの周りには沢山の方々がいらっしゃるでしょう、少しずつ役割分担して助け合いましょう。
あなたがしっかりと周りの人達に受け止めて頂き、お互いのことを心から尊敬し尊重し合い助け合いながら毎日を豊かに安心して生きることできますように心よりお祈りさせて頂きます。
そしてあなたを心より応援させて頂きます。
個別相談可能ご相談は朝から午後5時まで受け付けております。
人間関係や恋愛のお悩み、自殺願望、大切な方の死に直面した苦しみなど、どんな内容でも構いません。一人で抱え込まずに、ぜひお辛いお気持ちを吐き出してください。
仏様や神様、ご先祖様は、いつもあなたを見守り、聞いてくださっています。あなたが少しでも穏やかな気持ちになれるお手伝いをさせていただきます。
