ゴッドネロス様
このままではいけないと気づき、変わろうとされる姿は美しいですね。

少しでも嫌なことがあったら辞めてしまいやすくてお悩みなんですね、その仕組みからまず考えていきましょう。

「明日こそ変わろう、
次こそがんばろう！」と
思ってもスムーズに行かないことは多々あるかと
思いますが、それを突破するにはどうしたら良いでしょうか？

「心の傷やストレスから自分を守るために働く無意識の防御システム」があるのですが
↓
現状維持を保つために、
変化を恐れ「新しい挑戦」を避けるように働くことが
あります。

【防衛機制】と言いますが
「変化」に対する恐怖心を抱え込んでいる場合もあります。
変化は不安や不確実さを
伴う。
人はそれを避けるように働きます。

しかし、変化を恐れずに受け入れることで
「成長の機会」を得ることができます。

① 小さなステップから始める（しばらく落ち着くまで三行日記を書く）
②成功体験を積み重ねる
（嫌なことがあっても
グッと我慢する）
③周りの人に相談する
（私はちょっとのことで辞めやすいから声を掛けて欲しいと周囲にお願いする）
一人で抱え込まないことです。

・目標を達成するための具体的な行動計画を立てスケジュール化する
（資格修得やお給料アップなど）
・習慣化する
（早目に出社するなど）
・自分を褒める
（できた自分を必ず褒める、そして日記に書く。
成長が感じられる）
・休息をしっかりとる
・好きなことをする、
メリハリをつける
・ストレスを解消し
心の余裕を
・自分にご褒美を与える


防衛機制を克服し、変化を起こすことは簡単なことではありません。

しかし、諦めずに一歩ずつ進んでいくことで必ず目標を達成できるはずです。

また、
再就職するときは自分の
適性、何が得意で何ができるか、価値観（人間関係の良い職場・お休み・通勤時間・お給料など優先順位）
自己理解をしっかりするために国家資格キャリアコンサルタントと話し合いが必要だと思います。
思わぬ助言が貰えると思いますよ。

一つ一つは面倒くさいかも知れませんが最初が肝心です。
また辛いときはハスノハにいつでも来てください。
お互いに乗り越えていきましょうね！

覆面僧侶・きみー

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はじめまして、覆面僧侶・きみーと申します。 私は、これまで心理的な問題を抱える受刑者のケア、職業カウンセリング、失業者や再犯防止のための職業指導など、幅広い分野で人々のサポートをしてきました。 これらの経験を通して、カウンセリングスキル、対人関係構築能力、心理療法に関する専門知識を習得しました。 主な経験・スキル - カウンセリング、相談業務 - リハビリテーション施設におけるサポート業務 - 受刑者の社会復帰支援 - 失業者や再犯防止のための職業指導、就職支援 - キャリアカウンセリングや職業適性テストの実施 - カウンセリングに関する知識（認知行動療法、ゲシュタルト療法、交流分析、来談者中心療法など） 私の強みは対人関係力とコミュニケーション力です。長年の経験を通して、効果的なコミュニケーション手法を習得しました。また、カウンセリングの現場で求められる専門知識や能力を備え、心理学の知識も深めてきました。 これらの経験を活かし、人々の成長と幸福を支えることに喜びを感じています。カウンセリングやコーチングの手法を駆使することで、社会全体の発展に貢献できると考えています。 さらに、幼い頃から音楽と芸術に囲まれた環境で育ち、豊かな感性を育んできました。 心の奥底に寄り添うカウンセリングを通して、皆様の心の安らぎと成長をサポートいたします。音楽や芸術を通して培った感性を活かし、真の自分と向き合うお手伝いをさせていただきます。 悩みや不安を抱えている方は、どうぞお気軽にご相談ください。  

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信頼関係構築→傾聴→技法、 あなたを最大限大切にします 「傷つきを築きに」そして気づきに。自律へと導くカウンセリング 【人生の羅針盤】 人生の道標となり、迷いを 解消しコンシェルジュとして旅のお供をします 各種心理療法 ゲシュタルト療法 交流分析、認知行動療法 フォーカシングなどを 学びました [カウンセリングについてご一読ください] ハスノハはカウンセリングルームの対面と違い、ZOOMだけのやり取りになります。 カウンセラーは「聴く人」ではありますが、クライエントさんの身体の動きや微細な変化も見逃さないでカウンセリングをしています。 腕組みをしたり、眉間に皺を寄せたり、涙を我慢したりと表現は人それぞれです。服装やメイクに変化があるだけでも「いつもと違うな！」と見逃さないでいます。 画面オフも歓迎ですが、 声のトーンだけを頼りにするしかなく、情報が足りないのが現状です。 皆様のお悩みを全身全霊で解決する覚悟でおりますが、誤解やすれ違いを避けられないことも稀にあります。ご理解のほど、 よろしくお願いいたします。

拝読させて頂きました。
あなたが仕事が長く続かずにお悩みなさっておられることを読ませて頂きました。
詳細な経緯はわからないですけれどあなたのそのお気持ちを心よりお察しします。
今まで様々なお仕事に就いて様々な方々と出会い様々なことを見て経験なさっていらしたと思います。その中でもなかなか相性が合わなかったり、いじめにあったり、しっかりとした組織や規定がなかったりしてあなたは仕事を辞めざるを得なかったのかと思います。ですから決して自分のことを卑下することでもありませんし、自分を責めることでもありません。
人間誰しもが相性もありますし、得意不得意もあるのです。ですから今まではそういった状況であなたはなかなかうまくいかなかったのかと思います。
ですから決して自分のことを卑下する必要はないと思います。
これから応募なさり面接を受けてご就職なさってみてそこで落ち着いて冷静に観察していきましょう。あなたの目にはいろんなことが見えてくるでしょうからあわてないでじっくりと観察しながら仕事を覚えていきましょう。また様々な人間関係も作っていきましょう。そこで合う合わないもありますし、得意不得意もありますからね。
あなたがこれからの未来素晴らしいご縁に恵まれて充実してお仕事なさっていくことできます様に、多くの方々とのご縁の中で健やかに毎日を生きていくことできます様に切に祈ってます。そしてあなたを心より応援させて頂きます。
どうかがんばって下さいね。
またあなたのお気持ちをお聞かせくださいね。あなたを心よりお待ちしております。至心合掌

Kousyo Kuuyo Azuma

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一向寺

脱サラして10年が経ちました。栃木県佐野市の一向寺に勤めています。（佐野ラーメンが有名な処です。）これからも皆様のご質問に対して誠心誠意回答させて頂きたいと存じます。まだまだ修行中の身ですので至らぬ点あろうかとは存じますが共に精進して参りましょうね。お寺にもお気軽に遊びに来てください。

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ご相談は朝から午後5時まで受け付けております。 人間関係や恋愛のお悩み、自殺願望、大切な方の死に直面した苦しみなど、どんな内容でも構いません。一人で抱え込まずに、ぜひお辛いお気持ちを吐き出してください。 仏様や神様、ご先祖様は、いつもあなたを見守り、聞いてくださっています。あなたが少しでも穏やかな気持ちになれるお手伝いをさせていただきます。