人間関係を上手く構築できません。
回答 2
有り難し 13短い期間に、また相談してしまい申し訳ございません。
私は母子家庭で虐待、ネグレクトを受けて育ち、中学生の頃父に保護され、今でも父と2人で暮らしています。
昔から耐えない悩みが人間関係がぐちゃぐちゃな事です。
人の性格を形成するのに育った環境が重要だと最近知りました。
罪を憎んで人を憎まずの心で、母のことは憎んでいませんが、出来事はなかなか忘れられません。
私は何度も人間関係で失敗しています。
幸い出会いはたくさんありましたが、
人の些細な言動を悪意と捉えて、攻撃的になったり、友達だったはずなのに悪口を言ってしまったり、相手の言葉をマイナスに捉えすぎて落ち込んだり、相手の善意を汲み取れなかったり、友達を裏切っしまったこともあります。
その結果、人を傷つけてしまうことも多くあります。
罪悪感があり、謝れる人には片っ端から謝罪しました。
中にはもう謝れない人もいます。
人間関係の教えの動画を見たりして、日々勉強しています。
そのコメント欄では、やはり人から受けた嫌なこと、傷ついた事で悩んでいる人が多いです。
それを見る度に、私は今まで何人の人たちを悩ませてしまっているのだろう…と深く落ち込みます。
とてもポジティブな気持ちになれず、今も反省の最中です。
今は孤独と罪悪感で辛いですが、正直この辛さから解放されたいです。
なにかアドバイスをいただきたいです。
お坊さんからの回答 2件
回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
多くの回答からあなたの人生を探してみてください。
あなたの苦しみを分かち合える場は必ずあります。
こんにちは。釋聴法です。2回目でしょうか。
暗い闇の中を、お一人で歩んでこられたのですね。これまでどれほどの痛みと孤独を抱えてこられたか、そのお気持ちをお察しいたします。
仏教では、私たちの苦しみは「縁（えん）」によって生じると考えます。あなたが人を傷つけてしまった過去は、あなた自身の本性が悪かったからではありません。幼少期の過酷な環境という過酷な縁のなかで、生き延びるために身につけざるを得なかった「心の防衛反応」が、今の人間関係に影響しているだけなのです。
「人を傷つけた」と自分を責めるその強い「罪悪感」はどうして生まれるのでしょうか。それほどまでに苦しむのは、あなたが本来、慈悲深い心を持っている証拠です。本当に冷酷な人は、自らの言動で悩みはしません。
過去を変えることはできませんが、過去に対する「意味付け」は、今ここから変えていくことができます。
①自分を許す練習 過去の自分を「加害者」としてだけでなく、傷ついた「一人の子供」として見てあげてください。
②「今」に集中する 罪悪感は過去に、孤独は未来にあります。まずは呼吸を整え、「今この瞬間の自分を否定しない」ことから始めてみましょう。
あなたは決して一人ではありません。あなたの苦しみを分かち合える場は必ずあります。「今の自分」を肯定できるようになれば、他の人への接し方も変わってきます。そうなれば、自然と良い未来が訪れることでしょう。
拝
縁起寺 釋聴法
個別相談可能
お悩みの相談は全般的に対応します。（下記を参照して下さい）
相談時間は、月・木・金・土・日曜日は、8：00～20：00です。
火曜日と水曜日は18：00～20：00での対応となります。
翌日以降で、他の法務等がなければ、できるだけ迅速に対応させていただきます。
元高等学校教員ですので、将来の進路や転職に関する相談などにも対応いたします。
現在も非常勤講師を行っているため、少々対応にお時間をいただく場合もありますが、できるだけ早く対応できるように調整いたします。
◆職場や学校での人間関係がうまくいかない
◆ストレスや不安で日々の生活に支障がある
◆無気力で、人生の目標を見出せない
◆卒業後の進路を決める事ができない
◆別れた交際相手の事を忘れる事ができない
◆家庭不和で毎日の生活が辛い
◆家族や大切な人を亡くして心の整理がつかない
◆何事も悪い方向に捉えてしまい、自己嫌悪に陥っている
◆ついつい他人に辛くあたってしまい、後悔を繰り返す
◆毎日充実した日々を送れるように、仏教の勉強がしたい
など、上記はこれまでの相談の例（ハスノハ以外を含む）です。
ご質問ありがとうございます。
人間関係の動画ばかり見ても実践しないと意味がありません。今のあなたに必要なのは人と話をすることだと思います。大人になると話をする友達もなかなかできませんから、ハスノハのオンライン相談をもっと活用してもいいし、各地の無料電話相談なども利用してみて欲しいです。問題を解決するためではなく、人と会話する経験を積むために。
過去の過ちに苦しんでいるようですがそれを捨てるには過ちを克服した実感だと思います。その実感を得るためには他人との会話が必要です。いろんな人といろんな会話をすることで自分の成長が感じられると思います。
心配しなくても罪悪感という大切なものを持っているあなたにはそんなに悪い事なんてできないですよ。
近くに伝統仏教のお寺があれば坐禅会や念仏会や写経会に参加してみたり、料理教室や英会話教室や資格を取る学校に通ってみたり、もし高校を卒業していなければ夜間高校に通うのもいいと思いますよ。
過去の償いはもう終わりにしましょう。
あなたの未来に幸がありますように。
質問者からのお礼
釋聴法様
2度目のご回答ありがとうございます。
ご指摘されたことを意識して考えてみました。
今の自分を肯定することも大切なことなのですね。
自分には0か100しかないのか…と落ち込んでいた最中だったので、新たな気づきでした。
本当にありがとうございます。
聖章様
以前はお世話になりました。
またご回答いただきありがとうございます。
「罪悪感という大切なものを持っているあなたにはそんなに悪い事なんてできない」
という言葉が、深く刺さり、そして温かく、安心することができました。
実践できる場に足を運んでみようと思えました。
本当にありがとうございました。
